Silence har vært kilden til mange refleksjoner i alle aldre. Samtidig metter vi de stedene hvor vi lever med så mange lyder at det blir stadig vanskeligere å finne det. Dette betyr at flere og flere mennesker som går gjennom opplevelsen av å ikke høre lyder faller inn i en avgrunn i seg selv. Vi har en støy som for tiden er hyperstimulert. Det som er mer alvorlig er at nesten alle disse auditive stimuli som vi mottar fra utsiden, er mer eller mindre foruroligende. Støy av biler, rumblings, strident sanger, fløyter, skilt ... uansett ... ingenting som inspirerer ro. "Sanden i ørkenen er for den trette reisende den samme som den uopphørlige snakk med tyverens elsker."
-Persisk ordsprog
I tillegg til å fokusere på vår følelsesmessige tilstand har vitenskapen også vist seg å påvirke hjernen. Ifølge en undersøkelse i Dresden av Dresden Research Center for Regenerative Therapies, er det hjerneprosesser som bare kan utføres i stillhet.
Inntil nylig var nevroner antatt å kunne ikke regenerere seg. Men med utviklingen av nevrogenese har det vist seg at dette er en feil. Det er fortsatt uklart nøyaktig hva som fremmer nevrologisk og cerebral regenerering, men det er allerede verdifulle ledetråder for det, og en av dem er stillhet.
Oppleve stillhet De tyske forskerne gjorde i utgangspunktet et eksperiment med en gruppe mus. Forskningen besto i å forlate dem i fullstendig stillhet i to timer om dagen. Samtidig ville han gjøre en observasjon av hjernen deres for å se om dette skaper noen endringer. Resultatet var overveldende. Etter en tid som ble sendt til denne rutinen ble det observert at i alle rotter som ble undersøkt, var det en vekst i antall celler inne i hippocampus. Dette er regionen i hjernen som regulerer følelser, minne og læring.
Eksperter fant også at nye nerveceller gradvis ble innlemmet i sentralnervesystemet, og deretter spesialisert seg på forskjellige funksjoner. Konklusjon, tydelighet har medført en svært positiv forandring i hjernen til dyrene.
Silence bidrar til å strukturere informasjonen
Hjernen hviler aldri, inkludert selv når du er i ro, eller når vi er helt stille eller sover. Dette fantastiske orgelet fortsetter å fungere, men på en annen måte. Når kroppen hviler, begynner andre prosesser å utvikle som fullfører de som utføres når vi er aktive.
I utgangspunktet hva som skjer er at det er en slags feilsøking.
Hjernen evaluerer informasjonen og erfaringene som den ble utsatt i løpet av dagen. Organiser kort og innlemme relevant informasjon og kast bort det som ikke er viktig.
Denne prosessen er helt bevisstløs, men forårsaker bevisste effekter. Så noen ganger finner vi svar under søvnen, eller vi får se ting fra et nytt synspunkt etter hvile noen timer.
Det interessante med alt dette er at en lignende prosess også skjer når vi er stille.Fravær av auditiv stimuli har nesten samme effekt som hvile.
Tydelighet fører generelt til at vi tenker på oss selv, og dette renser våre følelser og bekrefter vår identitet. De viktige effektene på stress Tydelighet gjør oss ikke bare smartere, mer kreative og tryggere, men det har også svært positive effekter på tilstandene av nød.
Mennesker er svært følsomme for støy, så mye at vi ofte våkner opp med en gjenstand som har falt eller ved en merkelig lyd.
En undersøkelse gjennomført ved Cornell University fant at barn som bor i nærheten av flyplasser har høyt stressnivå. Og det er ikke alt; de har også høyere blodtrykk og har høye nivåer av kortisol, stresshormonet. Heldigvis er omvendt også sant. Dette ble påvist ved en undersøkelse fra University of Pavia, hvor det ble funnet at bare to minutter av absolutt stillhet er mer berikende enn å lytte til avslappende musikk.
Faktisk ble det vist at blodtrykket var avtagende, og at folk kunne føle seg mer våken og rolig etter dette lille, stilfulle badet.
Som du kan se, gir tydelighet gode fordeler, både intellektuelle og følelsesmessige. Vi kan si at å holde stille, i hvert fall for små utløp om dagen, er en avgjørende faktor for hjernens helse. Og med det, et avgjørende element for å forbedre vår følelsesmessige tilstand, helse og livskvalitet.