Den "Jin Shin Jyutsu" er et japansk kunst og en slags livsfilosofi som lærer låse opp stress og dempe vekten av hverdagens press ved hjelp av hendene bare. Det er en interessant teknikk for selvhelbredelse som søker å balansere fysisk og psykisk velvære gjennom fingrene og hva hver representerer.
Vi står overfor en ukjent tilnærming til den vestlige verden og sannsynligvis for mange mennesker synes underlig eller knapt troverdig. Men i tide til å håndtere mange vanlige plager i vårt samfunn, som kan være stress, angst eller depresjon, trenger vi ulike strategier. På den annen side, for å vite hvilken som passer best til våre personlige behov, er det best å møte flere og prøve dem ut.
"Stress vises når du er her, vi ønsker å være der."
-Ekhart Tolle-
å behandle smerte ikke bare et middel, og når det kommer til fysisk stress, mental utmattelse eller hormonelle og nevrokjemiske ubalanser forbundet å stresse, disse forfedre teknikker kan fungere veldig bra. De er lette å bære, ikke krever opplæring, og på et bestemt tidspunkt overbelastning er i stand til å bringe trivsel snart.
Stress, dette uforsonlig fiende
En av de planer som Alfred Hitchcock mer pleide å bruke i sine filmer var den der kameraet ble plassert i posisjonen til en gud for å gi oss en enorm panoramautsikt med fugl utseende. På denne måten var hovedpersonen liten før uendeligen, og viste sin uendelige skjøthet.
Det samme skjer med oss. Midt i dette store og komplekse samfunnet, full av kjedelig dynamikk, er vi blitt små. livet noen ganger beats og hjernen gjør ingenting for å oppdage potensielle farer, og dermed forårsaker en ubalanse i vår autonome nervesystemet, som påvirker mange av våre grunnleggende funksjoner (pusting, fordøyelse, blodsirkulasjon ...)
En ting vi ikke kan glemme er at stress i seg selv, alltid være positivt hvis det er berettiget (når trusselen finnes), moderate og ikke for lenge. Det er en måte å få energi på, tenke raskere og få mer aktivert. Det virkelige problemet er når denne typen moderne epidemi blir kronisk. Vår kropp ikke er forberedt på en overdreven opphopning av adrenalin og kortisol, og effektene er ikke alltid.
Følgende er en enkel teknikk som kan hjelpe deg på forskjellige tidspunkter. Vil du møte henne?
Den japanske teknikken for å eliminere stress
Du har kanskje hørt om denne teknikken før. Faktisk er det vanlig å høre at det kan eliminere stress på bare 5 minutter. Vel, vær forsiktig med dette. Stress, i mer alvorlige tilfeller, krever også nye mentale tilnærminger og en gjennomgang av vår livsstil. Denne teknikken er bare et utgangspunkt, en kortvarig lindring å gjøre oss i stand til å være mer til stede og mange rebalansere spenninger i å holde.
Hva er teknikken for Jin Shin Jyutsu basis
Ifølge Jin Shin Jyutsu art, hver finger er forbundet med to organer i menneskekroppen. Dette systemet er lik refleksologi, hvor manuell trykk er nok til å aktivere de forbindelser mellom de kraftsluttpunktet med det tilsvarende organ.
Denne teknikken tillater at personen får tilgang til visse følelser takket være denne samspillet med enkelte organer. Vi kan ikke glemme at, ifølge den japanske kulturen, er hvert organ knyttet til et bestemt følelsesmessig univers. Hvordan bruke den japanske metoden for å lindre stress
Bare
Lukk venstre håndledd med en viss finger på høyre hånd. Den fingeren vi skal velge og trykke på i 30 sekunder, er den som mest angår vår spesielle irritasjon eller problem. Dette er retningslinjene som vi bør basere oss på:
Thumb:
- bekymringer, nervøsitet og stress.Indikator:
- frykt.Middels:
- sinne, sinne og sinne.Ring:
- depresjon, tristhet og ubesluttsomhet. Pinky:
- pessimisme, mangel på energi og angst.Når du har identifisert den følelsesmessige dimensjonen som karakteriserer situasjonen,
sett inn og trykk den fingeren i serie på 30 sekunder s (trykkstøttestøtte) i 5 minutter.Hånd og press poeng: rask bosetting
spente øyeblikk Kanskje du har hørt noensinne av akupressur, en tradisjonell orientalsk teknikk for å legge press på visse steder av kroppen, for eksempel såle, øret, gropen av magen ... metoden basert på kunsten Jin Shin Jyutsu bare forklart er basert på det, og langt utover hva mange kanskje tror,
har også sin biologiske grunnlaget og dens formål. "Den som lever i harmoni med seg selv lever i harmoni med universet."
-Marco Aurelio-
Under huden vår strekker en kompleks forgrening av nerver kalt C-fibrer Disse fibrene er ansvarlig for overføring av sensorisk informasjon gjennom en veldig spesiell type celler: Merkel celler.
Takket være denne typen lokalisert trykk, kan vi unngå spenninger, overbelastninger og til og med fysisk ubehag. Vi vet alle at
disse teknikkene ikke helbreder sykdommer og som i seg selv ikke gir et endelig svar på den ubarmhjertige gift som involverer kronisk stress. Men de er et flott verktøy for å finne lettelse på et bestemt tidspunkt når vi er på jobb eller når vi kommer hjem med dagens stress. Noen ganger, bare å trykke midt på hånden i to sekunder vil føre til en behagelig og frigjørende tilstand av avslapning. De er små strategier som koster ingenting, og som vi kan oppnå mye. Hva med å oppleve denne japanske teknikken for å lindre stress?