Noen ganger vil jeg løpe som ulvene og møte det høyeste fjellet for å lufte og fortelle månen alt jeg har holdt stille, alt jeg har skjult og aldri sagt høyt. Kanskje en dag du kan gjøre det, når ubesluttsomhet, opptredener og frykt "av hva andre vil si" er ingenting annet enn en ubehagelig tåke.
Vi lever i en kultur som skjuler følelsene dine. Så mye at når et barn blir fem år, begynner å utvikle noen håndhevingsmekanismer for å inneholde tårene, for ikke å si enkelte ord, lavere ansikt, og dermed oppfylle disse som vanlige bestillinger i de voksnes verden: ikke gråt, ikke snakke, ikke vis "Halv verden har noe å si, men hold deg fri. Den andre halvdelen har ingenting å si, men holder ikke av. "
-Robert Lee Frost -
Undertrykk følelser fra en ung alder har mange konsekvenser:
man kan nå modenhet å være slave av stillhet og svelget sannheter. Ofte lærer barnet ikke hvordan man skal håndtere denne undertrykte følelsen, og det ender opp med å uttrykke seg på andre måter, for eksempel aggresjon, sinne eller konstant utfordring. Sigmund Freud sa at sinnet er som et isbjerge
. Bare den syvende del av det kommer fra vannet, resten er begravet, nedsenket i en iskald univers hvor alt er lagret forstummet og undertrykt av frykt for konsekvensene av miljøet vi lever i.La oss tenke på dette?
Vi er tightrope spillere på vår tightrope.
Sikkert dette har skjedd med deg flere ganger, da en bekjent spurte, "Er du ok? Er det noe galt? og du svarte raskt at alt var fint. Med denne setningen bruker vi en strategi som alle bruker: Den falske opptredener.
Vi tror at våre problemer ikke er av interesse for noen , og vår følelsesmessige smerte må holdes i et privat og skjult miljø, selv fra oss selv. Faktisk oppstår det virkelige problemet fra vår manglende evne til å snakke med hverandre og si hva som virkelig betyr noe for oss. Vi opptrer ikke slik, fordi vi tror at å vise smerte, ubehag eller bekymring, mister vår personlige kraft.
Når vi forteller vår partner eller familie at vi ikke er glade for en bestemt omstendighet eller konkrete fakta, skaper vi en viss avhengighet; Det vil si at vi er mer opptatt av hvordan andre reagerer på dette faktum enn med vår egen reaksjon. Når vi legger mer vekt på den mulige reaksjonen til andre, velger vi å forlate ting som de er. Vi har vært stille for så lenge at vi kan holde ut litt lenger; etter vår mening er utlufting ikke viktig.
Vi ser lidelse som normalt, som å ta en enkel smertestillende middel til å helbrede en traumatisk skade eller gi vann til en drukne mann. Det er ikke praktisk å gjøre det. Ingen er en evig tightrope spiller på egen tightrope, for før eller senere vil tauet bryte og vi vil ende opp med å falle. Selvfølgelig, jo høyere vi er, jo verre fall og konsekvensene blir det.
Du er alt jeg har stille, men fortjener å bli utgitt Dette faktum er nysgjerrige og verdt å være husket: når noe behager oss, skader oss eller bry seg, som et ord av forakt, tar hjernen bare 100 millisekunder til reagere følelsesmessig
. Senere vil på bare 600 millisekunder registrere den følelsen i vår hjernebark.
"Noen ganger er det ikke nok å bare fortelle sannheten: det er praktisk å vise grunnen til løgnen".
- Aristoteles - Når vi forteller oss selv at "det jeg hørte påvirker ikke meg, jeg vil opptre som om den ikke bryr seg," det er for sent, fordi vår hjerne mekanismer allerede kodifisert dette følelsesmessig påvirkning.Forsøket på å registrere noe annet er å bedra oss, er sløsing med energi og ressurser som vi bør investere i andre strategier.
De har lært oss at det å vise oss sanne følelser er en dårlig ting, at den som sier sannheten slår seg, og at det alltid er bedre å bruke en subtil løgn i stedet for å si en bitter sannhet høyt. Dette er ikke riktig:
vi kan være assertive uten å være aggressiv.
I tillegg ville det være bra om vi begynte å forandre den klassiske ideen om at følelser er motsatt av grunn, fordi det ikke er sant. Når vi tillater oss å oppleve følelser fullt ut, hjelper vi oss selv til å forstå våre behov, og belyser mange tankegangsområder som vi ofte fyller med falske ideer: "Hvis jeg holder ut litt mer, kan det bli bedre." "Sikkert gjør han det ikke Jeg følte meg hva du fortalte meg, du vil helst late som ingenting skjedde. " Forståelse, hørsel og full følelse av følelser er viktige behov som vi trenger å øve hver dag.Vi må lære kunsten om selvsikkerhet gjennom en sunn trening av "Jeg føler-jeg fortjener".
Vi må hylle månen natt og dag og slippe ut alt vi er, hva vi trenger og hvor mye vi er verdt. Nok til å prioritere andres følelser til enhver tid. Prioritere dine egne følelser, tiden er kommet for å leve uten frykt.