Det er en utbredt myte som "arbeider mer hver dag bidrar til en bedre profesjonell fremtid". Det er en myte at selv om lange profesjonelle timer kan bidra til å forbedre gevinsten, over tid er det eneste som overarbeidet er å utvikle en profesjonell tretthet og lavere inntekt på oppgaver. Arbeid hardt sett av mange mennesker som veien til suksess. Til dels har de rett: det er liten sjanse for virkelig å lykkes hvis det ikke er en kontinuerlig innsats. De feiler imidlertid i det faktum at hardt arbeid ikke nødvendigvis er "super-okkupasjon". Faktisk er det bevist at overarbeid fører til dårligere resultater. "En maskin kan gjøre arbeidet med 50 vanlige menn. Men det er ingen maskin som kan gjøre arbeidet til en ekstraordinær mann. " -Elbert Hubbard-
Del Det alvorligste er at mange oppdager disse store sannhetene når det er sent. Når du allerede er syk av stress eller annen psykologisk patologi. Denne oppdagelsen skjer også når folk innser at
etter deres grad av etterspørsel har de mistet øyeblikk at de ikke lenger kan gjenoppretteog som de aldri ville ha avvist rasjonelt.De står overfor en skilsmisse på grunn av ektemannens emosjonelle tilbaketrekking, eller innser at barna deres er eldre og aldri har delt en ettermiddag med lek med dem. De våkner en dag, og når de åpner øynene, blir de invaderet av en dyp tristhet, en smerte som derimot penger eller sosial anerkjennelse knapt trøst.Virkningene av overarbeid Nesten alle mener at de burde jobbe hardt når de er unge, for å sikre en komfortabel pensjon. Imidlertid innser de snart at etter åtte timers daglig aktivitet begynner sinnet å vandre og spre seg.
Det tar mye arbeid å fokusere på hva du gjør og noen ganger får en avslappende søvn.
Over tid blir disse symptomene til generell motløshet.
Du føler deg trist hele tiden, med angst på å forsøke å fullføre alle dine forpliktelser og føle seg skyldig for ikke å gjøre alt perfekt. Det er da du blir skarp. Alt, eller nesten alt, plager. Så du rettferdiggjør ditt dårlige humør ved å fortelle deg selv og andre at du er en seriøs person, at målene dine er svært høye og at du ikke kan tilbringe resten av livet, smiler på alt.
"For dette er det idealistiske tapere" , legger du til.
Du føler at det snart kommer tid for ditt personlige liv. Muligheten er her og nå, og du kan ikke la det passere. Selvfølgelig må du gjøre noen ofre, men det er verdt det, avhengig av målene dine. Uten å innse det, blir du til et spill i et produksjonsutstyr og du bytter ut helse og din lykke for pengene. En penger som du tror du vil nyte når du ikke har ungdommen lenger til å gjøre det. Ikke bor bare for å jobbeIfølge en undersøkelse av Bannai og Tamakoshi er
overarbeid grunnlaget for nesten alle søvnproblemer og koronar hjertesykdom. Det har også blitt funnet at de som overarbeidet ofte blir alkoholbrukere lettere, utvikler type 2-diabetes oftere, og har økt risiko for Burnout Syndrome .
Overarbeid gir ikke noe bra bortsett fra noen ekstra penger i slutten av måneden, som i alle fall ikke er nok til å betale for det du forårsaker til din fysiske og følelsesmessige helse.
Den eneste veien ut av denne fengselsirkelen er det mest åpenbare: å jobbe mindre. Grensen på åtte timer om dagen, fem dager i uken, er ok, selv om det er jobber som krever en kortere reise. Hvis fysisk, mental eller følelsesmessig bruk er veldig høy, er det verdt å vurdere 6 timer som angitt grense. Åpenbart vet vi at dette ikke er lett, og at to store barrierer kan opptre på endringsveien. Først vil mange sjefer ikke ønske at personen skal jobbe mindre. Og for det andre må du overtale deg selv at å jobbe mindre er ikke et tegn på svakhet, men av intelligens.Du kan overvinne det første problemet ved å organisere arbeidet ditt på en slik måte at du oppfyller reisen din ved å dedikere antall timer angitt for vanskelige jobber og forlate andre til de enkle aktivitetene. Når det gjelder det andre, avhenger det bare av deg.
Tre nøkler for ikke å overbehandle
For å forhindre at arbeid blir en endeløs aktivitet som forbruker de beste øyeblikkene i livet ditt og ødelegger helsen din, er det tre ideer du kan bruke: Det er bedre å spare mer og jobbe mindre.
Oftere, jo mer du tjener, desto mer bruker du. Det er derfor penger når aldri. Hvis du tvert imot bestemmer deg for å fremme konsekvent og konsekvent økonomi vane, kan du bli overrasket over resultatene. Du må kanskje lære å utsette smaken av utgifter og planlegge økonomien din bedre. Lytt til kroppen din.
Ingen sykdom oppstår plutselig; det blir tilberedt lite etter litt og lanserer flere advarsler før de vises. Ikke vær ufølsom overfor hva kroppen din forteller deg.
Gjenkjenne tegn på tretthet og ta hensyn til dem.
Gjenkjenne og akseptere dine grenser.
- Modenhet begynner når du er i stand til å gjenkjenne virkelighetens grenser, med utgangspunkt i dine egne grenser. Kanskje du vil lykkes mer enn noen andre, men du kan ikke gjøre dette i bytte for helse og velvære. Faktisk, hvis du med glede dedikerer deg selv til det du gjør, hvis du setter en "for tiden" på arbeidsturen, er du mer sannsynlig å oppnå fortreffelighet i det du gjør. Pengene, selv om det tar litt lengre tid, vil trolig komme senere.