Det er ingen tvil om at gråt er ikke hyggelig, men om du liker det eller ikke, er gråt en uadskillelig del av menneskets natur. Så mye at det er det første som et nyfødt gjør når det gjelder verden, og det er den første form for kommunikasjon som barnet har. Årsakene til at vi gråter er varierte: tristhet, frustrasjon, sinne og jevn glede. Så det er verdt å utforske denne følelsesmessige manifestasjonen som vi alle har opplevd på et tidspunkt i våre liv.
Ikke gråt!
Vi har hørt dette uttrykket utallige ganger gjennom våre liv, fordi gråter er forbundet med lidelse og svakhet, situasjoner som folk foretrekker å unngå.Mange mennesker føler seg engstelige og vet ikke hvordan man skal handle foran noen som begynner å gråte, som om dette er noe forferdelig, når det er i virkeligheten, er det helt normalt.
Så vi vokste opp for å undertrykke dette uttrykket av vår psykologiske ulempe.For ikke å nevne mannens tilfelle, hvor bildet er enda mer alvorlig ... Fordi det oppfattes at sosialt er sorgen som kommer fra en mannlig person, en alarmerende mangel på karakter og styrke.
Alt dette snudd av stereotyper og fordommer som er opprettet av samfunnet om sorg, er ikke nødvendig; er til og med kontraproduktivt. Dette gir ingenting mer enn å generere en vulkan av undertrykte følelser, noe som gjør dem farlige, mens et enkelt gråt kommer i tide, vil berolige problemene.
Etter at stormen kommer stille
Vår kropp er klok og gråter fordi den oppfyller svært viktige funksjoner for balansen i kroppen vår og vår psyke.Fra det fysiologiske synspunkt frigjøres to komplementære hormoner: adrenalin og noradrenalin. Den første forbereder oss til å møte stress situasjoner, mens den andre tillater oss å slappe av så snart spenningen er over.
Det er derfor når vi begynner å gråte, føler vi oss rystede og rastløse, men kort tid etter en god gråting går vi inn i en tilstand av ro og avslapning. Som stillheten som kommer snart etter en storm. La oss gråte med stolthet!
Emosjonell intelligens er
evnen til å være oppmerksom på våre følelser, samt evnen til å akseptere dem uten å dømme dem og uttrykke dem på en assertiv måte. La oss se på noen tips for å bruke disse prinsippene til å gråte: Hold kontakten med dine følelser, la deg føle dem helt uten diskriminering
- , selv om din første reaksjon er å ignorere eller avvise dem. De ønsker å kommunisere en viktig melding til deg, hvis du ikke hører det, vil du finne en annen måte å komme deg ut; og regretfully vil ikke være under din kontroll, og resultatet vil bli verre.Når du har gitt rom for dine følelser, må du ikke dømme dem, eller fortelle deg selv at du er svimmel eller svak fordi du føler dem.
- Du er rett og slett et menneske. Ta et dypt åndedrag for et øyeblikk etter hvert som du legger merke til kroppslige opplevelser, for eksempel tetthet i brystet, en klump i halsen eller muskelbelastning. Hvis du i det øyeblikket har lyst til å gråte, godta og la gråtene vises.Vær medfølende mot deg selv når du gråter.
- Ta vennlig din menneskelige skrøbelighet, som vi alle deler. Under sørg, prøv å si selv meldinger om støtte og forståelse.Hvis du følger disse retningslinjene, vil gråtene paradoksalt gjøre deg sterkere, fordi du vil få selvtillit og mer respekt for deg selv ved å akseptere deg selv helt.
- Image Credits: Viewminder