Folk har alltid hørt musikk. Men i midten av det tjueførste århundre trer tempoet i livet som vi bærer ofte til å sette det til side. Unnskyldninger: Vi kan ikke kaste bort tid på dette, det ville være mer en ulempe for å blande seg i våre daglige gjøremål ... Dette er en stor feil, og vet du hvorfor? Kort sagt, kjemper du ild med ild. Hvordan påvirker stress oss?
Det skjer at når vi blir stresset, skjuler kroppen vår store mengder stresshormoner, blant annet kortisol.
Ulike studier har vist at høye nivåer av kortisol påvirker vår produktivitet og immunsystem negativt, og reduserer våre forsvar. Men blant de ulike måtene vi må redusere disse nivåene av kortisol, fant forskningen en veldig enkel og tilgjengelig for alle: musikk. Hva er fordelene med musikk? Det har blitt bevist at musikk har en avslappende effekt, spesielt langsom og / eller klassisk musikk. Derfor er det et effektivt verktøy i stresshåndtering, til det punktet at den har blitt brukt i psykoterapi hos pasienter med høy angstnivå. Så den første store effekten av musikk er klar: redusere stressnivået, noe som øker produktiviteten og gjør oss sterkere, øker vår forsvar og eliminere uventede sykdommer. Hjelper det deg ikke med å få mer ut av dagen din?
Recapping, når du unngår å lytte til musikk fordi du er "ute av tid" og "bare stresset ut", avviser du noe som vil hjelpe deg med å redusere stress.
Fortsatt ikke overbevist? For her er en rekke andre grunner til at du bør revurdere stillingen og dedikere tid til musikk: 1. Musikk øker selvtillit og hjelper deg med å overvinne depresjon.
2. Musikk hjelper til å distrahere og utnytte følelser når vi er forvirret.
3. Musikk favoriserer god humor.
4. Musikk hjelper til med å redusere smerte hos de med kronisk smerte. 5. Musikk stimulerer kreativitet og fantasi.
Som sagt, hvis du virkelig har en veldig stram tidsplan og ikke vil kaste bort tid på å lytte til musikk, hvorfor ikke sette musikk på mens du kjører, trene mens du tar hunden din på en tur eller mens du dusjer?
Du vil fortsette å gjøre det samme som før, men samtidig vil du kunne redusere stressnivået og frigjøre spenningen.
Med dette vil du være mer produktiv for resten av dagen; alt ved å trykke på "ON" -knappen.