Selv om terapi er en metodikk som har eksistert i flere tiår og i mange land, er det fortsatt noen tabuer i forhold til det.Det er mange spørsmål og bekymringer som oppstår før du gjør en avtale med en psykolog. Ved den anledningen avslørte vi mange mysterier om psykologisk terapi.
Spørsmål om å gå til psykologen
Er ikke terapi bare gal?
Det er fortsatt den kollektive ideen at de som går til psykologen, har psykiske problemer. Selv om dette er en av konsekvensene av denne vitenskapen, er det ikke den eneste.
Terapi kan hjelpe deg med å løse problemer
fra barndommen, med din partner, med foreldrene dine, med deg selv ... og du trenger ikke å være gal om det. Alle som ønsker å forbedre livet, kan gjøre terapi.Sett bort fordommer og bryr deg ikke hva familien din vil si når du forteller dem at du skal gå til en terapeut. Kan psykologen vite alt om meg?Du er ikke pålagt å si noe du ikke vil,
men husk at det er en profesjonell som vil hjelpe deg. Det er ikke politiet, FBI, CIA eller en religiøs. Han vil heller ikke bruke denne informasjonen mot deg.
I terapi kan du rapportere hva du føler for; terapeuten har ingen oversanselig makt til å aktivere den, bare se, vet hva deres problemer eller bekymringer, og også ikke har en krystallkule for å forutsi fremtiden.
Spådomens kunst er noe helt annet.Psykologen vil bruke teknikker lært å gi deg råd og analysere din virkelighet basert på hva du sier,
så det er ikke bra at du lyver, for eksempel. Det er ikke produktivt for deg, heller ikke for det. Kan jeg lure psykologen?
Som vi snakket om ovenfor, er det ikke verdt å gjemme ting eller lyve til terapeuten din.Professional-pasient-forholdet bør alltid være basada ærlighet fra begge parter,men hvis du har muligheten til å lure noen, er terapi ikke veldig bra for deg, siden du ikke kan forbedre noe. Også, hvis du går på en avtale for å lyve, hva er øktene for?
Hva om jeg skammer meg for å snakke om et emne?
Dette er forståelig fordi vi er mennesker med forskjellige følelser og følelser. Du trenger ikke å gå inn i for mye detalj, rapportere selv det minste aspektet av en situasjon, snakk om svært intime emner.Skam eller skam vil falme når økter passerer, og du begynner å stole på din analytiker mer.
Du vil låse opp slik at uttrykke alle slags følelser som smerte, frykt, sorg, glede, eufori, sinne, etc.Hvor lenge skal jeg gå til terapi?
Husker du å lese noen linjer over om psykologer ikke har krystallkule? Vel, dette gjelder også for antall økter som pasientens behandling vil vare.
Noen av dem bestemmer seg for seg selv når det skal slippes eller fagpersonene selv tømmes.
Det er ingen nøyaktig formel for å bestemme hvor lang tid du skal gå til psykologen.Det er folk som sitter i noen måneder, to andre år og noen for livet.
Det vil alle avhenge av en rekke faktorer, for eksempel hva målene dine er for terapi.
Husk at analytikeren ikke er en tryllekunstner og ikke utfører mirakler.
Ikke vil i to økter løse alle de problemene du har møtt siden du ble født, eller i ditt forhold på 20 års ekteskap.Alt har sin tid.Hvilke typer terapi er det?
En annen av de aspektene som bestemmer mengden av økter med psykologisk behandling (som er det verdt å huske, er ikke å gal) er valgt type terapi eller profesjonelle tilbud.Noen alternativer er
psyko(fungerer i pasientens fortid og ubevisste mentale prosesser), den
atferdsterapi
(er basert på atferd og læring vaner),
kognitiv atferdsterapi(undersøke dette og legger vekt på hvordan du endrer), den strategiske kort terapi(er veldig punktlig i noe spesielt) oghumanistisk terapi (jobber med følelser for en person å bli kjent).Gjerne med dette rådet, kan du forstå litt bedre hva som skal til psykolog og som terapi.