Ingrediensene for lykke er ikke en del av en magisk oppskrift, men sunn fornuft. Det vi kaller lykke er ikke en tilstand av konstant eufori, men en harmonisk og balansert holdning til virkeligheten, noe som bringer oss indre fred og disposisjon mot livet.
Vi ønsker alle å være lykkelige, men vi vet ikke alltid hvordan vi skal definere nøyaktig hva lykke er. Noen ganger tror vi at alt avhenger av å erobre noe: et forhold, en materiell god, en jobb, etc. Men sannheten er at ingrediensene for lykke er tilgjengelige for alle fordi de vokser i oss. "Menneskelig lykke oppnås vanligvis ikke med store øyeblikk av flaks, noe som kan skje noen ganger, men med små ting som skjer hver dag."
-Benjamin Franklin-
Således blir ikke lykke oppnådd eller tapt, fordi det er en holdning oppbygget over tid.
Og for det er det viktig å lære å se hva det gir oss. Dette er de 7 ingrediensene for lykke som alle har tilgang til. Ingredienser til lykke 1. Tilgi oss selv
Vi skylder oss selv for våre feil og feil. Også fordi vi er eller ikke er på en bestemt måte.
Denne skylden er jo ikke til nytte.
Det gjør bare oss ulykkelige og usikre vesener. Den første av ingrediensene for lykke er nettopp å si nei til skyld. Lær å være den beste vennen vi har. Dette er umulig dersom vi ikke tilgir oss selv og aksepterer at feil og misforståelser er en verdifull ressurs. De er hovedkilden til læring og vekst.
2. Utforske, oppleve det nye Det er normalt å bygge repeterende livsstil,
som unngår konfrontasjoner med den nye hver dag. Dette hjelper oss med å oppnå stabilitet og unngår mange følelsesmessige energiforbruk.
Problemet er at hvis vi eliminerer nyheten i våre liv, på kort tid vil vi føle oss triste og umotiverte.
I tillegg er sannsynligheten for stagnasjon høy. Vi bør alltid være åpne for å utforske, å oppleve det nye. Dette er utvilsomt en av ingrediensene av lykke. 3. Gjør fysisk og kreativ aktivitet Fysisk aktivitet er mye mer enn et verktøy for å opprettholde helse.
Virkningen av trening på sinnet og mental tilstand er et faktum.
Lykke er også et spørsmål om nevrotransmittere, og det er viktig å være oppmerksom på dette. Regelmessig trening hindrer negative stemninger. Noe lignende skjer med kreative og fritidsaktiviteter. Mennesker trenger å ha plass til uttrykk, fantasi og kreativitet.
Hvis vi frata oss om disse dimensjonene, vil vi nesten ikke føle seg lykkelige. 4. Forenkle livet En av hovedinnholdene i lykke er å lære å gjøre livet enklere. Dette betyr å forstå hva som er veldig viktig og hva som ikke er.
Vi må vite hvordan å bruke tid på det som er verdt og unngå å bruke det i nevrotiske situasjoner.
Forenkling av livet lærer også å finne effektive løsninger. Ikke vær oppmerksom på unødvendige problemer. Fjern banen for små hindringer for å ha all vitalitet som store utfordringer krever. 5. Lære å kontrollere impulserEn av ingrediensene i lykke er spontanitet. Men ikke forveksle dette med å la oss bli båret av noen impuls vi føler.
Selvkontroll krever innsats, men frukten du vil høste vil være veldig søt. Alle har nå tilgang til meditasjonsteknikker. De er en fin måte å lære å håndtere våre følelser på, så de ikke er en invaderende kraft. Selvfølgelig er vi lykkeligere når vi blir mer i stand til å handle guidet av grunn, ikke impulser.
6. Lag og vedlikehold konstruktivt vennskap
Vennskap er en av de vakreste forbindelsene i livet. Vennskap er gratis og spontant. Sanne vennskap er født av tilhørighet, leveres og mottas etter eget valg. Det er ingen forpliktelse og opprettholdes av personlige og frie motivasjoner.
Det er vanlig å høre at vennskap er en skatt. Og det er vanlig fordi det er sant.
Venner hjelper oss å bekrefte oss selv, for å kjenne oss selv, til å verdsette oss.
De lærer oss å lytte og støtte. De er det beste selskapet i utallige øyeblikk. Utvilsomt er de en av ingrediensene i lykke. 7. Vær god til deg selv og takk
Å være god til deg selv er nødvendig for å akseptere, tolerere våre feil og tilgi oss selv, som vi allerede har nevnt. Det betyr også å ta vare på oss selv, beskytte oss selv, ikke glemme å gjenkjenne våre prestasjoner og ha mot i de dårlige tider. Påminn oss om hvert øyeblikk at vi har rett til å være lykkelige. Takknemlighet er en fantastisk dyd fordi det gir store fordeler for de som trener det.
Du kan bare takke en som verdsetter det som er bra i livet ditt.
Hvem vet hvordan å verdsette dette er lykkelig. Å være takknemlig øker lykken. Ingrediensene av lykke er bygget. De faller ikke fra himmelen eller finnes ved en tilfeldighet i et lite hjørne av livet. Dette er en fantastisk sannhet. Det tillater oss å tenke at vi er oss selv, og ingen andre, eierne av vår egen lykke.
