Denne følelsen er en psykologisk tilpasning som vi har opplevd siden begynnelsen av evolusjonen og i stor grad tjente til mennesket for å fremme og utvikle seg. Frykt kan være et stort hinder for vår vekst, og for å gå videre må vi også lære å møte det.
Når vi tillater frykt for å stoppe oss, kan vi bli lammet lenge og utilsiktet gi slipp på våre mål. Rasjonal frykt ir irrasjonell frykt
Det første vi må gjøre for å møte frykt er å identifisere om det er en rasjonell eller irrasjonell frykt.
Rasjonal frykt er det som oppstår av en prestasjon eller situasjon som virkelig setter oss i fare . Et eksempel er å møte en snøstorm når vi er på vei. I kontrast erirrasjonell frykt det som oppstår fra en eller annen situasjon eller et objekt som i virkeligheten ikke kan forårsake skade på oss, som det er tilfelle av mørke. Når vi identifiserer hvilken type frykt som plager oss, er det lettere å se løsningen. For eksempel kan en rasjonell frykt hjelpe oss med å finne en vei ut av situasjonen som kan skade oss. All irrasjonell frykt kan allerede forverre oss og hindre oss i å bevege oss fremover, uten å ha en reell årsak.Forbered deg for det øyeblikket når frykt slår
Hvis du vet, eller i det minste mistenker at du er i en situasjon som får deg til å frykte, er det viktig at du forbereder deg til å møte det.
Rasjonal frykt kan håndteres med enkelte forholdsregler, mens irrasjonell frykt krever grundig analyse eller innsikt - som det kan være en fobi eller en psykologisk lidelse, og krever vanligvis en spesialisthøring
. Tenk på hva som virkelig forårsaker denne frykten, husk tiden du måtte møte denne situasjonen og hvordan det var sluttresultatet. Face situasjonen som får deg til å frykteHvis frykten din er rasjonell, for eksempel å kjøre i stormen, ta noen forsiktighetsforanstaltninger.
Hvis du befinner deg i denne situasjonen en dag, men å ha forsikring for bilen din og vite hva du skal gjøre, vil du kunne møte det og komme deg ut av det uten problemer.
Hvis du er en irrasjonell frykt for mørke, legg deg selv til prøve i denne situasjonen . Du kan starte med noe mindre, som å bo i et mørkt rom i noen minutter til du blir vant til situasjonen og gjenta denne testen til du overvinne frykten din. Husk at det anbefales at bruk av denne typen teknikk er overvåket av en helsepersonell.
Å møte frykt og beseire det er opp til degVi har alle frykt. Det som er viktig er at vi lærer å bekjempe dem og bruke dem til vår fordel.