Mange sover med TVen på. De sier at uten denne bakgrunnslyden, er det mye vanskeligere å sovne. Forklaringen på at dette skal skje er i hvit støy, et konsept som har blitt populært og som mange bruker.
Bakgrunnslyden på TVen, en uovervåket radio, klimaanleggets støy, er eksempler på hvit støy. Det de har til felles, fra fysisk synspunkt, er at er konstante og monotone lyder. Noen tror de har en beroligende effekt.
I denne forstanden nevnte nevreseforsker Seth Horowitz: "White støy er bokstavelig talt en mur av sonisk energi uten mønstre."Ideen om at de hjelper søvn har spredt seg raskt, og det er til og med teknologiske applikasjoner som produserer det. "Night er den vanskeligste tiden å være i live."
- Poppy Z. Brite -
Hvit støy har positive effekter?
Fra biologisk synspunkt står det at
hvit støy kan forklare eller ignorere andre lyder som kommer fra miljøet. På denne måten, hvis det oppstår ytterligere auditiv stimulus, er det sannsynlig at det ikke er i stand til å aktivere hjernebarken under søvnen. Dette betyr at den hvite støyen
er en slags usynlig og beskyttende skjerm. Det er en barriere mot andre lyder. Folk som våkner om natten med omgivende støy, kan få mest mulig ut av denne bakgrunnslyden. Hørsel er den eneste meningen som fortsetter å fungere normalt under søvn
fordi det er viktig for menneskelig overlevelse. Hvis alle sansene var helt av, ville det ikke være mulig å oppdage fare og våkne opp.Dette gjør også øret veldig følsomt for lydene som oppstår mens vi sover. Noen våkner flere ganger om natten med bark, bil eller annen lyd. I dette tilfellet bidrar den hvite støyen til å forhindre at dette skjer, og personen kan fortsette å sove fredelig.
Noen tvil om fordelene med hvit støy
Selv om tusenvis av mennesker over hele verden sikrer at hvit støy er en stor alliert for å sove, er dette ikke vitenskapelig bevist.
Til nå er det ingen tilgjengelig studie for å bekrefte eller motvirke dette kravet. Noen forskere mener imidlertid at det ikke er noe fordelaktig. Seth Horowitz sa at i det lange løp, kan hvit støy påvirke c hårceller: cellene som tillater oss å plukke opp lydene. Denne spesialisten oppfordrer hypotesen om at langvarig eksponering for denne typen støy tvinger disse cellene til å forbli i toppaktivitet i lang tid. Hvis det var noen skade på disse cellene, ville den naturlige reparasjonsprosessen ikke forekomme, eller i det minste ville det være vanskeligere.
Siden det ikke foreligger vitenskapelig bevis på fordelene med hvit støy, er det heller ingen undersøkelse som viser noe annet. Hva er det, er et stort antall mennesker i verden som bruker det til å sove bedre. Det har allerede vist seg å være veldig effektivt med babyer, og brukes noen ganger til å studere med større konsentrasjon.Det er også snakk om støy fra andre farger. For eksempel er "brun støy" det som produserer en fjern foss. Det er en monotont og beroligende, men naturlig lyd. Det er også snakk om "rosa støy", som ikke er så vanlig som ved regn. Alle disse lyder vil ha lignende effekter.
Søvnproblemer og hvit støy Noen lærde sier at søvnforstyrrelser ikke bør behandles med disse typer "triks". De tror at
bak søvnløsheten, det kan være mange årsaker som bør undersøkes i dybden.
Du kan kanskje sove ved hjelp av hvit støy, men det løser ikke dine problemer.
Mer enn et problem i seg selv er søvnløshet manifestasjonen av dypere vanskeligheter. I de fleste tilfeller er manglende evne til å sovne knyttet til angststilstander og uløste konflikter. Derfor, selv om hvit støy i stor grad kan løse søvnproblemet, kan det også bidra til å maskere et symptom på en mer alvorlig sykdom. På den annen side, det faktum at du ikke kan sove kan ha katastrofale konsekvenser. Det øker ikke bare nervøsitet og depresjon, men påvirker også fysisk helse sterkt. Derfor er det ikke så irrasjonelt å ty til slike sovende tricks fordi de er mye mindre skadelige enn forbruket av beroligende midler eller passiv aksept av tilbakevendende søvnløshet.
Vi kan si at
kanskje det smarteste er å finne en mellomstasjon. Hvis den hvite støyen hjelper deg med å løse problemene med søvnløshet, er det veldig positivt å bruke denne metoden. Men samtidig må du ikke glemme at det kan være andre underliggende vanskeligheter som må løses ved hvilken "løsning" vi finner for å eliminere dette symptomet.