Hvordan eliminere skyld og bekymring? Følelser

Vårt liv er fullt av øyeblikk av skyld og bekymring, to følelser, som for det meste tjener bare som distraksjon for øyeblikket vi lever dem. Vi føler oss skyldige i det vi gjorde og bekymret for hva vi kan gjøre, glemmer å leve nåtiden.

To feilaktige områder: skyldfølelse og bekymring

Skyld og bekymring er en del av våre feil områder, og selv om de er forskjellige følelser, faktisk, kan vi si at er ytterpunktene av et bestemt tidspunkt. Så når vi skylde for noe som vi ikke å dra nytte av dette, fordi vi er immobilisert av noe som har skjedd i det siste, og når vi bryr oss og lamme etter noe som fortsatt er i fremtiden, som vi vanligvis ikke har kontroll. Begge sammenfall derfor å immobilisere oss i nåtiden.

Beklagelsen om noe som skjedde i går og frykten for hva det kan forårsake i morgen, gjør oss vanligvis gal i vårt daglige liv. Verden er full av folk som ikke føler seg bra, enten for noe de ikke burde ha gjort, eller redd for ting som kan skje. Kanskje vi ikke er unntak oss selv.

Skylden prosessen

Samfunnet sender oss kontinuerlig meldinger om skyld og bekymring. Vi har blitt utdannet, mesteparten av tiden, for å tro at disse følelsene er normale i våre liv. Men hvordan skjer dette? Noen sender en melding slik at vi husker at vi var dårlige mennesker, for noe vi gjorde eller ikke, vi følte eller ikke, sa vi eller ikke? Så vårt svar er en dårlig følelse som plager oss i nåtiden. Dermed blir vi maskiner av skyld. Skyld kan vise seg å være en av de mest ubrukelige følelsene. Tenk på det. Vi bruker mye av vår energi til å være skyldig i noe som skjedde tidligere, og vi blir immobilisert av situasjoner som ikke lenger fungerer. Og ingen bruk, fordi vi ikke kan endre noe som skjedde.

Lær leksjoner fra fortiden

Vi må kunne skille skyld fra å lære fra fortiden. Skylden, som vi tidligere har sagt, er lammelsen av nåtiden, som kan variere fra en liten ulempe til en alvorlig depresjon. Det hindrer oss i å handle nå, for før vi oppfører seg på en slik måte. I denne forstand bruker vi vår energi på noe som allerede har passert, vært ubrukelig og skadelig for oss selv. Uansett størrelsen på skylden, vil det ikke løse eller forandre noe problem. Men i motsetning til skyld, lære av fortiden innebærer å unngå gjentakelse av noen atferd med den hensikt å lære av våre feil, uten å bli lammet. Å lære av våre feil er sunn, og mye nødvendig for vår personlige vekst og utvikling som det gjør at vi kan gå videre.

Noen strategier for å eliminere skyld.

Som vi allerede har sett, er skyld en ubrukelig følelse, som bare tjener til å lamme oss og miste det nåværende øyeblikket. Derfor ser man på fortiden som noe umodifisert kan være en stor hjelp. Enhver skyld vi velger, vil ikke bidra til løsningen av problemet, fordi vi ikke kan forandre fortiden. Ta opp dette i tankene dine! Legg til denne informasjonen til ditt vanlige repertoar av tanker.

- Spør deg selv hvorfor du unngår nåtiden på grunn av fortiden. Så, litt etter litt, vil du kunne eliminere behovet for skyld.
- Begynn å akseptere de tingene du har valgt, men det kan irritere noen mennesker. Du må godta deg selv, fordi skylden du føler for ikke å få andres godkjennelse, vil forsvinne.
- Start å gjøre en skyldig journal, der han vil skrive ned alle de situasjonene han føler seg skyldig i, noe som indikerer at han sliter bort tid i dagens, fordi han er forferdet av fortiden. Dette vil tillate deg å dykke i å forstå din skyld.
- Prøv å vise til menneskene som du forholder deg til, de som manipulerer deg gjennom skyld, at du kan møte de vanviddene som er forårsaket av din egen oppførsel. Resultatet blir sent, men folk vil endre seg når de ser at de ikke kan få deg til å føle seg skyldig. Flytt på!

Bruk fortiden som et springbrett, men ikke som en sofa.