Når impulsivitet ødelegger oss

Hva er fordelene med å være impulsiv? Det ser ut til at det ikke er mange; tvert imot.Impulsivitet gjør vondt både oss og de rundt oss.Verst av alt er at denne oppførselen er noe bevisstløs, og vi beklager snart våre handlinger. Vi kan imidlertid ikke gå tilbake.

Det er derfor viktig å lære å mestre våre impulser og å tenke litt mer før man handler.Hvis noen forteller deg noe, og du reagerer og svarer dårlig ... hvis de stiller deg et spørsmål og du sier det første som kommer til hjernen ... Hvis du er den første til å starte en diskusjon, hvis noe går galt kaster du alt på gulvet eller begynner å skrike og tantrum som barn,

kanskje har du et impulsivitetsproblem. Ikke føler deg dårlig; Alt i dette livet har en løsning (unntatt døden, som de sier). Først av alt er det godt å forstå at det å være impulsivt ikke er dårlig fra tid til annen, fordi det kan hjelpe oss å ikke være så sjenert eller innadvendt, få det vi vil ha og lytte til. Men

problemet er når impulsivitet er regelen, ikke unntaket.Det finnes forskjellige typer impulsive eller tvangsmessige mennesker.Blant de sistnevnte, for eksempel, er de som kjøper uten behov og samler klær og gjenstander i hjemmet ditt. Vi vil ikke bruke oss til dette i denne artikkelen, men heller på en annen måte som vi bruker til å kanalisere eller reagere på følelser.Det er når vi bruker sinne, sinne, nervøsitet og gråt når noe ikke går som vi vil, eller når vi ikke vet hvordan vi skal løse et problem.

Håndtere impulsivitetVi kan formidle mange ting med vår måte å uttrykke oss selv, men vi sier ikke alltid hva som er bra med våre ord eller med våre holdninger. Kanskje vi ikke har en dårlig intensjon om å skade eller skade noen, men det var det vi endte med å gjøre. Hvis du er den typen som kaster den første steinen ved første stimulus, må du svare før du analyserer situasjonen godt, hvis den første reaksjonen er å irritere eller kjempe, hvis du føler deg blindt av hat og når du føler deg veldig sint bare tenk på å være støtende, hevn eller rop ... vær forsiktig, fordi impulsivitet kan sette deg i et ran.

Du trenger ikke unnskyldninger:

"Jeg er stresset, jeg trodde ikke, jeg har mye trøbbel, den økonomiske krisen gjør meg syk, jeg er impulsiv i naturen, jeg er i PMS" , etc.

Face situasjonen og aksepter at du har et impulsivitetsproblem.Dette er det første trinnet.

Så er det tid for handling, ikke reaksjon. Dette betyr at hvis din første handling i møte med en ikke veldig god stimulans er motangrep, er det best å vente.Teknikken for å telle opptil ti (tyve, tretti, hundre) kan virke, eller puste dypt. Noe som hjelper deg ikke å svare eller rope i første sekund etter hva den andre har skrevet ferdig med. Hva er dette for?For deg å ikke si det første som kommer til hjernen, som ofte ikke er det mest hensiktsmessige og det mest nøyaktige.Noen ganger gir slipp på to sekunder ikke bety at du ikke kan fortsette samtalen, eller at du ikke forstod noe, men du trenger tid til å behandle informasjonen. Du kan være stolt over at ditt sinn er raskere enn lys, men det er ikke alltid bra.

Når du legger ting i perspektiv, blir alt bedre.Når du tar deg tid til å analysere hverandres ord og dine egne ord, kan du oppnå bedre resultater.Når du ikke lar impulsen være den første som kommer ut av munnen eller kroppen din, er du forutsett på en annen måte.

Når du tenker før du snakker og måler dine ord, kan du nå en god havn. Til slutt, la jeg en vakker refleksjon:"Tenk alltid hva du skal gjøre før du handler. Ikke la impulsivitet dominere deg, eller veien din vil bli fylt med mørket. "