Barndommen er en tid av livet som vi ofte huske med mye hengivenhet. Årsaken er at når vi er barn, har vi en endeløs forsyning av begeistring; ethvert objekt kan bli et leketøy, enhver aktivitet kan være et eventyr. Over tid blir voksne, stress og ansvar kommer til å dominere våre liv, og ofte vi glemmer å spare plass av tid til å spille, for å få kontakt med våre indre barn.
Det er viktig å gi en hånd til dette barnet som vi alle har i oss. Noen studier viser at det å ta seg tid til egen barndom aktiviteter som ikke involverer ansvar eller konkurranseevne, men disinhibition og spøk, er knyttet til høyere nivåer av lykke og lavere nivåer av stress.
Du trenger å lære hvordan å leve livet som en verden av lek og moro. For å gjøre dette, deler vi følgende åtte forskjellige måter å frigjøre indre barnet i oss.
aktiviteter for å få kontakt med din indre barnet
Farging Kanskje du er kjent med fenomenet mandala fargebøker. Hvis ikke, spør om nærmeste bokhandel, og du vil bli overrasket.
Det er ikke en enkel kjepphest. Når vi farge, stupte inn i en tilstand av konsentrasjon og fra de daglige problemene som hjelper oss til å redusere stress.
spille utendørs
barn, spesielt i åpne miljøer, løpe, hoppe, klatre på alt de finner fram. Men som voksne vi gjør i naturen har en tendens til å være mer passiv: spise noe, gå og i noen tilfeller, spille sport.
Selv om alle disse aktivitetene er gunstig, nøkkelen på dette punktet er å gjøre mer ustrukturerte aktiviteter, som bryter med våre rutine og sette kroppen i uvanlige situasjoner, for å øve ferdigheter som balanse.
Det er bra, for eksempel klatre i trær, swing på en swing, hoppe tau, etc., fordi de ikke er vanlige fysiske tilstander. Det utendørs spille oss ta stillesittende livsstil som mange av oss bære.
Disse praksis og spill ikke bare redusere stress og vekke glemte områder av hjernen vår, men siden de praktiseres, frigjøre endorfiner, opphisse oss og få kontakt med vår eventyrlystne side.
Daydreaming Daydreaming tilsvarer vi ta tid for oss selv, med ingenting å gjøre, som la vårt sinn gå fritt.
Det kan være i enhver situasjon: ligge i parken, bading, eller bare sitte på sofaen hjemme ser ut av vinduet.
Nøkkelen er å ikke føle seg skyldig om "kaste bort tid" og ta deg tid til å la våre sinn rolig, bort fra flyten av pågående ansvar i hverdagen.
Daydreaming ikke bare gir oss en pust i bakken, men er en god mekanisme for å forbedrekreativitet, så ofte når vi la flue ideer de reorganisere seg og gjøre tilkoblinger som tillater oss å se virkeligheten og de problemene som Vi har i våre hender på en annen måte.
Lag Snakker av kreativitet, alle aktiviteter knyttet til det er en perfekt stimulerende for positiv stemning. det har vist seg at personer med en kreativ hobby er mindre stresset mens praksis.
Barn maling, lage collager, pasta halskjeder, puslespill ... det viktigste her er å frigjøre vår kreativitet, vårt ønske om å produsere noe, men du går bringe ingen materielle goder, og selv til å tro at vi ikke tar veien til tingen.
Liker du å lage mat, tegne, bygge mockups? Du kan velge hva du vil, det er viktig å jobbe med hendene i aktiviteter som hjelper oss til å ta livet mindre seriøst, i hvert fall for en periode, og få kontakt med våre indre barn.
Embracing
Barn er mye mer uhindret i å opprettholde fysisk kontakt. Dessverre, etter hvert som vi blir eldre, legger vi mer fysiske barrierer mellom oss.
Imidlertid krammer, holder hendene, viser kjærlighet til de menneskene vi elsker gjennom kontakt er kilder til lykke.
Embrace de nære følelsesmessige bånd, det bidrar til å skape en atmosfære av intimitet og, når det er problemer involvert, er det en god måte å lette stemningen. Del
Sov godt noen ganger ofre timers søvn for å gjennomføre alle aktiviteter som vi foreslår å gjøre, men sove godt og slappe av kropp og sinn er viktig for helse, både fysisk og psykisk.
Når vi sover, regenererer vi oss selv, og det er den eneste måten å nå en optimal energiland til å møte utfordringene i hverdagen. Noen ganger kan en lur være en måte å forny din styrke for resten av dagen.
Så ikke tenk at du sparer tid mens du sover. I virkeligheten investerer du i deg selv. Ikke vær redd for å gjøre feil
Når vi er barn, vi lærer og alt er normalt feile flere ganger: det er en del av læringen.
Av en eller annen grunn,
som voksne har vi en tendens til å se feil som feil og ikke som deler av stien , noe som gjør frykten for å gjøre feil lammet oss og avstander oss fra våre ønsker og mål.Å feile er ikke en feil, det er symptomet vi prøver og en god måte å fortsette å lære.
Share Når du kan,
kvitte seg med sine fordommer, leke, løpe, hoppe, ut av balanse og gjøre aktiviteter uten noen praktisk eller økonomisk orden. Du vil se hvordan du vil gjenopprette noe av den illusjonen og entusiasmen du sikkert husker som en barndomsskatt. Det indre barnet i deg venter på at du skal ta det med hånden og bære det for moro skyld.
(Tekst inspirert av denne artikkelen)