Noen ganger går livene våre inn i en nedbør som virker hensynsløs. Vi ankom den emosjonelle bakgrunn, fysisk, sosialt og profesjonelt og ble sammenkrøpet der med frykt og tristhet som bli resistente og forårsake fremveksten av ulike sykdommer i hjernen. Alle har alvorlige problemer, hadde dramaer eller tragedier i livet, men disse beskrivelsene har mer å gjøre med hvordan personen administrerer dem enn med selve arrangementet.Alle er sterke og har en plan til de opplever smerten.
Vi er ikke uten en plan, men vi må gjenta det. Når du treffer bunnen, kan du føle deg fortapt. Aaron Beck, i sin forklaring på depresjon, refererer til begrepet Descending Arrow og andre funksjoner som den paradoksale forstørrelsesteknikken for å stille spørsmål til noen irrasjonelle tanker. Ved å ta disse to teknikkene som et eksempel og din egen erfaring, vil du innse at ved å berøre bakgrunnen kan du bare laste opp. "Sann smerte, som får oss til å lide dypt, gjør noen ganger alvorlig og vedvarende, selv hensynsløs mann; inkludert de fattige i ånden bli mer intelligent etter en stor smerte. "
-Fiódor Dostoyevski-
Del Innse at feilen er fryktAlle er redd for bivirkninger som kan oppstå,men når du har opplevd en stor smerte og følelse som rørte på bunnen, gjenstår å være klar over at det er to alternativer: Fortsett i denne nesten vegetative og smertefulle tilstanden eller stige. Dette er din beslutning.
Den nedadgående pil er en teknikk for kognitiv terapi som lærer deg å velge negativ tenkning og å svare på spørsmålet:Hvis denne tanken var sant, hva ville det bety for deg? Svaret ville være en ny negativ tanke. Det ville være nødvendig å stille etterfølgende spørsmål (sporing ned pilene), med hvilken motproduktiv tro ville bli avslørt (perfeksjonisme, behov for godkjenning, frykt, etc.).
Hvis du sitter fast i en smertefull tanke og tror at du har nådd bunnen og ikke har noen løsning, må du forklare hva det betyr for deg, og det vil vanligvis vises en annen negativ tanke. For eksempel foran noen som har mistet en av sine sønner og har tenkt på kan ikke være i stand til å vende tilbake til omsorg for andre, spør ham: Hva ville det bety for deg til en annen barns sykdom? Det vil sikkert oppstå en annen følelse av smerte og så videre, til du når den mest katastrofale utsikten over livet ditt. Likevel, til tross for treningens hardhet og hva som har skjedd, ville denne personen innse at han kunne tåle det og holde seg i live.
Det er din tenkning som forsterker smerten, mye mer enn det som virkelig skjer. Når dette punktet er nådd, kan personen innse at selv om han har hatt en ødeleggende hendelse, kan han fortsatt lide andre, for ingenting er sikkert i dette livet. Selv deres dynamikk av defeatistiske tanker kan propitiere dem: det kan føre til tap av sysselsetting, at resten av barna til slutt vil gå. Uansett, mister alt hun vurderer. På dette punktet innser personen at han er i motløshetens territorium, men vil ikke gå ned til kjelleren. Det gjenstår bare å stige og i tillegg vil gjøre det lettere enn jeg trodde. Det er få ting å miste, bare frykt.
Del oss øke sorger og se det absurde i vår nåværende holdning
paradoksale Forstørrelse er en kognitiv teknikk der pasienten er instruert til å overdrive de negative tankene,
stedet for å prøve Breca dem eller kontrollere dem. På en paradoksal måte kan slike tanker virke absurde og meningsløse. Selvfølgelig denne teknikken skal brukes for negative tanker forbundet med relative alvorlighetsgrad hendelser (adresse fremtidige tanker om frykt etter tapet av et barn ville ikke være sannsynlig med denne teknikken).Paradoksal forstørrelse gir pasienten muligheten for at han ikke er i verste tilstand i det aspektet han føler seg påvirket av.
Du kan føle deg ensom fordi du nettopp har slått av et kjærlighetsforhold, men du er langt fra å være i verste mulig tilstand av ensomhet, hvor du ikke kunne stole på din familie eller venner.
La oss ta vår smerte til terror av tragicomedy og la oss le av absurditeten i vår egen katastrofisme. Del
Lidelse gjør oss klok og motstandskraft gjør oss sterke Det er ingenting i en persons liv som kan synke henne hvis hun ikke virkelig tillater det.
Vi angir grenser, tider og ører oppmerksom på de skadelige kommentarene til de menneskene som tenker uten å ha hatt noe som det i deres liv. Alle har sine "ting".Det er mennesker som lever bitre øyeblikk og ender med bittere og bittere andre. Det er andre som gjør sin bitterhet i motsetning til hva de vil ha for sine liv: de vet hva det er og ikke vil ha det for dem eller for noen andre. De er mennesker av lys, født av den gråeste siden av deres eksistens.
Del
Når vi går utover grensene for latterlighet, smerte, ydmykelse, følelse dømt, elendig ... når vi går utover dem og ser at vi har lidd nok, har vi nådd den virkelige betydningen av vår eksistens. Fordi bare når du har nådd bunnen og forstått prosessen, innser du at det eneste mulige alternativet er å klatre.
Vi er sikre på at vi ikke lenger vil handle for ego, men for autentisk personlig trivsel, vil vi trekke seg fra andres kompetanse til bare å kjempe for våre egne drømmer. Av så mange ting som passerte og led, er det beste, med ren treghet, enda å komme.Skynd deg, kom ut av klaget, gå live og bare la det komme
. Så lavt som du kommer, nå kan du bare gå opp.