Optimistiske mennesker er mer sannsynlig å møte de problemene de står overfor. tror at, til tross for hindringer som finnes, kan oppnå det de foreslår å gjøre, ta lengre tid å gi opp i møte med vanskeligheter, og deres mestring stil tendens til å være mer proaktive, og fokusere mer de kan få enn som de kan miste. Hvordan forklarer denne måten å møte livet på forholdet mellom optimisme og helse?
Generelt har optimisme vist seg å være en prediktor for god helse. For å estimere denne forbindelsen ble det brukt mange måleindikatorer. Blant dem, selvvurderinger, analyser utført av helsepersonell, antall besøk til legen eller måling av overlevelsestid etter hjerteinfarkt. Fra resultatene av disse undersøkelsene ble det konkludert med at korrelasjonen mellom optimisme og helse har en tendens til å være mellom 0,20 og 0,30.
Typer av optimisme
Optimisme refererer til en tendens: å forvente gunstige og positive resultater.Det er et aspekt som er nært knyttet til folks psykiske og fysiske velvære. Det er imidlertid to typer optimisme:
- Dispositional: som vi refererer til normalt. Det er den positive, konstante og utbredte forventningen om gode resultater. Som sådan betraktes det som relativt stabilt.
- Situasjonell: er en konkret forventning om et positivt resultat i en bestemt sammenheng. Det oppstår i møte med en bestemt situasjon, en konkret og stressende hendelse.
Studier har generelt fokusert på disposisjon optimisme, og spesielt på hvordan vi kan gjøre folk optimistiske. Forfattere Sheier og Carver har utvikletLife Orientation Test (LOT): et verktøy som måler generelle forventninger; det vil si den disposisjonelle optimismen om å oppnå positive resultater.Faktorer som påvirker trivsel
Optimisme, trivsel og positiv påvirkning korrelerer direkte. Således er det mange faktorer som bestemmer et høyere eller lavere nivå av disse begreper:
- Personlighets: Ifølge Myers (2000), mye av det subjektive velbefinnende bestemmes av personlighet. Faktisk vil 50% av lykkens variasjon bli forklart av genetiske faktorer. Derfor er det relativt stabilt over tid.Rikdom:
- penger gir ikke lykke. På personlig nivå er ikke vekstvekst knyttet til en økning i lykke. Faktisk er de som har et stort ønske om penger mer uheldig enn de som ikke vil ha det så mye. Inter Mellommenneskelige forhold: Å ha intime forhold til andre er et grunnleggende og essensielt menneskelig behov. De fleste er lykkeligere når de har meningsfylte forhold enn når de ikke gjør det.
- Oppnåelse av mål:mellom dem, de tilnærming og de personlige som gir større trivsel.
- Positive følelser, optimisme og fysisk helseOptimister bruker i større grad, strategier for direkte å løse problemer,
spesielt når de føler at de har kontroll over situasjonen, det vil si når de tror de kan gjøre noe for å endre situasjonen problematisk. Så de handler og evaluerer deretter. Imidlertid vurderer pessimistene, og da, hvis forventningene overbeviser dem, handler de. (Sanna, L., 1996).
Positive følelser er forbundet med økning i immunoglobulin A. Dette er et antistoff som anses som den første forsvarslinjen mot sykdom. Det er imidlertid ikke bare direkte effekter av disse følelsene, men også subjektive effekter. Dermed folk som føler seg lykkelige:
Rapporter mindre fysiske symptomerenn de som anser seg triste. I disse symptomene forårsaker mye mer ubehag.
- De anses å være mindre sårbare enn triste, noe som kan føre til færre helsevedlikeholdsaksjoner.De anses å være mer i stand til å engasjere seg i helsefremmende tiltak og er mer sikre på at de vil lindre deres sykdom.
- "Hvis sinnet er rolig og opptatt med positive tanker, er det vanskeligere for kroppen sykepleier." - Dalai Lama -forklarende mekanismer for sammenhengen mellom optimisme og helse
- Det er tre mekanismer som søker å forstå forholdet mellom optimisme og helse : F Fysiologisk mekanisme:Optimister har mindre kardiovaskulær reaksjon på stress og et bedre immunsystem; det vil si et større antall biologiske forsvar og dermed færre helseproblemer. Emosjonell emosjonell mekanisme: Forholdet mellom optimisme og helse er indirekte, gjennom emosjonelle tilstander. Negativt humør er relatert til dårlig funksjon av immun- og kardiovaskulære systemer. Comporta Behavioral mekanisme:
optimister utfører helsefremmende tiltak i større grad enn pessimister. De har bedre helse fordi de utfører mer sunne handlinger, for eksempel trening, drikking i moderasjon, opprettholde et balansert kosthold og unngå risikofylt atferd.
egenvurdering avgjørende
Generelt er det mange studier som konkluderer med at
optimistiske folk komme på en mer tilfredsstillende måte av de sykdommer som pessimistisk.
- Noen bevis som støtter denne ideen er:Gestasjon og fødsel:
- Optimistiske kvinner opplever færre depressive symptomer under graviditet og postpartum. I tillegg har de mindre angst, noe som letter deres psykologiske tilpasning etter spontane aborter. Operasjoner:
- i en longitudinell studie utført med pasienter som hadde gjennomgått kirurgi, var resultatene avgjørende: før operasjonen, optimister rapporterte færre nivåer av negative følelser, samt fiendtlighet og depresjon stater.Kreft:
kvinner som scoret for sin score som mer optimistiske i brystkreftdiagnostiseringsprosessen rapporterte mindre ubehag før og etter intervensjonen.
HIV-infisert:Noen studier indikerer at HIV-positive mennesker som er optimistiske, har lavere nivåer av negativ påvirkning og bekymringer knyttet til sykdomsutviklingen.Held denne korte men interessant reise gjennom detaljene i forholdet mellom optimisme og helse, er i våre hender for å reparere eller justere vår disposisjon til hva vi ønsker, vår personlighet og våre perseptuelle filtre som vi tror vil hjelpe oss. Det vi har sett er at i mange tilfeller er en viss grad av optimisme et hjelpemiddel til vårt humør og helse.
- Det er kvaliteten på mellommenneskelige forhold som forutsier velvære. Bibliografiske referanser
- Sanjuán, P y Pérez, A. M (2006) Personlighet og affektivt liv I: positive følelser. Personlighetspsykologi: teori og forskning. Cambridge: Cambridge University Press.