Å velge å forandre liv er ikke et tilfeldig valg eller et innfall. Det meste av tiden, når vi snakker om viktige endringer, snakker vi om en nød, en fast overbevisning og fremfor alt mot. Fordi noen ganger er det ingen andre alternativer, må vi endre huden, rive røttene og søke andre kart for å "være" slik at du kan starte på nytt og finne balansen mellom behov og prestasjoner, mellom begjær og atferd ... Hvordan la oss se neste, alt dette er viktig når du tar den modige beslutningen om å gjøre en livsendring.
Winston Churchill sa med rette at forbedringen er i endring og å være "perfekt" har modet til å bytte ofte. Men i denne utsagnet kan vi legge til en annen så viktig som: Endringer er positive når vi ikke mister vårt essens, våre egne verdier. Så enhver variasjon vi gjør gjennom hele vår livssyklus, bør sikte på å bringe oss nærmere hva vi virkelig ønsker å være.
"Det er ingenting som å vende tilbake til et sted som har vært uendret for å finne ut hvor mye du har forandret deg."
-Nelson Mandela- Men i stand til å gjøre dette er ofte ikke lett eller raskt, mye mindre hyggelig i begynnelsen. Så noe nysgjerrig som vanligvis skjer, er at folk flest antar at vi skal gjøre en endring når noe som skjer i vårt liv. Miss arbeid, la et forhold lide en skuffelse eller en fiasko, er som en direkte invitasjon til å gjøre en livsstilsendring, som vi oppsummere i en populær frase:"fornye eller dø".
Men, og dette er viktig å gjøre det klart, før vi er i disse situasjonene på skrenten, ville det være positivt å utvikle strategier knyttet til personlig forandring for å møte slike tider bedre. Hvis "endring" er synonymt med fremgang og forbedring, la oss sette den i praksis hver dag, kontinuerlig, på en integrert og intelligent måte.
På denne måten vil vi reagere mye bedre på noe arrangement og føle deg mer gyldig for å fortsette å fortsette. Så la oss se på en rekke strategier for å nå dette målet.
5 trinn for å fremme livsendring
Endring av livet ditt er et behov for at du må ha følt mer enn en gang. Dette behovet har allerede ført deg til å konsultere litt selvhjelpsbok for å finne ut at de fleste av dem tilbyr svært liknende generelle ideer, lastet med optimisme og gode intensjoner.
Virkeligheten er imidlertid annerledes. Hjernen vår er motstandsdyktig mot forandring. Han liker ikke det, føler seg ikke riktig å endre fordi det representerer en ubalanse og en direkte trussel mot vår overlevelse. Dette bringer oss nok en gang til premisset om at all forandring er traumatisk og derfor å redusere denne effekten bør gjelde på 5th regler, fem perspektiver tanke som vil hjelpe oss å fremme dette personlig fornyelse.
1. Gjennom enkelhet kommer klarheten
Mark begynte å gi klasser karate. Hans studenter er mellom 8 og 12 år, og Mark repeterer til dem hele tiden at "uten innsats er det ingen fordeler". Han gjør dette samtidig som han gir uttømmende og svært komplekse instruksjoner, som stimulerer barnas innsats. En uke senere forlot klassen av 20 studenter bare 3.
Hva gjorde denne instruktøren feil? Å tro at det kunne få barn til å gjøre hurtige forandringer og en fast forpliktelse til klassen var en feil. De virkelige endringene, de beste prestasjonene, oppnår de enkle, klare og motiverende målene vi jobber hver dag.
På denne måten, hvis du vil gjøre en forandring av livet, ikke noe bedre enn å forenkle prosessen. Sett et mål, en som er lett å oppnå (selv om det er en del av en større og vanskeligere). Når du kommer til det, foreslå neste dag et annet mål som er litt mer komplisert, eller som forutsetter en ny fremgang. Så uten å innse det, vil du ha et halvt fjell som erobret.
2. "Beskytt" din nye oppførsel
Hver forandring, stor eller liten, krever at du trer i gang med ny oppførsel. Det er imidlertid et vanlig problem som ikke alltid snakkes om. Hvordan reagerer mediet på disse variasjonene? Hvordan reagerer miljøet på vårt behov for fornyelse?
