Det er mennesker som overrasker oss med en slik ro i ansiktet av alle hendelser, mens andre kjennetegnes ved at de ikke føler seg i stand til å håndtere sine følelser. Sistnevnte føler seg ofte overveldet.
Å finne følelsesmessig balanse trenger ikke å være hardt arbeid, vi trenger bare å lage små interne forandringer som vil hjelpe oss til å akseptere og kontrollere våre følelser mer effektivt. La oss se hva som er de fem vaner av mennesker følelsesmessig balanserte som kan hjelpe oss å administrere våre følelser:
Funksjoner av følelsesmessig balanserte mennesker
1. I stedet for å reagere, de reagerer følelsesmessig balanserte
Folk stopper et øyeblikk til å tenke og til å styre virvelvind av følelser løsnet i dem. Dermed de logger av, ta et bilde av situasjonen, noe som favoriserer en mer passende reaksjon, vellykket og mindre intens enn den opprinnelige impulsen av emosjonell reaksjon.
"Du må alltid ha kaldt hode, varmt hjerte og lang hånd", sa Confucius. Den varme reaksjonen gjør at vi mister kontrollen over våre følelser og dermed utbryter impulser.Vi vil ikke være oss selv hvis vi opptrer på topp. Hvis du, etter at du har møtt en situasjon, eller en person, har følt deg dårlig, betyr det at du kanskje har reagert impulsivt, noe som gjør svaret radikalt annerledes. Å svare uten dine boblende følelser vil få deg til å føle at du har håndtert situasjonen med integritet og respekt.
2 De hedre realiteten av sine følelser
Tenk deg at du står overfor en skilsmisse eller separasjon, mistet du jobben din eller noen nær deg er borte for alltid. Hvordan ville du føle deg? Selvfølgelig vil du føle deg veldig trist, veldig nervøs eller redd av fremtidens usikkerhet. Hvorfor kjempe det? Equilib Balansert folk kjemper ikke mot sine følelser, men de vet hvordan de skal lytte til dem.
Det betyr at de forstår at måten de føler er en del av hendelsene, og at tristheten oppfyller sin funksjon. Så la tankene dine flyte og avklare følelsene dine.
På denne måten, de håndterer følelsene i seg selv og ikke sitter fast med dem., ikke krig mot fremtiden eller vil ødelegge fortiden. Ikke å akseptere våre følelser fører oss til negative resultater, som følger vår historie.
3 De vet hvordan å se innover og å favorisere "sanne jeg" på en oppriktig måte balanserte mennesker gjør noe som folk flest ikke tar så høytidelig:reflektere over det som virkelig gjør dem føler vel
og hvordan de kan generere små gleder jevnt.
Ja, lage en liste over alle ting som gjør oss gode, er en god handling av selvkjerning.Å lage denne listen og da ikke sette den i praksis, vil ikke gi noe resultat.
Utøvelsen av selv kjærlighet gir oss stor makt fordi vi ikke er avhengige av at andre føler det gode vi ønsker å føle hele tiden. 4 De beveger seg for å tømme tankeneNår vi føler trist, stresset eller engstelig, kan vi ikke få ut av hodet og virvelvind av følelser som er over oss.
En måte å gjenopprette med oss selv er bevegelse. Moving og å være aktiv muliggjør et nytt perspektiv på enhver situasjon; risting av musklene får oss til å føle oss levende. Det er noe som vi ikke er vant, og trolig, i begynnelsen, gjør oss føles litt rart, men
dans til vår favoritt musikk er en fin måte å ta vare på vår trivsel og følelsesmessig balanse.
5. Takknemlighet er alltid uunnværlig i hverdagen. Å praktisere takknemlighet og takknemlighet er enormt gunstig for vår følelsesmessige balanse, siden det får oss til å se på den positive og lærende siden i alle situasjoner.Å dyrke takknemlighet, vi må dele med menneskene rundt oss tre ting vi er takknemlige for hver dag
. Denne enkle handlingen vil gi oss de positive aspektene av dagen, og vi vil innse at det er ting som gjør oss veldig bra. Å ta vare på vår følelsesmessige velvære gjør oss veldig godt og lar oss nyte livet bedre. For å føle seg følelsesmessig balansert, kan vi fokusere på våre drømmer, jobbe forventninger og koble til oss selv. På denne måten vil vi bli mye mer produktive, og vi vil ta bedre beslutninger, noe som vil resultere i bedre fysisk og psykologisk helse.
