Et av våre grunnleggende behov er å koble sammen med andre; I denne forstand er vi alle følelsesmessig avhengige. Avhengighet blir usunt når vi søker etter andre å oppfylle de emosjonelle behovene som vi selv kan tilfredsstille. Hvis du vil vite om dine følelsesmessige behov er sunne eller hvis du krever dem fra andre, må du lese denne artikkelen.
Hvor kommer følelsesmessig avhengighet fra?
Har du noen gang sett et vesen mer utsatt enn en nyfødt?
Dette lille og skjøre skapning avhenger helt andre til å møte deres fysiske behovsom mat, husly, beskyttelse, samt deres emosjonelle behov kjærlighet, trygghet, tillit, forståelse og empati. De første årene av livet er avgjørende i dette henseende,
det er derfor viktig at disse behovene tilfredsstilles i barndommen. Hvorfor?Fordi hvis du ikke modellere og internalisert av våre foreldre eller omsorgspersoner til å føle at vi er verdifulle, verdig kjærlighet og respekt, dessverre vi vil ikke være i stand til å gjøre det i voksen alder, eller vil bli for kostbart.Med andre ord, hvis du ikke får den omsorg og hengivenhet trengte denne opplevelsen av defense kan senere sette oss i posisjon for "emosjonelle tiggere,"
krevende for andre hva vi ikke vet hvordan du kan gi oss selv. Advarselsskilt
Her er noen setninger som indikerer eksistensen av emosjonell avhengighet. Vurdere dem så objektivt som mulig som du kan, og se om du kjenner deg igjen i noen av dem:
"Jeg trenger andre til å føle seg verdifull og verdig kjærlighet"
"Jeg trenger andre gjør meg føler seg viktig"
"Jeg trenger godkjenning andre "
" jeg trenger andre til å gjøre meg glad "
" jeg trenger å bli fulgt til ikke føler meg tom "
" jeg må ledsages ikke føler deg lei "
" jeg trenger andre til å føle seg spesiell "
Alle disse behovene må være i første omgang selvfornøyd.
Når vi ikke gir oss kjærligheten, oppmerksomheten og godkjenningen vi trenger, da er vi avhengige av og krever disse tingene fra andre.Hva kan vi gjøre med emosjonell avhengighet?
Det første er å være klar over at
den sanne kilden for oss å føle seg verdifull, verdig kjærlighet og trygghet er vårt hjerte, eller med andre ord forbindelsen med vårt eget essens. Basert på denne antagelsen, er neste trinn å forstå vår personlige vekst, enten gjennom psykoterapi og / eller ved å lære og undersøke alt vi kan om hvordan vi utvikler seg som mennesker. Husk at en reell og endelig endring alltid skjer fra innsiden og ikke omvendt.
Sunn emosjonelle behov
"Jeg trenger noen til å dele kjærligheten jeg har inne i meg."
I dette tilfellet er det ikke et spørsmål om tomhet, men å ha så mye kjærlighet i seg selv at den naturlig utstråler til andre.
"Jeg trenger å koble dypt på et følelsesmessig og åndelig nivå med andre."
Denne typen forbindelse, som skjer mellom hjerter, stammer fra et rom av ro og harmoni. I kontrast er det avhengige forholdet sterkt med usikkerhet, manipulasjon og angst.
"Jeg trenger andre til å hjelpe meg i min personlige vekst og læring."
Det er ikke at vi ikke kan vokse individuelt, men utvilsomt relasjoner i stor grad stimulere vår vekst og læring til et dypere nivå, spesielt hvis den andre personen også villig til å vokse og lære.
"Jeg trenger fysisk kontakt, men ikke utelukkende gjennom sex."
"Jeg trenger å ha det gøy, leke og distrahere meg selv med andre mennesker."
Til dette trenger vi å vie fritiden, ikke-rutine og forpliktelser.
"Jeg må sørge for at den andre vil aldri gjøre meg skade med vilje eller fysisk eller følelsesmessig."
Det er viktig å trygge følelsen av at den andre personen på utkikk etter hjertet vårt beste interesse, og det er ærlig, å være i stand til å et forhold basert på tillit.
Som vi har sett,
egentlig alle er mer eller mindre avhengig følelsesmessig. Forskjellen mellom patologiske og sunn avhengighet annet behov er den første ut og iført forhold, mens den andrenæring og styrker.