Det stille sinnet: nøkler til avslappet tenkning

Det stille sinnet har ingen vekter, det er diaphanous, fritt og lysende som overflaten av havet. I det, oppløser egoisme umiddelbart, ytre press visne og selv de interne virvler fulle av tvangstanker og negative tanker mister sin intensitet. Ingenting kan være like sunt som å sette i gang denne avslappede tanken som det er mulig å finne ro i midten av kaos.

Gordon Hempton, en kjent akustisk økolog, forteller oss at stilhet er en "art" i fare for utryddelse. Videre er ifølge denne spesialisten natur, lyd og velvære, stillhet og stillhet avgjørende for vår overlevelse. Det kan være at denne siste setningen virker litt overdreven, men i virkeligheten har den en klar gyldighet og transcendens.

"Rolighet er oppfatningen av et rolig og rolig sinn."
-Debasish Mridha-

Mennesket mister evnen til å lytte. Og vi snakker ikke bare om evnen til å være mottakelig for hva vårt miljø forteller oss, kommuniserer eller fremkaller oss fra de mest komplekse og raffinerte stimuli. Folk kan knapt høre hverandre. Silence, ifølge professor Gordon Hempton, tvinger oss til å være tilstede og å være ærlig. Det er en måte å utsette sjelen for, å vise sinnet og å åpne hjertet for å finne oss autentisk.

Således kan vi si nesten uten feil at å ha et stille sinn er en måte å utvide indre rom for å knytte til det som omgir oss og hva vi er. Det er en måte å avsløre hvordan man skal investere i helse og velvære, en praksis som vi alle bør bruke i vårt daglige liv.

Våre sinn er den viktigste kilden til eksos

La oss innse det, noen ganger våre sinn er et dyr med enorm energi, er utrettelig, er rastløs, slukte alt ensnares alt, og nesten uten å vite det, kan bli vår verste fiende . Denne tenkningen maskin inkluderer ikke hvileperioder, og derfor ikke nøl med å ta timer søvn for å holde oss våken å mate grubling, unyttig snakk og besettelse å skape en tett tåke å gå seg vill, alene i havet angst eller depresjon.

Meister Eckhart, en berømt tysk filosof og Den dominikanske av det trettende århundre, pleide å si på den tiden at den eneste måten å roe det indre kvaler ble omfavner stillhet. Ifølge ham, stillheten og fraværet av lyd rundt oss kan fungere som en rensende brann. Det er som et stille hus hvor sjelen blir mer intuitiv, hvor blikket vårt oppdateres og kunnskapen utdypes.

Hva Master Eckhart forklart for oss i hans dag har klare mystiske konnotasjoner, vet vi. Det er imidlertid nysgjerrig på hvordan det gjennom hele vår historie er nettopp verden av religion og åndelighet som på en eller annen måte hevdet betydningen av stillhet. Buddha, for eksempel, også forklart i sine skrifter for å sette ut i praksis en stille sinn var måten å avslutte utmattelse, liggende, og være fri for alle typer egoistiske aktiviteter ...

Den tause sinn, i hovedsak, er at hvem fjerner seg ikke fra virkeligheten, heller ikke unngår han det. I tillegg er hun alltid våken, alltid våken og søker fremfor alt å se virkeligheten, både ekstern og intern. "Stil er den eneste vennen jeg noensinne forråder."

-Confuse-
Det stille sinnet og den avslappede tanken

Vi er tydelige at sinnet svært ofte kan være vår viktigste kilde til utmattelse. Vi vet også at

en måte å trene avslappet tenkning på er å initiere oss i meditasjon, oppmerksomhet eller til og med yoga. Vi har blitt fortalt mange ganger, og det er enda mulig at vi har prøvd uten suksess, i den grad vi sier at meditasjon ikke er for oss. Vi har ikke en tendens til å få et alternativ med lukkede øyne, men kjent det kan være. Å trene og dra nytte av et stille sinn er det mange andre måter, mange andre blokker for å åpne dette "stille mentale oppholdet." Nøkkelen, som alt i livet, er å finne svaret som passer best for oss, våre behov og personlighet. Derfor vil det være nyttig å reflektere over forslagene som vil bli beskrevet nedenfor.4 prinsipper for å praktisere det stille sinnet

Det første målet, men nysgjerrig, er å slutte å være redd for stillhet . Det er vanskelig å innrømme, men det er en åpenbar realitet. Noe så enkelt som å lete etter et naturmiljø uten noen hint av sivilisasjon i miles og sitte der i fullstendig ensomhet, kan for mange være skummelt.

Silence utsetter oss og gjør oss føler berøvet "noe"

. Dette "noe" er imidlertid ofte all overflod og vekter som kryper inn i vårt sinn. Derfor er det nødvendig å tillate oss å bli omfavnet av stillhet uten frykt, med intimitet, med ærlighet å gi slipp på alt som er unødvendig ...En times ensomhet om dagen

  • . For å skape et stille sinn må vi lære eller lære å være alene. Den ensomheten som er valgt fritt for et øyeblikk er sunt, det er katartisk og det starter oss på alle måter.Empati for deg selv
  • . For å roe det rastløse sinnet, det umettelige sinnet og dets negative tanker, må vi øve ekte empati med oss ​​selv. På denne måten vil vi vende våre øyne innover, for å være den avslappede stemmen som kan fortelle oss: "Alt er bra, ro deg ned, stopp kurset i disse tankene og konsentrere deg. Alt vil bli bedre fra nå av. Bare nyt stillheten".
  • Sakte ting ned er ikke sløsing med tid. En annen god strategi er å lære å bremse ned i våre daglige liv. Vi må forstå at det går langsommere ikke alltid synonymt med å kaste bort tid. Senker våre liv, slik at vi kan være mer til stede, favoriserer også mental ro.Til slutt er det stille sinnet ikke noen form for entelechy, det er ikke en umulig evne til å skaffe seg, trene eller noe som bare de som tar år med meditasjon kan nyte.Denne typen avslappet tenkning krever vilje, selvkontroll og en god del av selvkjerningfor å overbevise oss om at vårt eget sinn aldri og bør ikke være vår verste fiende.