Lykke er den følelsen av glede som gjør oss full i visse situasjoner. Alle ønsker å nå det, å vite hva hemmeligheten er å få det og prøve det så lenge som mulig. Hvis vi kunne, ville vi prøve å være lykkelig hele tiden, men dette er bare en ubegrunnet og urealistisk idealisering. Lykke er ikke en bestemt emosjonell tilstand, det er en livsstil.
Det er mennesker som har møtt ulike hindringer gjennom livet og er lykkelige. Andre har imidlertid alltid vært privilegert, har hatt nesten alt, og likevel sier de at de ikke er glade.Del
Det er klart ikke situasjonen, konteksten eller hva som skjer i livet ditt som bestemmer om du vil være mer eller mindre glad. Lykke kommer ikke fra noen prestasjon, fra en partner, fra et barn eller et hus på stranden. For å være glad er det nødvendig å ha et godt konstruert verdisystem, fokus på nåtid,ubetinget kjærlighet for seg selv og verdsette det vi har.
Alt vi nettopp nevnte går sammen. Så hvis vi streber etter å forandre vår livsfilosofi, som for de fleste av oss er en offermester, og ta en gledelig titt på livet, vil vi innse at vi kan finne lykke nøyaktig hvor vi vil ha det. Lykke er ikke funnet, den er bygget
Lykke kan ikke bli funnet, fordi det ikke er på et bestemt sted. Det er, det er ikke der ute som de får oss til å tro.
Hvis dette var så, ville det være to typer mennesker: de som fører et misunnelsesverdig liv og er lykkelige og de som ikke har noe og er ulykkelige. Men virkeligheten er ikke bra. Og vi går videre: ofte er de fattigste menneskene lykkeligste.
Jeg liker ikke å generalisere, men
vanligvis folk som vant til å leve med mindre i sin tur, "trenger" mindre og mindre. Så oppmerksomheten din er mer på små gleder enn på de belønningene som er flyktige. De verdsetter ting mer, og det gjør dem lykkeligere enn de som ikke er i stand til å verdsette det de har.
DelDet er derfor
psykologisk fullhet kommer fra personen. Vi kan ikke tro at vi vil være lykkelige når vi oppnår det vi ønsker. Hvis du ikke er fornøyd med det du har i dag, vil du neppe være glad når du får mer. Hvordan kan jeg bli en lykkeligere person?
Det første trinnet i å finne lykke er nettopp ikke å søke lykke.
Når vi krever selv at "vi må være glade" og mislykkes, blir vi frustrert, og frustrasjon er ikke akkurat synonymt med lykke. I tillegg gjør besettelsen av lykke oss engstelig og desperat. Dette søket blir en kamp. Vi vil aldri være lykkelige gjennom etterspørsel og press. Lykke er en tilstand av mental fluiditet, aksept og å leve i nåtid.
DelFor å være glad, gi slipp på absolutistiske behov.
Sannheten er at vi trenger noen ting for å leve godt: litt mat, vann for å hydrere oss, et tak for å beskytte oss, gjøre fysisk aktivitet slik at vi ikke blir syke, ha noe mål som oppfordrer oss til å våkne hver morgen uten å bekymre seg over resultatet, å sove, å puste ... I tillegg til disse behovene, er alt vi "tror vi trenger" bare ønsker.
Dette betyr ikke at vi ikke vil nyte det, men det er ikke viktig å være lykkelig. Når vi tror at vi må ha noe, uansett hva det koster, blir vi engstelige. Når vi kommer og mister, fordi alt i dette livet er flyktig, blir vi deprimert. På den annen side, for å være glad er det nødvendig å fokusere på nåtiden. Ingenting eksisterer, og ingenting er ekte, med mindre vi opplever nåværende øyeblikk med våre fem sanser. Mindfulness teknikken kan lære oss mye om dette.
Del
Endre skalaen din av verdier.Ikke bare fokusere på jobb, finne en partner, penger, suksess.
Når du dør, vil du ikke huske det. Du vil huske erfaringene med vennene dine, øyeblikkene med familien, kaffen du tok om ettermiddagen, ser på havet eller lyden av hundens pust mens du leser en god bok. Din prioritet bør være kjærlighet: for deg selv, for livet og for andre. Hvis du er i stand til å elske de enkle, menneskelige og små detaljer, så vil du kunne være lykkelig. Har du modet til å sette det i praksis?