Har du noen gang følt at uansett hva du gjør, er det aldri nok? Tror du du kunne ha gjort det bedre? Krever du mye av deg selv? Sammenligner du deg selv? Kronisk misnøye er giftig og fører oss til perfeksjonisme og etterspørsel. Å vite hvordan du gjør det til en positiv følelse, vil hjelpe deg å balansere livet ditt lettere.
Sosiologen Zygmunt Bauman sier at vi lever i et væske- og forbrukersamfunn som søker å tilfredsstille materielle behov umiddelbart. Dette gjør produktene vi kaster bort raskt, slik at våre behov aldri blir fornøyd, og vi ønsker å konsumere mer for å føle seg fullstendig.
Følgelig er en del av ansvaret for den generelle store misnøye vi opplever, sosial.Vi tilbringer dagen som ønsker nye ting, og så snart vi får dem, vil vi ha noe nytt. Som et forbrukersamfunn gir nesten hver nyhet anledning til et ønske.
"Halvdelen av livet er lyst, den andre halvdelen er misnøye."
-Carlo Dossi-
Hvordan vite om du er misfornøyd?
Kronisk misnøye handler ikke bare om et sosialt fenomen, men også om et personlig og individuelt problem. Det kan være at du føler at det normalt ikke fylles på deg, du finner deg trykket på alt som er på vent, og når du når målet ditt, finner du ingen belønning i det hele tatt.
I tillegg er det påvirket av konstant behov for godkjenning fra andre og ved følelsen av at slik godkjenning aldri er nok, er det alltid noe i avventning som kan bli bedre utført.
Hvis dette skjer med deg, kan du også føle at alt forstyrrer deg og at du angir mål som ikke kan oppnås. Sammenligning og misunnelse er også to egenskaper som ofte er forbundet med misnøye.Jo mer du sammenligner, jo mer misfornøyd er du. Paradokset av misunnelse er at det tar deg bort fra ditt psykologiske velvære, i stedet for å hjelpe deg med å oppnå dine ønsker.
Hvis du føler at ingenting tilfredsstiller deg, kan du ha noen utestående problemer med selvtillit. Usikkerhet er et annet punkt som er tilstede i den følelsen av kronisk misnøye. Ved å tvile på, kan du føle stor frykt for fiasko, og det forhindrer deg i å ta avgjørelser og fremme dine mål.
Hva kan misnøye hjelpe?
Den gode nyheten er at misnøye har to sider. En, som vi nettopp har beskrevet, kan forstyrre deg, og den andre kan hjelpe deg med å utvikle seg. Uendelig misnøye kan være positiv, det kan gjøre deg bedre og bedre deg selv i ditt daglige liv. I små doser gir det deg energi og motivasjon, slik at du ikke blir overkommet av hindringer i livet. Også, det presser deg til å ikke overholde det som er etablert og å finne en løsning på dine problemer.
Det bitre ansiktet av misnøye kommer når du tillater det å bosette seg i rutinen og la deg bli overvunnet av etterspørselen, sammenligningen og ønsket om perfeksjonisme og ambisjon. For bare å gjøre misnøye, må du ikke falle i sammenligningsfellen. Du er unik og uopprettelig og har samme rett som andre må ha sin egen smak og deres tanker og følelser. Hvorfor slutter langvarig misnøye å være giftig?
Misnøye kan gi tegn til at noe må endres i deg eller rundt deg, og dette kan være positivt hvis du vet hvordan du skal dra nytte av det. Det blir dårlig når du forlenger klagen og misnøye, du havner i et liv med ambisjoner og du ender opp med å fokusere på fortiden eller fremtiden i stedet for å fokusere på nåtid.
Viljen til å kontrollere alt gjør at du ikke kan slappe av og gjøre deg glemme det som virkelig er viktig: dra nytte av de små tingene."Ambisjon mer misfornøyd for hva den ikke har, enn fornøyd med det den har". - Fénelon-
Hvis du er en av de som ønsker at alt skal være perfekt, er det sannsynlig at din misnøye kan være skadelig for deg.
Så mye du planlegger, har livet egne planer, og ingen kan kontrollere hendelser eller hvordan folk rundt deg skal handle.
Hvordan bli kvitt giftig misnøye?Her er noen ideer for å kvitte seg med giftig misnøye: Ikke sammenlign deg selv.
Du er en unik og unik person: Sammenligningen fører deg bare til å idealisere de andre, i stedet for å koble med den virkelige delen av deg selv. Godta deg selv som du er og vær takknemlig for hva du har, slik at du kan føle deg sterkere for å tråkke din egen vei.
La dine behov være ekte og ikke pålagt:
- tenk hvis det du vil ha er hvorfor du virkelig trenger det eller hvis du bare vil ha en bestemt ting fordi du "burde" ha det. Ikke prøv å bevise noe for andre:
- Den eneste personen du må bevise noe på, er deg selv. Bevis for deg selv at du verdsetter deg akkurat som du er. Tillat deg selv å feil:
- du er ufullkommen, akkurat som resten av menneskeheten, så bruk feilene dine til å lære og dra nytte av dem.La følelsene dine lede deg:
- Stimulere mellom balanse mellom følelser og tanker, uten å skjule følelsene dine. Bare hvis du gir plass til alle dine følelser, vil du kunne gjøre bedre med din misnøye.Nyt nåtiden:
- ditt liv er i nåtiden, i nå og nå, leve det med bevissthet og fylde.Tillit til deg selv og i det som ligger uberørt av din sjel og kropp. Hvis du gir fleksibilitet i livet ditt, kan du lettere komme ut av kontroll og behovet for perfeksjon som drar kronisk misnøye. Dermed lærer du å elske deg selv med dine feil og dyder for å slippe dine krav og være lykkeligere med deg selv og andre.