- Vi føler ofte effekten av upassende kommentarer og ingenting motiverende. Faktisk kan vi komme til punktet (ingenting tilrådelig) å ta et skritt tilbake på grunn av kritikk.
- Vi bør unngå dette. Vær oppmerksom på at all ny oppførsel må være "beskyttet". Hvis du velger for eksempel slutte å gå ut med noen venner, vie mer tid til sine hobbyer eller annen praksis tillater ikke hva andre sier eller ikke klarer å si det påvirke.
3. "Å" er enklere enn å snu
Når du ønsker å endre livet ditt, kan du gjøre den feilen å ville forvandle seg til noen andre. Det er vanlig å se et bilde der vi ser oss som noen andre, noen spesielle som kommer til et nytt sted, utfører spennende oppgaver, møter forskjellige og interessante mennesker.
Vi bør holde føttene på bakken og forstå to viktige aspekter. Å være er lettere enn å transformere. Det er,
- fremme en livskifte betyr ikke at vi blir noen vi ikke er. Dette er verken rasjonelt eller sunt. Idealet er at enhver endring stimulerer utvidelsen av vårt vesen. La oss finne balanse, men utfordre samtidig frykten og begrensningene våre for å gå et skritt videre. Et skritt for å justere ambisjoner og erobre drømmer og triumfer, velvære og tilfredshet. "Ikke prøv å forandre verden, prøv å ikke la verden endringen du"
- -Carlos Ruiz Zafón-
4. Frykt for det ukjente er berettiget
I mange selvhjelpsbøker, finner vi følgende setning:
"ikke vær redd , du kan stole på deg selv. "
Vel, dette uttrykket så vanlig og brukt i overskudd har nyanser å vurdere. La oss se. Frykt er normalt, ikke nekte det eller skjul det. Bare forstå det. Frykten for endringen er, fremfor alt, frykt for usikkerhet, hva vil skje
- , tviler på om personen vil være i stand til, om alt vil fungere ut ... Forstår at denne typen tenkning tilsvarer overlevelse mekanisme i hjernen vår , oppfordrer oss til å være stille og ikke ta sjansene våre.
- Det er derfor ingen overdrivelse å bruke følgende serie av ytringer i dag sin til dag slik at de kan hjelpe deg:Jeg er redd og min frykt har en begrunnelse.
Det er en vanlig prosess som jeg må forstå og administrere. Poenget er at denne frykten, langt fra å forlamme meg, tjener som en grunn til å utfordre meg selv for å se hvor langt jeg kan gå.
- For å redusere denne frykten, vil jeg sette realistiske, enkle og progressive mål. Jeg vil gå litt etter litt, men uten å stoppe.
- Hvis det er en ting jeg er sikker på, da noen endring vil lede meg til et sted hvor jeg vil bli bedre. Hver forandring må være positiv. Derfor vil jeg fokusere mitt sinn på alt positivt som denne prosessen vil representere til målet er nått.
- 5. Beundre hvert resultat Hvis du vil gjøre en forandring av livet, husk at skynd deg ikke er en god følgesvenn.
Går sakte gjør at vi kan ha mer perspektiv, være mer oppmerksomme på hvert trinn tatt, feilene og korrigeringer som kan brukes.
Å gjøre en eller flere endringer er ikke en enkel oppgave, det er ikke en enkel bane. Faktisk, noen ganger den korteste avstanden mellom to punkter er ikke alltid en rett linje, men en sikksakk reise der vi faller og får opp to eller tre ganger ... der vi mister oss selv og å finne oss, der vi vil gi et skritt foran og to bak. Vi må imidlertid ikke glemme en ting i dette eventyret: å beundre hver erobring. Fordi suksess blir vår og ingen andre er. Det er en prosess der det bare er én person å behage, å lytte til og å lytte til, og at noen er oss selv.
Så ikke nøl med å bruke disse rådene hvis du vil forandre livet ditt.
Hele innsatsen vil være verdt det.