Noen ganger er det så vanskelig å holde fokus på hva vi gjør som virker best å forlate kontoret eller forlate for en annen dag oppgaven vi gjorde. Når vi ikke er motiverte eller konsentrert, ser alt ut til å være mye vanskeligere ... Du stopper hvert 2. minutt, sukk og sliter med å finne viljen til å fortsette ... men det ser ut til at hun fra tid til annen tar en ferie.
Når du vil oppnå et mål og ikke kan konsentrere, føler du ikke bare forvirret og trist, men det øker også angstnivået og stresset ditt. Motivasjon er drivstoffet vi trenger for å drive vår oppførsel, motoren som hjelper oss med å bevege oss fremover, et viktig stykke puslespillet vi kaller "prosjektet". Det hjelper oss også til å være mer produktive, kreative og til og med lykkelige.
Så hvorfor er det så vanskelig å være motivert og så lett å miste kurset?
De-motivasjon kan bli en stor snøball.Del
Denne metaforen er veldig interessant og passer perfekt i denne situasjonen. Selvfølgelig, når vi ikke er oppmerksomme på hva vi gjør, tar det mye lenger tid å fullføre.
Og ikke bare det, de andre problemene samler seg og akkumulerer ...Men i stedet for denne situasjonen blir en ny utfordring,vi ser på mengden papirer eller oppgavelisten, og det blir vanskeligere å fylle opp med vilje
og begynn å jobbe som vi burde.De-motivasjon er vanligvis relatert til mangel på interesse i forhold til målet eller ikke har riktig definert målet som skal oppnås.
Hvis vi ikke vet hvor vi skal ... hvordan kan vi fortelle hvilken vei å gå? Del
Følgende er de viktigste årsakene som fører til demotivasjon, og vi vil snakke om hvordan du kan bekjempe dem, mendu må legge til hoveddelen av utholdenhet for å lykkes.
- Frykt: du tror kanskje du er sikker på målene dine, men kanskje hvis du begynner å dykke inne, vil du innse at du rister med frykt. Hvis du må utforske nytt territorium og komme seg ut av din "comfort zone", kan du oppleve denne følelsen.Du vil føle deg som om du skal ta et skritt i luften, så du ikke vil eller kan ikke fortsette å komme videre. Dette er en form for demotivasjon.For å unngå at dette skjer, må du oppdage frykten og utforme en strategi som gjør at du kan gå trinn for trinn , fremover sakte men sikkert.
Planlegg dine mål!- De gale målene:
Som sagt tidligere, hvis målene ikke er klare eller vi ikke er i samsvar med dem, kan det være vanskeligere å oppfylle oppgavene tildelt av andre eller av oss selv. Hvis det blir vanskeligere for deg å konsentrere seg om arbeid, er kanskje årsaken at du ikke er i tråd med selskapets retningslinjereller at du foretrekker å være et annet sted.
Gjennomgå målene dine, og hvis de ikke er dine egne, kan du alltid klare å møte dine behov.
- Overdreven fremtid: Dette betyr at hvis du er for opptatt i hva som vil skje i morgen, vil du aldri kunne ta vare på dagens ting.
Mens du gjør en aktivitet, bør tankene dine være konsentrert om det og ingenting annet . Hvis du tenker på handlelisten, vil helgebrogrammet, husarbeidet, datoen for betalingen, neste ukes test, kveldens møte ... det være svært vanskelig å forbli motivert. Husk at det du gjør i nåtiden skal tjene til å oppnå det du vil gjøre i fremtiden.
Hvis du har så mange ting å gjøre på slutten av arbeidsdagen, legg hendene dine til jobb og gjør plikten din en gang for alle! På denne måten får du mer ledig tid å nyte som du ønsker.
- Tretthet: det er visse tider på året hvor vi ikke kan fokusere på noe. I tillegg til angst om å være på stranden, på fjellet eller sover sent, oppstår demotivasjon når vi er veldig sliten.
Vi samler presset for lenge!Sov godt er det beste rådet i disse tilfellene, fordi det gjør at hjernen kan bevege seg bort fra så mye metning av informasjon. Du vil se at det er lettere å fokusere og få tiden til å passere raskere. Resten din vil ankomme raskere enn forventet!