Psykologen av viljestyrke forteller oss at ingenting er umulig når bestemmelsen er ukuelig. I tillegg peker det på at vi er i stand til å trene hjernen våre for å ta bedre beslutninger. Slike personlige verdier kommer ikke fra fabrikken, men utvikles over tid, noe som gjør hver og en liten og liten oppmerksom på sine egne grenser og deres evner.
Det kan plutselig være overraskende at psykologi har en sfære dedikert utelukkende til viljestyrke. Faktisk er det fortsatt en del av denne bred kategori som er motiverende område, og der som vi vet, florerer utdannet terapeuter og "trenere" spesialisert i undervisning verktøy for å lære å fungere bedre til fordel for våre vitale mål .
"Vi slutter ikke å gjøre ting fordi de er vanskelige; de er vanskelige fordi vi ikke tør å gjøre dem. "
- Seneca -
Likevel kan vi si uten feil at denne delen av studien begynte å konsolidere fra 2011 etter en undersøkelse av APA (American Psychological Associantion).Målet var å vurdere stressnivået i den amerikanske befolkningen, samt de faktorene som vanligvis bestemte seg for det. Resultatene viste noe signifikant.
Mer enn halvparten av respondentene uttalte at de var godt klar over at deres livsstil ikke var sunn. For mer visste de at stress, så vel som angst, var deres verste fiender. Til tross for dette sa de at de ikke hadde viljestyrke til å starte forandring, ikke oppfordres eller med tilstrekkelige strategier for å forbedre deres situasjon. Hvorfor skjer dette? Hvorfor forutser vi noen ganger så mye? Hvorfor mangler du viljen til å trene, slutte å røyke eller forene nok mot og mot til å kjempe for en drøm eller et mål som alltid har vært hos oss? Psykologien av viljestyrke gir oss svarene. Hva er "viljestyrke"?
Noen ganger har vi misforståelser om de ulike sfærene av menneskelig atferd. I tillegg er det mulig at selv vi selv allerede har sett oss i følgende situasjon.
Det er tider der vi mangler helt viljestyrke, som vi var i et mørkt rom
ikke vite hva de skal gjøre, hvordan man skal reagere og føle en absolutt impotens. I motsetning til denne tilstanden er det ingen mangel på dem som kritiserer oss for vår synlige svakhet og evne til å reagere. Noe som psykologi viljestyrke veldig klar later oss er at denne dimensjonen er ikke genetisk, ingen kommer med en installert program som aktiveres når det er nødvendig. I tillegg er denne indre energien ofte svært følsom overfor en persons sinnstilstand, konteksten rundt den og utdanningen mottatt. Ingen lærte oss strategier for å overvinne frykt, ubesluttsomhet, å jobbe med selvkontroll eller selvbestemmelse.
Det er derfor viktig å definere først hva vi forstår med vilje. "Mot er motstanden og kontrollen av frykt, men aldri fravær av frykt." - Mark Twain -
Funksjoner
vil drive
Ifølge APA
(American Psychological Association)
,viljestyrke er en bevisst regulering av "I" som søker vi en måte å anerkjenne fortjener dette objektiv .Denne dimensjonen er nært knyttet til selvtillit og selvkonsept. Et viktig aspekt forbundet med denne dimensjonen er at det har mye å gjøre med å regulere negative eller begrensende tanker.Kontrollere disse uønskede impulser som setter gjerder og vegger i horisonten, er noe vi må lære å håndtere
- I tillegg er det også knyttet til vår evne til å forsinke tilfredstillelse.
- Vi må være i stand til å tåle kortsiktige fristelser for å møte langsiktige mål slutt gjentar vi nok en gang at alle disse ferdighetene og psykologiske ressurser kan trenes
- . Faktisk er det noe vi alle bør gjøre, aldri glemme viktigheten av å formidle til unge mennesker denne typen motiverende strategi for å veilede dem til å påta seg mål tidlig. 3 prinsipper for viljestyrelsens psykologi
Hvis det er sant at "ønsker er makt", må det sies at det alltid er små nyanser å ta hensyn til. Dermed kan vi si at "å ønske er å vite hvilke ressurser jeg bør sette i praksis for å oppnå det jeg vil og kan oppnå ved å være fullt realistisk." En av de mest interessante arbeidene på viljestyrke er den som utføres av helsepersonologen Kelly McGonigal. I sin bok"Den instinkt av viljestyrke - som selvkontroll fungerer"
, det lærer oss verdifulle strategier som kan hjelpe, og at det i hovedsak kan oppsummeres i tre prinsipper. De er som følger:
Jeg vil ikke bli Dette er utvilsomt en av
setninger som oftest vises i tankene våre når vi satt i en hensikt . Faktisk er denne negative og begrensende diskursen den første som vi må kontrollere, overvinne og transformere.En måte å gjøre dette på er å si følgende:
"Jeg vil kunne lage min egen kraft".
jeg vil, bremsing negative selvfølelsen vil slå inn uttalelser all negativitet som vises i mitt sinn: "Jeg kan ikke håpe på en bedre jobb, er arbeidsmarkedet svært dårlig" -> "Ja, jeg kan håpe på en bedre jobb, vil jeg Prøv å tilby noe nyskapende og kvalitet "Jeg vil potensere
Vi har alle fantastiske prakter, evner og ferdigheter som vi må gjenkjenne, verdsette og forsterke. Likevel, noen ganger, når vi er i visse sammenhenger eller omgitt av noen mennesker, har vi en tendens til å glemme eller se bort fra disse verdiene. Det er på tide å minne dem om å legge til side de dårlige eksterne eller interne innflytelsene som påvirker vårt selvtillit og for å maksimere det vi er og hvor mye vi er verdt.
- Jeg vil være i stand til
- Det siste prinsippet er enkelt, nyttig og praktisk.
Det er basert på å praktisere i dag til dag enkle verbaliseringer
. Noen eksempler er:jeg kan føle deg bedre
jeg kan føle sterkere Jeg ønsker å være i stand til å overvinne min fortid og sette til side de negative tankene I dag vil jeg være i stand til å møte denne frykten, dette problemet
I morgen vil jeg være i stand til å oppnå dette målet
Som vi ser , viljestyrelsens psykologi er veldig viktig, nyttig og avgjørende for våre liv. La oss lære å jobbe med det. La oss være oppmerksomme på våre indre ressurser og fortjener utvilsomt å fullføre alle våre drømmer fullt ut.