Når vi ser en annen person gråte, tror vi at de lider eller opplever vanskeligheter. Men gråting tjener ikke bare til å vise nostalgi, tristhet, smerte, smerte eller sinne, men hjelper oss også til å uttrykke lykke eller glede. Flere studier markerer de mange fordelene med å gråte for folks fysiske og følelsesmessige velvære.
Crying tillater oss å demonstrere hvordan vi føler i hvert øyeblikk, og disse følelsene trenger ikke å være negative. Gråt er naturlig, praktisk og mer vanlig enn folk tror.Faktumet med å gråte mindre betyr ikke at personen er sterkere eller psykologisk stabil. Faktisk er fordelene med å gråte mange, og i denne artikkelen vil vi vise deg noen av de viktigste.
Ikke alle tårene er de samme. Folk produserer tre typer tårer. Hver har en annen sammensetning, avhengig av hvilken funksjon den utfører og dens kilde.
Basale tårer er for det meste protein og lar deg holde øynene fuktige etter hvert blink. Refleks tårer utløses av eksterne agenter som røyk eller vind. Formålet er å beskytte øynene mot irritasjon.Til slutt blir
følelsesmessige tårer frigjort som svar på en rekke følelser , og er de som vi refererer til når vi gråter. De inneholder neuromodulatory elementer (prolaktin adrenocorticotróficos hormon og leucin-enkefalin), som virker som naturlig smertestillende. Fordeler gråt
Tears har en beroligende effekt
Crying hjelper oss til å slappe av, for å frigjøre følelser og vent,
men gir oss også muligheten til å endre og redusere en veldig dyp underliggende tilstand: angstanfall. Det vil si at de har en direkte effekt og deltar i selvbehov hos mennesker.
Dette er fordi det aktive gråt det parasympatiske nervesystemet (PNS) , som er ansvarlig for å opprettholde eller å fremme avslapping og resten av kroppen etter en innsats. I sin tur utløser aktiveringen av SNP en serie reaksjoner i kroppen vår, som påvirker stressnivået og deltar i metabolsk regulering.Crying lindrer smerter, forbedrer humøret og søvnen
En 2014 studie konkluderte med at
emosjonelle tårer ut to stoffer viktig for folk å føle seg bra: oxytocin og endorfiner. På denne måten er vår både fysisk og følelsesmessig ubehag lettet fordi dette hormonelle eksplosjon genererer en følelse av glede og velvære dyp. Mange ganger, etter gråt, ler vi høyt eller holder et smil på ansiktene våre. Hvordan kan dette skje hvis vi for et øyeblikk siden vannet kluter? Fordi
oksytocin og de frigjorte endorfiner bidrar til å forbedre vårt humør . Dens avslappende effekter, positiv påvirkning på humør, og smertelindring kan hjelpe folk til å sove bedre og sovne lettere.Tårer frigjør oss fra bakterier
Lysozym, et enzym som er tilstede i tårer, spiller en viktig rolle for mennesker. Det virker som en antibakteriell barriere fordi den endrer og bryter ned veggene av bakterier. Derfor er det på fysisk nivå en svært effektiv og naturlig måte å bekjempe disse organismer på og holde øynene rene ved å vaske den regionen fra innsiden ut.
faktisk noen studier hevder at rive
å beskytte øynene mot stoffer som miltbrann, og for å overvinne den motstand som bakterier utviklet mot antibiotika. Crying er beroligende naturlig: reduserer angst og stress
Dette er en av de beste fordelene med å gråte. Vi har allerede sett at når vi gråter, slipper vi en rekke stoffer gjennom tårer. Så når vi gråter som følge av stress, slipper tårer en rekke kjemikalier som er "årsaken" til det samme stresset. Paradoksalt, ikke sant?
For eksempel, når vi gråter, reduseres manganivået; et mineral nært knyttet til tilstandene angst, nervøsitet eller aggressivitet. Og vi fjerner også adrenalin og noradrenalin, stoffer som vi utskiller i større mengder i situasjoner med stress eller fare.
Gråt er et kall til empati
Når en person ser en annen person rundt dem gråt, føler han empati for dem og prøver å trøste dem. Vi har en tendens til å tro at hun trenger hjelp fordi en tragedie har skjedd fordi noe gjør henne vondt for mye, eller fordi hun er dypt bekymret. I alle fall trekker gråtene oss.
En annen fordel ved å gråte er at
tårer kan hjelpe deg med å få trøst og støtte fra folk i nærheten av deg. Dette reagerer på en elementær vedleggsadferd. Faktisk er gråt fra dette perspektivet et slags "våkneoppkald" eller en måte å få en sosial eller mellommenneskelig fordel på. Crying hjelper oss å bli kjent med hverandre bedre.Noen forfattere, som Michael Trimble, hevder at "det er en hel" gråtende vitenskap. "
Dette kan for eksempel forklare hvorfor noen mennesker er mer sannsynlig å gråte enn andre. Andre eksperter, som Ad Vingerhoets, sier at antall ganger noen gråter avhenger av to spesifikke personlighetstrekk: empati og nevrotisme.
I begge tilfeller er det å vite deg bedre, en av de store fordelene med å gråte. Noen ganger gråter anses å være et tegn på svakhet, når det i virkeligheten kan være et tegn på følelsesmessig styrke. Tårer sier mye om oss. De forteller oss hva våre svakheter eller sårbarheter er, når og hvor mye vi trenger fra andre, hva som påvirker oss mest og våre behov.
For alt dette kan vi utlede at gråt er bra for helse. Når vi prøver å holde tårene, blokkerer vi denne følelsesmessige rensingen som vi så sterkt trenger. Så føl ikke frykt, frykt eller skam for å uttrykke det du føler deg inni. La oss frigjøre vår angst, smerte eller glede!