Fantasien åpner døren til fantasi, men samtidig avstår den oss fra virkeligheten og nåtiden. Skaperen av Gestalt-terapi, Fritz Perls, snakker om hvordan denne terapien inviterer oss til å leve i nåtiden ved hjelp av rommet som er igjen av lokalene om fremtiden. Bare med føttene på bakken kan vi koble med nåtidspunktet. Alle andre ting, men viktige konsekvensene deres er, skjer ikke nå.
Gestaltterapi er utformet innenfor humanistisk psykologi, som oppfatter mennesket som et globalt vesen, med et sinn, følelser og en kropp som danner en helhet. Denne typen terapi hjelper folk å ta ansvar for hva som skjer med dem og for å fremme egen selvrealisering og personlig utvikling. Det er en psykoterapi som går utover sine kliniske applikasjoner og kan antas som en livsstil.
"Gestalt terapi skiller seg ut av hva det unngår å gjøre enn ved hva det gjør. Den støtter ideen om at det er nok å være klar over, å være til stede og å være ansvarlig for at forandring skal skje. "
- Claudio Naranjo -
Påvirkninger av gestaltterapi
Denne strømmen psykoterapi ble opprettet på 50-tallet ved Fritz Perls, en psykiater og lege som, sammen med sin kone, Laura Perls psykolog, oppsummert deres læring i en slags terapi . Den inneholder prinsippene for gestaltpsykologi og regnes som en velutviklet teori som kombinerer flere tilnærminger og gjenbruker dem for å skape en spesifikk terapi.
Denne terapien legger vekt på oppfatningen av individet forstått som en totalitet (gestalt). Bryter med tradisjonelle psykoterapier, ser Gestalt mennesket i sine fysiske, mentale og psykiske aspekter; er udeelbare og sammenhengende sfærer. Ifølge Perls, har man en naturlig måte å supplere sin eksistens, selv om gestalt kan være ufullstendig, gjenta utestående saker fra fortiden i nåtiden, uten at nye tall (fag) er manifestert i nåtiden.
Noen påvirkninger som ga opphav til Gestaltterapi er: psykoanalyse med sine forsvarsmekanismer, østlige religioner, buddhisme, eksistensiell filosofi, fenomenologi, teater og psykodrama blant mange andre. Forfattere som Paul Goodman og Isadore From bidro til denne utviklingen utover terapi, og strekker seg til forskjellige sosiale og personlige områder.
Hva er Gestalt terapi?
Gestaltterapi er en tilnærming som fokuserer på personens potensial, endre patologi visjon for en visjon av den enkelte med egne ressurser og selvregulerende kapasitet. Det er en terapeutisk tilnærming som fokuserer mer på prosessen enn på innhold. Terapeuten vil ikke spørre "hvorfor", spør "hvordan" slik at han kan forstå prosessen, ikke årsakene til atferd. Gestalt legger vekt på subjektive fysiske opplevelser og følelser.
På denne måten prøver du å låse opp de utestående problemene til personen som er i en behandlingsprosess. Denne tilnærmingen har felles aspekter med oppmerksomhet, da det fokuserer på å hjelpe personen til å akseptere hva som skjer i stedet for å foreslå å svømme mot dagens. "Vær som du er, så du kan se hvem du er og hvordan du er. Forlat et øyeblikk hva du bør gjøre og innse hva du egentlig gjør. "
- Fritz Perls -
I tillegg er en av de grunnleggende begreper for å realisere eller "bevissthet", det vil si være klar over det nåværende tidspunkt.
Plasser spontanitet i kontroll, slik at du kan leve og føle hva som skjer i stedet for å unngå og motstå . Hvis du for eksempel føler følelser, må du uttrykke det spontant i stedet for å hemme eller fange det.De grunnleggende begrepene til Gestaltterapi
Gestaltterapi
tar sikte på å oppmuntre og øke støtten vi tilbyr, eller at vi er villige til å gi oss selv slik at personen blir oppmerksom på sitt ansvar for sitt eget psykologiske velvære. Det er viktige konsepter som brukes under terapi for å nå dette målet. La oss se hva de er: Bli oppmerksomBevissthet er et grunnleggende skritt for personen å oppfatte hvordan han tenker, føler og handler i konkrete situasjoner. Når disse tre aksene ikke er justert, oppstår en viktig ulempe. Kun fra denne bevisstheten kan omstendighetene endres i øyeblikket.
"her og nå"
i gestaltterapi er nåtiden forstått som det eneste mulige scenariet, siden vi lever livet som en "helhet". Så hvis vi arbeider fortiden, blir det nærmet seg som om det skjedde i øyeblikket. For eksempel, hvis personen har blitt mobbet i fortiden, vil terapeuten be henne om å forklare opplevelsen som om alt skjer nå. På denne måten gir terapeuten deg muligheten til å redde tidligere følelser, jobbe med dem og styre dem fra nå og nå.
Ansvar
Personen er invitert til å ta ansvar for deres oppførsel, deres tanker og deres følelser, selv om de er negative . Selvansvar skaper en større følelse av frihet og autonomi hos mennesker. På den måten får de større kapasitet til å ta feil og lære av dem. En vanlig brukt strategi er å hjelpe personen til å alltid snakke i den første personen og ta eierskap av sine ord.
Hva er rollen til gestaltterapeuten?
Gestaltpsykoterapeut følger med personen eller klienten (de kaller ham ikke en pasient fordi de forstår personen som et aktivt behandlingsemne) for å lette prosessen med modning mot voksen alder. I denne tilnærmingen er det terapeutiske forhold horisontalt, noe som betyr at terapeuten ikke vet mer enn klienten.Psykoterapeut er en tilrettelegger og gir ikke råd, mas, men det hjelper personen å finne de ferdighetene han trenger for å selvregulere og styrke seg selv. Personen er "ekspert" i sitt eget liv, og det er ikke noe sted for ham å bli fortalt "hva skal jeg gjøre." På denne måten blir ansvar og personlig autonomi gjenopprettet. Avslutningsvis er Gestalt terapi mål å legge til rette for en emosjonell prosess der klienten kan ta ansvar for sine følelser og betale levestandarden i samsvar og ærlighet med dem. Ærlighet, oppriktighet og tilstedeværelse er grunnleggende verdier for å forstå denne terapien.