Det er godt å la gå, men det er bedre å gjøre det uten rancor,frigjøre oss fra byrden av sinne, sinne og fortvilelse uten å skade noen. Når vi kan slippe, er vår måte å tenke på spillet mye mer tøft, mer utholdelig og friere.
Det virker som en motsetning, men det er mulig å unnslippe smertefulle og skadelige følelser. Selv om det er tider som må leves intensivt, er det mulig å gjøre dette uten å skade, uten å sette ting i hodet, uten å plotte en måte å skade folkene som gjorde oss vondt.
Hvordan kan du slippe uten rancor? Kanalisering, unngår følelsesmessig overflødighet, kjenner til våre følelser og lar oss uttrykke dem på den minst skadelige måten som er mulig for oss selv og menneskene rundt oss. Holdningsavvær og ønsker å skade andre gjør oss sårbare
Det er veldig vanskelig å ikke føle sinne og rancor mot noen som har skadet oss med deres egoisme, deres holdninger og deres handlinger. Imidlertid kan vi kanalisere våre følelser
gjennom en prosess som innebærer: Forstå at sinne er normal, men det er bare vondt som gir mer smerte. Hver og en bør undersøke hvordan deres følelser manifesterer seg og blir rancor. For dette er det første trinnet å ta et perspektiv, la tankene våre og situasjonen selv avkjøles og revurdere våre tanker.
- Hendelsene skader oss ikke lenger , så det gir ingen mening å skade oss selv med ødeleggende tanker og oppførsel.
- Det er ubrukelig å søke tilfredsstillelse, reparasjon eller retur av de følelsesmessige delene som et forhold tok med seg.
- Det finnes ingen magiske formler som helbreder sår raskt, og sikkert å skade andre vil ikke bringe fred.
- For å bli kvitt den svære byrden av mislykkede forhold må vi først benytte denne fantastiske evnen som hjernen gir oss: glem. Forgetting er komplisert, så i begynnelsenmå vi lære å ikke ta hensyn til minnene
- og detaljene i den smertefulle opplevelsen som angår oss.
- Dette vil hjelpe oss å akselerere prosessen med glemsomhet og nøytralisere våre skadelige følelser. Det neste trinnet har ikke vondt for deg selv , ikke ta rollen som offer og tenk på muligheten til å tilgi den skaden at personen som ønsker å forlate livet, forårsaker oss.
- Tilgivelse sletter ikke skaden Så mye som vi avstår fra situasjonen,tilgivelse sletter ikke skaden.
Dette begrunner heller ikke noe, og det fritar heller ikke de som har fornærmet oss ansvar. Men
tilgivelse fører til at våre tanker ikke ødelegger oss, og at vi ikke mister tillit og respekt i oss selv. Hvis vi ikke vil bli frustrert, er bitter, sint, fryktelig, pessimistisk, ensom, obsessiv, skyldig, aggressiv og konfliktfull, det viktig å tilgi. Del Vi må alle legge igjen et forhold som lider av negative følelser, som markerer våre erfaringer på en negativ måte, og som ødelegger en del av oss som vi verdsetter og verdsetter. I denne forstand,metaforen kalt "vekten av rancor" er veldig illustrerende
:"Resentment: dette var temaet for dagen i vår klasse. For å snakke om det, spurte læreren oss om å ta med noen poteter og en plastpose. Da vi ble sittende, spurte han oss om å få en potet for hver person som vi vred mot oss.
Vi skriver navnene på dem og legger dem i posen. Noen var veldig tunge. Det neste trinnet i øvelsen var for alle å bære posen med dem overalt, i en uke. DelSom forventet ble potetene mer og mer bortskjemt, og vi var allerede lei av å ta dem med oss overalt. Vi lærte allerede leksjonen, da vår veske tydelig viste oss den følelsesmessige vekten vi bragte daglig. Da vi fokuserte vår oppmerksomhet på posen, ignorerte vi ting som var mye viktigere. I sin tur følte vi at innsiden av vår sentimentelle ryggsekk var råtnende og begynte å plage hver dag mer.
Bare ved å gjøre det konkret, innser vi prisen vi betaler hver dag for å holde en stor resentment for noe som allerede har skjedd at vi ikke kunne endre. Jo mer vår forargelse økte, jo mer stress, søvnløshet og følelsesmessig oppmerksomhet økte. "
Fraværet av tilgivelse og frigjøring er som en gift for oss, hvorav vi tar noen dråper hver dag, men det stopper ikke. forverre oss. Kort sagt, det er klart at tilgivelse ikke er en gave til andre, men for oss selv.Ved andre tanker, hvis en oppbrudd allerede har skadet oss, er det ikke fornuftig å la det fortsette å gjøre ødeleggelse lenger. Det er ingen mening å fortsette å la maten vi bærer i vår følelsesmessige ryggsekk å rote.
