Det er ikke lett.
Emosjonell autonomi er et ønske om personlig vekst som ikke alle kan oppnå. Denne autonomien, definert som evnen til å ta beslutninger etter egen vilje, har mange hindringer, høye vegger og en hær av kamphærde fiender. Eksternt trykk og våre interne sabotører begrenser dette målet hele tiden. "Hvis du ikke kan elske meg som jeg fortjener, går du bedre. Det vil være de som kan sette pris på hva jeg er. "- Walter Riso -
Denne psykologiske konstruksjonen organiserer faktisk mange daglige dynamikker som kanskje er mer eller mindre kjent. Hver forelder forsøker for eksempel å utvikle passende emosjonell autonomi for sine barn
. En "knowhow" som de kan føle seg mye mer kompetente i øyeblikket, tenker, føler og identifiserer deres mål, forutsatt konsekvensene av dem. Det er mye litteratur om emnet av følelsesmessig avhengighetog på forhold hvor en av de to driver makt, mens den andre aksepterer og er stille for frykt, for en blind kjærlighet eller til og med for presset av en gitt kultur. Den andre siden av mynten er derfor et aspekt som ikke er så mye som det skal i mange av våre selvhjelp manualer: emosjonell autonomi.
I denne artikkelen foreslår vi å fordyre studiet av dette fundamentale aspektet av emosjonell avhengighet. De mystiske nettverkene av kontroll og dominans
Vi bør begynne å reflektere over det faktum at
mennesker som ikke kan kontrollere seg selv er de som utøver mest mestring over andre
. Disse menneskene har ingen følelsesmessig modenhet og trenger å kontrollere de menneskene de elsker for å styrke deres selvtillit og validere deres makt. Som vi påpeker i begynnelsen, er det svært komplisert å komme seg ut av disse dynamikkene. Mesteparten av tiden er det et begravet anker som holder oss fanget i avhengighet av bestemte myndighetsfigurer, for eksempel foreldre, mødre, partnere, etc.Nettene av kontroll og dominans er de mest delikate og mest motstandsdyktige, fordi de har en stormfull kjærlighet: denne kjærligheten som tar bort luften, livet, lyset.
Livet, i seg selv, tillater oss ikke alltid å nyte total og absolutt personlig autonomi. Men det vi har til vår fordel er evnen til å bestemme; hvor emosjonell autonomi når sin maksimale relevans. I det øyeblikket vi kan utvikle tilstrekkelig mental klarhet for å gjenvinne stemme og verdighet, vil vi kunne si hva vi vil, når vi vil, det vi ikke vil ha og hvem vi ikke vil ha i våre liv.
Vi må lære å leve med egne referanser til makt. Hvordan oppnå vår følelsesmessige autonomi Å leve som strateger i følelsesmessig autonomi innebærer å mestre alt vi definerer som selvforsyning.
Bygg en sterk identitet for å sikre din integritet, ta beslutninger og ta ansvar for konsekvensene av dine handlinger. Hold en positiv holdning til livet og gjør det til en veldig spesiell reise. En reise inn i oss selv for å bli oppmerksom på alle våre aspekter, enten positive eller negative.
"Den som ser ut drømmer, som ser på innsiden, vekker opp."
- Carl Gustav Jung -Vi foreslår å starte denne reisen gjennom følgende trinn:
Grunnlaget for selvforsyning
Hvis noen velger ting for deg, føler du deg ikke i stand. Hvis noen løser dine problemer, hvis du forventer at den andre skal godkjenne ideene dine, gi dem tillatelse, eller angi hvor du skal gå, vil du aldri utvikle tilstrekkelig selvforsyning.
Selv om du tviler, nøl med, vær redd eller ikke føler deg i stand, gjør og bestem deg for å handle for deg selv.
En av de største fiender av følelsesmessig uavhengighet er absolutt "engasjert autonomi". Det er disse komplekse situasjonene som er bygget spesielt mellom par, der begge bor i en svært ødeleggende selvbedrag.
Vi kan si "gjør det du vil," "bestem hva du trenger", "hva du sier er bra" "gå ut i kveld med vennene dine hvis du vil," når vi faktisk forventer at motsatte. Faktisk er implisitte mandater som vi trenger å vite hvordan vi skal håndtere
slik at emosjonell autonomi er autentisk og komplett i det forholdet.
Emosjonell autonomi fastslår også at ingen har rett til å bestemme for oss hva vi kan gjøre eller har . "Du har det bra der du er." "Det er bra for deg, det er det som gjør deg glad og ikke den tull som går gjennom hodet ditt." Et annet aspekt som vi trenger for å gjenspeile at mange av oss vet veldig godt hva er de komponentene som danner den følelsesmessige autonomi: vi vet hva som er selvtillit, selvsikkerhet, fleksibilitet ... Men til tross for dette,
vi står overfor flere emosjonelle blokkeringer.Kanskje bør vi ta hensyn til rådene som Erich Fromm forlot oss:
"Dare å være fri" . Fordi det meste av tiden, trenger vi bare å tørre, ta et skritt fremover for å bli det vi virkelig ønsker.