Ikke roligste personen kan tie alle dine følelser, siden alle trenger å laste ned fra tid til annen, og verbalisere hva drukner oss inne. Faktisk vil det være sesonger der du sannsynligvis føler at du har fast i halsen gjør deg syk og du kan ikke se hvordan du kan sette det ut i ord. Som om du hadde choked og ikke kunne puste gjennom hjertet.
Dette kan føre til at du tror at det ikke finnes ord som er nøyaktige nok til å formidle et tilstrekkelig trofast bilde av hva som skjer med deg. Det er helt normalt, prøv å puste. Alt vi har vært gjennom denne situasjonen noensinne, og jeg kan si at ingenting vil bli der for alltid: tro det eller ei, boble smerte vil bryte, og du vil finne en form for lettelse og føle seg bedre.
ikke uttrykke følelsene dine kan gjøre deg syk
Det er så mange følelser som vi kommer til å føle det, uansett om de er positive eller negative, må ekstern slik at vi kan kanalisere dem riktig. Ellers er inne i å lage støy og ta litt energi.
"Ikke akkumulere stille skrik fra tid til annen '
-Anônimo- Riktignok kropp og sinn ber flyt som samler erfaringer, og ikke får det, kan bli syk. For eksempel, er aleksitymi en Konsekvensen av å ta til ekstrem denne manglende evne til å manifestere følelser.
Hvis du føler at krasjet, og som ikke kan fortsette, kanskje det er på tide å la ordene tale for seg selv og søke hjelp. Ikke for noen å si hva du må gjøre eller ikke, men for å finne den følelsen av forståelse som vi alle trenger.
Chase ord som ønsker å rømme
Det er merkelig at når du har mer undertrykkende følelse av å ville si noe du ikke kan gjøre det, fordi ordene ønsker å flykte. Men hvis du finner deg sterk nok til å forfølge dem, vil du kunne gjenoppbygge med dem. "Hvert åndedrag er som et pust av liv som vi er fra hverandre."
-Juan Rulfo- DelDet er mulig at tiden for å snakke deg stamme, setninger forblir hakkete og du føler at munnen føles tørr . Eller det kan være at i stedet for å snakke, du foretrekker å skrive, og da er det vanskelig å knytte dine tanker, eller at du bli overrasket over hva du ser på papir.Men
ord som choke trenger å komme ut fordi det er bra for deg å lytte til dem og godta dem. Så lenge du ikke uttrykker dem, vil du ikke kunne ta dem eller vite hvordan du skal handle foran dem. Noen verktøy
til Vent Vent er en av de mest kompliserte prosesser vi står overfor som et folk, som tilsvarer forlate bar overkropp som du lider å se førstehånds hva som feiler deg. Men
det er noen teknikker som kan lette emosjonelle utbrudd og hjelpe deg å finne din indre fred: Vær din egen rådgiver:
- hvis du tror du har god kapasitet for objektivitet å analysere, er det sannsynlig å håndtere sine Egen fordeler og ulemper ved hva som skjer med deg er en god øvelse for deg. Crying :
- alltid si det er godt å gråte, men jeg tror du trenger å forstå hva som er nyttig bare når vi er klar over at det lettelser. Tillat deg å gråte til du blir sliten, mas, men prøv deretter å trekke konklusjoner om det. For å få ro og ro:Den beste måten å se på problemer er i et miljø av ro og ro. Hvis du går gjennom dårlige tider, kan du gjøre noe avslappende, som å lytte til musikk, og deretter finne ordene du trenger å si.
- Påminn deg om folk som liker deg: Det er åpenbart at det er uunnværlig å finne noen nær deg som er fornøyd med dine prestasjoner, og som empathizes med dine feil, frykt eller ubeslutter. Jeg er sikker på at det er noen på din side som er villig til ikke å dømme, med hvem du kan gjerne snakke og bli hørt. "Jeg tror du er en av de menneskene som kan høre med sine ører, deres øyne og deres hjerte, alle sammen."
- -Kate Morton- Del