Vi tenker og følelser vesener. Vår tenkemåte bestemmer våre følelser, og avhengig av hva som forårsaker oss, tar vi det som bevis på sannheten om hva vi tror. Det er utrolig evne, men det kan også skade oss.
"Avhengig av hvordan vi snakker til oss selv, vil vi leve i en eller annen måte, og verden vil innse det ene eller det andre."
-Oscar González Hvem kom først: tanker, følelser eller følelsen?
For å svare på dette spørsmålet må vi først kort definere tre begreper:
- Tenk: Menneskes evne til å danne ideer og representasjoner av virkeligheten i deres sinn.
- Følelse: er psykofysiologiske, biologiske og mentale tilstandsuttrykk.
- Følelse: sinnstilstand eller følelsesmessig disposisjon om en ting, et faktum eller en person.
Linjen mellom vår evne til å tenke og føle er tøff, og følelser ligger midt i veien mellom dem.
I våre daglige liv og på grunn av vår bruk av vårt språk bruker vi ofte disse tre konseptene som synonymer, men sannheten er at tenkning, følelse og følelse er veldig forskjellige ting. Vi er rasjonelle vesener.
Dette betyr ikke at følelser og følelser er fremmede og ikke påvirker vår personlighet, vår måte å tolke verden på, ta beslutninger og måten vi retter våre ideer på. Vi bryr oss om våre følelser, og dette er en menneskelig kapasitet som vi ikke bør komme vekk fra våre liv.
Årsak uten følelser eller følelser har ingen mening. Følelser er mer varige enn følelser, men følelser er mer intense enn følelser.
Å forstå hvordan dette forholdet virker i oss er nøkkelen til å fremme vår følelsesmessige intelligens, vår måte å knytte til oss selv og andre, og til slutt , for å forbedre vår psykiske helse.
Følelse er knyttet til folks personlighet og motivasjon.
Følelser er av kortere varighet enn følelser, og er de som motiverer oss til å handle. De er mer intense enn følelsene, men de varer mindre. Følelsen kommer fra verbet "føler" og refererer til et affektivt humør
, vanligvis av lang varighet, som presenterer seg i motivet som et produkt av følelsene. Følelser er resultatet av følelser.La oss se på et eksempel:
Jeg praktiserer yoga. Det er en aktivitet som jeg liker, og det får meg til å føle meg bra. Jeg har praktisert for en stund, og det var en læringsprosess der jeg hadde verre dager og bedre dager.
Sannheten er at objektiviteten min har blitt bedre i aktiviteten, og jeg kan gjøre stillinger som i utgangspunktet virket umulig for meg.
I går dro jeg til klassen igjen, og det var en av dagene da aktiviteten min var lav. Jeg kunne ikke gjøre stillinger som jeg siden kunne gjøre uten problemer.
Tankene mine sa:
"Jeg er en katastrofe, er det ikke for meg." Min følelser formidlet meg "Jeg er sint på meg selv"
Min påfølgende følelse i hele resten av dagen var.
"-følelsen trist og motløs. "Til hvem skal jeg høre? Det forrige eksempelet, avhengig av hvordan vi ser på det, vil bestemme ideen jeg har om meg selv, motivasjonen til å fortsette å gå til klassen og min holdning i neste klasse.
Hvis jeg tror jeg er en katastrofe, betyr det at jeg bare er fordi jeg ikke kunne utføre en øvelse? Betyr det at jeg er en katastrofe fra et dårlig trekk? Lærer ikke å lære gjennom prøve og feil?
Hvis mine følelser er sint, betyr det at hvis jeg blir irritert med meg selv, er det jeg tror er riktig?
Sier denne følelsen noe virkelig sant om meg? Føler du følelser, bekrefter hva vi synes? Hvis jeg tross alt føler meg trist: betyr det egentlig det for meg?
Gjør alle ting vi føler er riktige? Er dette frukten av det jeg tror?
Her er nøkkelen til alt: Ikke alt vi tror er riktig. Følelser, ved mange anledninger, bekrefter ikke hva vi synes. Det er ikke fordi vi føler noe som betyr at det er sant. Del
Hva kan vi gjøre for å forbedre?
Når du tar deg selv si "hvis jeg føler meg bra, så for at ...", oppdage den automatiske tanken som følger med følelser du føler ogspør deg selv: hva jeg tenkte å begynne å føle som dette?
Har jeg bevis på at dette vil være så for alltid?
Det handler om å stille spørsmål til oss selv og reflektere slik at vi fra tid til annen ikke tror på historiene vi forteller oss selv. Måten vi ser på problemet er det virkelige problemet. Å dele