I tidligere publikasjoner har vi sett rollen som motstandskraft i hverdagen. Som allerede nevnt, fra Positive Psychology, er det definert som evnen til å tilpasse seg vanskelige situasjoner, å trekke verdifull kunnskap fra dem og overvinne dem. Hvordan relaterer motstanden seg til suksess? Hvor viktig er måten vi forklarer og reagerer på våre prestasjoner?
engasjement, fortjener, hjelp og lykke
Folk som stoler på seg selv har en tendens til å forstå sine prestasjoner som et resultat, i stor grad, av sin dyktighet og engasjement. De har ikke noe problem med å trenge utenfor hjelp og akseptere denne deltakelsen for at målet skal oppnås.
Denne anerkjennelsen er nøkkelen til å bli vant til å tenke mer motstandsdyktig. Når vi innrømmer vår virkelige intervensjon for å oppnå suksess, får vi tillit og oppnå fremtidige mål ses som en mulighet nærmere vår virkelighet. Derfor vil vi være bedre forberedt på å håndtere og utnytte feil og tilbakeslag fordi vi er overbevist om at vi er i stand til å overvinne dem og komme videre.
På den annen side, når vi vurderer at suksess skyldes utelukkende heldigvis, mister vi tillit, fordi flaks har å gjøre med tilfeldighets tilfeldighet og ikke med kontinuitet.Utover det kan det være en heldig andel, kontinuiteten i suksess relaterer seg til troen på vår evne til å utnytte egenskapene til forskjellige situasjoner. Som vi føler ansvaret for våre prestasjoner, er vi ikke lenger så utsatt for de negative effektene av feil.
Godta tilfredshet
"Når jeg får noe jeg vil, føler jeg meg glad og jeg setter pris på det! "En pasient fortalte meg i en økt. Pause for å sette pris på, i stedet for å gå videre til et annet emne nesten umiddelbart etter å erobre noe, er mer nyttig og nødvendig enn det kan virke.refleksjon trening
med blyant og papir i hånden, beskrives tre vellykkede tilfeller VIKTIGE FOR DEG OG OM NYERE, de siste to årene.
- Før du starter denne aktiviteten: hvor trygg følte du deg for å gjøre dem godt?
- Når du har oppnådd målet ditt, hvordan forklarer du hva som skjedde?
- Når du leser beskrivelsen av de tre situasjonene, ser du likheter i veien for å forklare dem?
- Hvordan reagerte du i hvert tilfelle?
- Tror du at det på en eller annen måte er en link til minner om hvordan foreldrene dine forsto suksess eller andre voksne i barndommen? Dette spørsmålet inviterer oss til å tenke på hvordan folkene som fungerte som rollemodeller og hvis eksempel kunne påvirke deres nåværende oppførsel, klarte å lykkes.
Styrke det som får oss til å føle oss godt
Øvelse av aktiviteter knyttet til våre interesser og styrker gjør oss også til å føle eierne av våre prestasjoner. I tillegg til å dra nytte av psykofysisk helse, styrker de vår følelse av eierskap og kontroll over suksess.
En motstandsdyktig holdning innebærer i dristig, når det er nødvendig, å gjøre ting som ikke er knyttet til våre styrker, å ha tålmodighet, til å utholde.
Mange kommer til kontoret mitt så fokusert på sine ulemper og frykter at de nesten glemmer aktivitetene som får dem til å føle seg bra.
Men det er nettopp når vi nærmer komplekse situasjoner som vi trenger for å opprettholde en viss balanse og finne plass på agendaen for oppgaver som oppdateres oss denne følelsen av makt, glede, glede, når vi oppnår suksess.