Vi klager ofte på greske mennesker eller de som har et enormt anlegg for å ødelegge dagen med en enkel gest av sinne tidlig. Vel, det viser seg at det overraskende er at mange av disse menneskene "gråt av natur" bruker et emosjonelt middel som ikke er kjent for mange av oss, for å frigjøre deres frustrasjon: klager.
Klager gjør det mulig å eliminere stress, utslipp frustrasjonen og gjenopprette energien som trengs for å overvinne og møte de problemene som oppstår.
Takket være disse sterkt anbefalt følelsesmessige helseegenskapene, vil vi se hvorfor klagen kan bli til noe gunstig for våre liv.
Klagen som en måte å frigjøre frustrasjon på
La oss se på 3 poeng som vi trenger å forstå når det gjelder å forstå hvordan det fungerer på vår tenkning, slik at vi kan bruke det på problemer som oppstår på en positiv måte.
1. Det er forskjellige typer klager. En klage er ikke alltid den samme som en annen. Egenskapene er avhengig av opprinnelsen, følelsene som personen levde, den følelsesmessige konteksten etc. Det er viktig å vurdere at ikke alle klager følger den samme "negative" standarden
som nødvendigvis bør unngås. Vi må vurdere dette punktet hvis vi vil bruke klagen til vår fordel. Et klart eksempel ville være forskjellen mellom å klage på en dagligdags situasjon som din ektefelle ikke har kommet i tide for en forpliktelse, eller klager på hvordan sjefen din behandler deg hver dag på jobb. Selv om de samme ordene brukes når man uttrykker negativ følelse, er bakgrunnen helt annerledes. Det er viktig å skille den følelsesmessige tonen i klagen
, i betraktning at en isolert klage ikke vil tjene mye. Men hvis du er lei deg for noe, vil klage tillate deg å frigjøre dette ubehag og denne overflødige energien som produseres av ubehag. Vi kan kanskje si at det er godt å vurdere klimatiske øyeblikkene av negative følelser før du frigjør frustrasjon på feil måte.
2. Øv klagen som en følelsesmessig ressursKlager er en lett-å-integrere følelsesmessig handling ved bruk av verktøy som er nødvendige for å frigjøre spenning og ubehag. Mekanismen er veldig enkel, men ansvar og engasjement er ikke så mye.
Jeg liker å understreke viktigheten av å være ansvarlig med denne metoden for utgivelse
, siden hvis den blir henrettet med folk rundt som kan føle seg berørt, vil den ikke ha stor verdi. Du vil ødelegge dine personlige forhold med din overdrevne gjentagelse uten å respektere den ubetingede kjærligheten som denne personen gir deg ved å lytte til ham i det øyeblikket.
For å forstå hvordan denne mekanismen fungerer på en positiv måte, må du bare sette deg selv i denne situasjonen. Hvis du opplever en negativ følelse med for mye intensitet og tilfeldigvis oppstår et problem med en annen person, vil du sannsynligvis overdrive reaksjonen din med samme intensitet som din første følelsesmessige aktivering. Derfor børfølelser og følelser bli utarbeidet så mye som mulig e, og spesielt når de er negative, separat slik at de ikke ender med å forurense alt.
Dette vil redusere muligheten for å skape en negativ situasjon med denne personen som sannsynligvis ikke er feil. Et eksempel er å våkne opp og innse at det ikke er melk å spise til frokost. Hvis du ikke klager på det tidspunktet, vil du ikke frigjøre den negative energien som denne situasjonen gir, og vil ende opp med å diskontere det senere på personen du krysser med deg, åpenbart ikke nødvendig. Til slutt, et overskudd av klager holdt inne eller permanent ubehag med de fleste ting som skjer med deg er ofte gode indikatorer somDet er noe du ikke har det bra i din følelsesmessige ledelse.
Følelsesmessig forbinder vi hendelser som vekker følelser av samme polaritet, i dette tilfellet det negative.
Når du identifiserer denne "treghet", er en av de anbefalte strategiene å øke kontrollen over hva som skjer med deg. Så det kan være en god dag å prøve å avslutte arbeidsturen litt tidligere og gå hjem, nyt en aktivitet som du vet, lader batteriene av positiv energi. Det er svært vanlig, etter en hard dag, å komme hjem veldig trøtt og med mange "dumme" negative situasjoner akkumulert uten å ha tilbrakt sin tilsvarende energi til tiden. Utgivelse av en klage stille til deg selv eller høyt, vil tillate deg å frigjøre denne lagrede spenningen
, eliminere det mulige dårlige humøret og hvile mye bedre ved sengetid. 3. Klaging er bra, men ikke overdreven. Når du uttrykker en klage, bør vi vurdere hva vi vil oppnå med det. Tenk deg at sjefen din er i ferd med å heve din lønn eller at du har gjort en formell petisjon, og han svarte at du ville tro. Gjør en klage akkurat nå om stolen du bruker til å jobbe, utformingen av skrivebordet eller arbeidsdagen din kan føre til at sjefen din tar i bruk primært for det du klaget om enn for det du ba om.
Så snart du har besvart din klage, er du veldig sannsynlig å føle at du allerede har gjort nok for deg selv og frafall din forespørsel om lønnsøkning, mens for deg var dette viktigst. Derfor må klager sendes en om gangen og aldri sammen med forespørsler. Denne artikkelen har til hensikt å avdekke en god klage gjort på riktig tidspunkt kan være nyttig- enten for å frigjøre personen fra en negativ emosjonell tilstand som å oppnå noe endringer i den virkelige verden - men husk at hvis situasjonen allerede deg Rømmer bort fra hendene, klagen din kan også bli påvirket og ikke kontrolleres, noe som gir et enda større ubehag.
Følelsen er alltid viktig tid å utvikle internt og nyte fulle livskvalitet følelsesmessig, så hvis du føler deg dårlig om noe enkelt, trenger ikke å avlede oppmerksomheten til andre problemer å klage om dem og nedlasting din frustrasjon.
Det er godt å være klar over at klag kan tjene deg som en kortvarig funksjon, men
sykdomsfølelse og negative følelser som du føler deg innvendig vil komme tilbake over tid hvis midlene for sin løsning ikke fungerte; så det er viktig å bruke klagen på riktig måte uten å miste de mest kraftfulle strategiene for å løse problemer.