Vi lever så fort at vi glemmer oss selv. Livets frenetiske tempo sammen med mangelen på kunnskap om vår egen kropp forhindrer oss i å frigjøre følelsene vi føler på mange øyeblikk. Følelsesproblemer går for alltid i tide og gjør oss i konflikt med dagens virkelighet. I denne sammenheng er visualisering en ny teknikk som brukes til å kontrollere ulempen vi opplever i vårt daglige liv.
Nyere forskning har vist at mental visualisering av en person utfører en aktivitet kan gjøre hjernen tror at det som virkelig skjer, dvs. går hjernen gjennom det samme ville skje hvis praksisen var ekte. Dette skyldes det faktum at mental praksis i en situasjon aktiverer de samme hjernekonstruksjonene som fysisk praksis.
Din eneste grense er ditt eget sinn.Del
Mental visualisering for å nå våre mål
Visualisering er en teknikk som brukes av mennesker som har suksesser i alle samfunnslag. Hvis du virkelig vil oppnå noe, legg fantasien din til jobb. Det ser ut som magi, men det er vitenskap. For å få en ide om betydningen av denne praksisen, bruker for øyeblikket også formel 1-piloter, i tillegg til gymnaster, som en vanlig del av treningsplanen. Den mest interessante av denne metoden er at vi bare trenger en god dose fantasi og konsentrasjon.
For å visualisere en situasjon bør vi helst være i et rolig sted, i lite lys og hvor vi kun kan fokusere på visualiseringen. Når vi lukker øynene våre, kan vi forestille oss et landskap eller et sted der vi har det bra. Jo flere detaljer du kan visualisere, jo mer overbevist vår hjerne vil være at det som skjer er ekte og derfor jo mer kan vi frigjøre spenninger og kropp.
Mental visualisering er som alle andre praksis: For å få resultatene du trenger å gjenta det, jo flere ganger bedreslik at vår hjerne huske våre handlinger.
Visualisering lar deg kondensere kunnskap.Del
Hvordan øve visualisering?
I de nåværende tider når alt er i bevegelse og skjer veldig fort, og vi må også holde tritt, har vi en tendens til å blokkere vår energi fra stress. Dette vil forårsake blokkeringer i kroppen vår som kan manifestere seg i fysiske og psykiske lidelser som tretthet, utmattelse, sorg, depresjon, angst og mangel på vitalitet. Trinn for trinn for å utføre en korrekt visualisering:
Visualiser aktiviteten.
- Tenk hva du ser er hva som vil skje og være villig til kreativitet og mental syntese å veilede deg. Lukk øynene og bare forestill deg. Vis ønsket resultat. Alle som ønsker å bytte over natten, vil bare bli lurt. Selv om du vinner lotteriet, vil du være like misfornøyd på kort tid hvis du ikke strever for å forandre seg på lang sikt og i dypet.
- Definer ditt sinn selv. Ingenting er bedre når du føler deg dårlig om deg selv og mulighetene livet gir enn positiv tenkning. Et positivt definert tankegang vil gjøre et øyeblikk av uflaks bli en periode med håp. Det vil gjøre glasset halvt tomt til et halvfullt glass, og at en regnfull dag er en dag som har en sol bak skyene.
- Forvandle fantasien til den virkelige verden. Når øyeblikk, dager og måneder har gått, eller til og med år med å visualisere alle mulighetene, kommer forandringstidspunktet en dag. Og så, rett før det øyeblikk du endelig opptrer for å ta et skritt eller til og med fullføre aktiviteten i den virkelige verden, fokuser tydelig på bildet av suksess og handling som allerede er oppnådd.
- Visualiseringen fungerer bare når vi er rolige, rolige og villige til å trekke i vårt sinn - frigjøre det fra umiddelbare bekymringer - hva vi vil oppnå. Uten å la oss løpe over av rushet, må vi aktivt tenke på alle muligheter, og utelate alt som ikke har å gjøre med dagens mål. Så, hva du aktivt tenker på, slapp av kroppen din - som er magisk - og du får styrken til å sette deg i bevegelse.