Walter Risis siste bok heter "Jeg har sagt farvel til deg, nå som jeg glemmer det" . Som alle hans arbeider lover denne å være en suksess. Denne psykologen hadde allerede skrevet om ulike emner, men ikke på forholdet til en ex og kjærlighetsvilkårene. For ham er denne tomheten nysgjerrig, siden han i sin kontorpraksis møter ofte mennesker som har problemer med å møte endenes forhold. Det er sant at mange kjærlighetsforhold er for tiden ephemerale. Men det er også sant at det er mange mennesker som lever akkurat det motsatte:de forblir lenge knyttet til bånd som allerede er avsluttet. Ikke bare det, noen ganger blir så besatt som kan være måneder eller år, avhengig av hva din ex gjør eller ikke gjør, eller leter etter det med noen unnskyldning, eller rett og slett håner ham i hans ensomhet.
-Gwyneth Paltrow- "Walter Riso sier at han hadde en pasient som sverget at han hadde glemt sin eks. Likevel sov han hver kveld med en bamse han hadde gitt henne som en gave. Med denne enkle bevegelsen forlenget han smerten i slutten og lukkede alle mulige måter å fremme i sitt kjærlighetsliv. Håpet er problemet, sier Walter Riso. I motsetning til hvorfor mange mennesker har det vanskelig å glemme, forteller Walter Riso at nøkkelordet er "håp".
I begynnelsen er håpet positivt fordi det oppmuntrer til handling og utholdenhet. Men når det gjelder kjærlighetsbrudd, kan denne store dyd bli din verste fiende.
Så lenge det er håp, vil det være umulig å løsne fra den personen
, eller minnet til den personen som har forlatt. Tapens smerte kan gjøre kjærlighets oppfatninger forvrengt, og det er da fakta begynner å bli tolket i form av ønske i stedet for dens faktiske betydning. Håper jobber for å holde dagens og overvurdere disse feiloppfatningene.
Poenget er at dette håpet kan opprettholdes selv om det allerede er klare demonstrasjoner av uinteresse fra den tidligere partnerens side.
Hva skjer er at du ikke godtar tapet. Så, som ikke er innrømmet, kommer håp til å spille rollen som en røykskjerm for ikke å møte virkeligheten. Den emosjonelle glemme synspunkt av Walter Riso Riso
Walter introduserer begrepet "emosjonell forsømmelse" for å skille den fra den kognitive glemsel.Emosjonell glemsomhet oppstår når man husker en person eller situasjon som ikke lenger forårsaker sterke følelser. På den annen side er kognitiv glemsomhet umuligheten av å huske hvordan faktaene selv skjedde.
For at en person skal kunne bryte seg med sin eks, må følelsesmessig glemsomhet skje. Hvordan skjer dette? Ifølge Walter Riso er den beste måten å oppnå dette på å bryte tankekjeden som knytter denne fortiden til. Hvis noe minner deg om denne personen, stopp den. Hvis du ikke gjør dette, vil et sett med tanker og følelser bli utløst som alltid fører deg til det samme punktet: umuligheten av å glemme.
Foreløpig er en del av denne prosessen med følelsesmessig glemme å fjerne den personen fra Facebook, WhatsApp eller et hvilket som helst sosialt nettverk. Disse stedene var spesielt utviklet for å holde seg oppdatert med andres liv. Og
hvis du bare vil glemme, ikke noe verre enn å holde disse vinduene åpne. Fare og posttraumatisk vekst
For Walter Riso er verdighet et uttrykk for selvrespekt. Og etter en kjærlighetsaffære, å bevare verdighet er en avgjørende faktor for å overvinne situasjonen. Fallende i bebudelsene, ydmykelser og konstant trakassering av ex-partner øker ikke bare ens følelse av ulempe, men er også helt ineffektiv.
Hvis den andre er over, men du fortsetter å insistere, vil du snart slippe ut bevisst ubehag. Ingen liker noen som ikke liker seg selv.
Det er vanskelig å respektere de som ikke kan respektere seg selv. Du kan velge de mest skjulte måtene å jage etter ex, men denne personen vil alltid legge merke til, og over tid vil han forsøke å bevege seg mer og mer.
Så du vil vandre bak ham, og tenke på at trinnene nærmer deg ham, når det eneste de gjør er at du føler deg enda mer tapt dagen at dette håpløpet endelig forsvinner. Walter Riso sier at prosessen følger sekvensen: selvkontroll, avgang og opprettelse av nye mål og forventninger.
Når du kan stoppe besettelsen, aksepterer tapet og fokuserer på å søke nye motivasjoner, vil det være når livet ditt vil forandre seg og dine følelser også. Når du har overvunnet denne harde testen, vil du i stedet for å lide "posttraumatisk stress" få en "posttraumatisk vekst". På den måten har det vært verdt innsatsen.