Vi hører ofte at å ha et godt forholdgod kommunikasjon er den viktigste. Og det er sant, men til slutt vil alle gi sin egen tolkning til denne setningen. Noen vil tro at de allerede snakker nok med sine partnere, og andre vil tenke på hva de har å si. Kommunikasjon går utover om du skal snakke eller ikke, eller hvor mye er det som snakkes. Det har mer å gjøre med det som er sagt og hvordan det sies.
Hva er de vanligste feilene i parets kommunikasjon? De fleste feilene vi gjør i parkommunikasjon handler om ikke å kunne uttrykke seg riktig eller manglende respekt for seg selv eller den andre personen:
- Vi pålegger oss å tro at vårt synspunkt er bedre enn våre partnere.
- Vi uttrykker feil og klager fra partneren ofte, noen ganger overdrevet.
- Vi vil at den andre personen skal være det vi ønsker.
- Vi er ikke interessert i partnerens synspunkter eller overbevisninger.
- Vi lar ikke vår partner uttrykke seg selv.
- Vi antar hva han skal si og vi forstyrrer ham hele tiden.
- Vi manipulerer for å få det vi ønsker.
Vi har rett det vi ikke er enige om.
Resultatet av dette oppførselsmønsteret kan svekke forholdet til sluttpunktet i mange tilfeller.
Hvordan kunne jeg kommunisere riktig med min partner?
Uansett om vi er aggressive, passive eller manipulerende i vår kommunikasjon, er det en midtbane kalt
selvsikkerhet
innen alles rekkevidde. Assertiveness er bare en form for uttrykk der man søker respekt for seg selv og andre.Express tanker, følelser og måter å se verden på gjennom ord eller bevegelser, på en rolig og hensiktsmessig måte, samtidig som de ønsker å kjenne den andres følelser og tanker for å forstå det bedre.
Hvordan kunne du være mer selvsikker?
I. Express din takknemlighet for hans kvaliteter
Sannsynligvis vil du sette pris på bestemte kvaliteter eller handlinger av partneren din. Noe om hans utseende, hans temperament, noe han sier eller gjør, uansett. Å uttrykke det muntlig eller ellers er bra for begge, siden begge vil kunne føle seg bedre.
Vårt miljø ville bli betydelig dersom det var flere demonstrasjoner av takknemlighet i stedet for klager eller kritikk.
For eksempel:
Det er ikke det samme å si
"Jeg vil gjerne fortelle deg at, selv om det ikke ser ut som det, holder jeg stor oppmerksomhet på innsatsen du gjør for å hjelpe meg og støtte meg. Det får meg til å føle meg bra. Takk for alt. ", hva jeg skal si:" Hvis du vil hjelpe, gjør det riktig! "II. Godta uttrykk for kjærlighet og høflighet Det er også mulig for partneren din å uttrykke sin takknemlighet for deg. Ikke tvil din oppriktighet, det faktum at du ikke tror det betyr ikke at den andre personen ikke gjør det. Godta disse utsagnene naturlig, en enkel "takk" er nok.For eksempel kan du fortelle henne:Hvor vakker du er.
Og du ender med å svare
:
Ja, med det håret ... Husk å ikke tvile på din oppriktighet, bare si "takk".III. Kan si "Nei" Husk at ansvaret for å si "Nei" er alt ditt og sier "Ja" når du sier "Nei" ikke er oppriktig og gjør vondt ditt.Du har rett til å nekte forespørsler uten å føle deg skyldig eller egoistisk. Husk at du ikke avviser personen, bare forespørselen, selv om det kan være mangel på forståelse fra partneren din. For eksempel: det er ikke det samme å si: "
Jeg forstår at du ønsker oss til å gå til dette møtet, men denne gangen gjør jeg ikke."
Enn går motvillig til et sted der sannsynligvis slutten både vil en dårlig tid.
IV. Spør hva du
En veldig vanlig feil er å forvente partneren din til å gjøre noe uten å si det til ham på et blunk. Vi har alle rett til å uttrykke det vi ønsker, men hvis vi ikke gjør det, må vi forstå at
andre trenger ikke å gjette det, uansett hva du kjenner veldig godt. Hvis du virkelig vil ha noe, uttrykk det riktig.For eksempel er ikke det samme å si:
"
jeg ville gå for turer i ettermiddag, hva tror du?" Hva blir frustrert internt fordi partneren din ikke har idé å dra på sightseeing.V. Forklar hva du synes eller hvordan du føler
Angi klart hva du synes eller hvordan du føler. Vær positiv eller negativ, men alltid med respekt for den andre. Det er ingen bedre måte for partneren din å forstå deg enn ved å vise dine følelser."Dette er hva jeg tror ...", "Jeg er lei deg fordi ...", "Det skremmer meg ...".Akkumulerende følelser kan få oss til å eksplodere på et tidspunkt.For eksempel er ikke det samme å si:
"
Hver gang du ankommer sent jeg bryr meg, vil jeg gjerne at du skal ta hensyn til at hvis det skjer igjen, må du huske å fortelle meg." Hva skylden en annen, skjul våre følelser og si:
"Du er alltid sent! Hver gang du går ut er det samme historie! "VI VI. Vokt dere for kostnadene. Det er veldig enkelt å bli båret av vrede og klandre vår partner når vi føler seg dårlige. Så for å unngå konfrontasjoner som fører ingensteds, er det best:
Still spørsmål i stedet for avgifterHvordan kunne det være,heller enn å anklage direkte og si: "Igjendeg "Hører du meg?" er ikke lytter til meg "
Kommentar hva partneren din ikke er kvalifisert deg
for eksempel:".
jeg har lagt merke til at det siste du glemt klærne kastet på senga etter å utveksle "
istedenfor:" du er en . katastrofe, hver gang du skifter klær du forlater roterommet "Unngå generaliseringer som alltid eller aldrifor eksempel det er bedre å si:".
siste har du ikke tar
junk "hva sier,"deg Ta aldri søppel ut. "VII. Bruk i vår samtale vilkår påståeligjeg tenker, føler, gjør, vil, hva du tenker, hvordan det ser ut, hvordan kan vi løse dette, ville jeg ...Hold en selvsikker kommunikasjon med partneren din ikke garantere fravær av diskusjoner og problemer, men letter en forståelse og gjensidig respekt som langsomt vil forme seg. Du vil alltid ha dette valget hendig, bare velg det.