Sterke mennesker føler følelsesmessig at andre og daglige hendelser bare påvirker oss hvis vi gir dem denne maktgjennom våre egne tanker.
Det er ikke verken mennesker eller hendelser som har kapasitet til å skade oss fordi det ikke er noe direkte forhold mellom eksterne hendelser og følelser. Hvis jeg er ok, eller hvis jeg er følelsesmessig syk, er det resultatet av mine tanker i det øyeblikket.
På samme måte, når noen kritiserer meg, dømmer meg, synes noe negativt om meg, utøver han rett til å tenke, kritisere eller vurdere, men det definerer meg ikke. "Alle som er opprørt av kritikken, anerkjenner at de har blitt fortjent."
-Tacity-DelAndre ikke fornærme deg, du tar fornærming
Andres tanker er bare tanker til andre. Hvis jeg tror på dem, vil jeg tillate dem å påvirke meg eller fornærme meg.
Derfor er det jeg, gjennom min interne dialog om virkeligheten, som forårsaker lidelse
. Det er ikke andre som fornærmer meg, jeg tar fornærme når jeg tror hva andre tenker på meg. Motta kritikk rolig og ikke la dem forårsake lidelse eller ubehag.Vi kan ikke kontrollere eller endre hva som skjer "der ute", men
vi kan endre måten vi tolker fakta på.
Hvis jeg har denne makt, kan jeg si at jeg er eier av mine følelser. Jeg kontrollerer mine følelser, de kontrollerer ikke meg. Mange vil finne dette for å tilpasse seg situasjonen . Det er urettferdig å bli kritisert for noe som du ikke er eller for det du ikke gjorde. Velkommen til verden og til livet! Begge er urettferdig per definisjon, men i retur gir de oss mange gode ting.
Hvordan endre tanker og ansiktskritikk med letthet?- Det viktigste er å vite, å elske og å akseptere seg betingelsesløst
. Hvis du kjenner deg selv dypt og aksepterer deg selv som du egentlig er, spiller det ingen rolle hva andre sier. Dette påvirker ikke deg.
- Forstå atden andre har rett til å tenke, kritisere, dømme og vurdere
. Uansett hvor mye det plager oss, kan vi ikke endre det. Det andre tenker på deg er ikke ditt problem; det er deres problem. Vi kan ikke kontrollere eller påvirke hva andre tenker på oss.Det er derfor ubrukelig å reagere negativt; Dette kan generere mer kritikk.
- Hør all kritikk
. Noen ganger bringer de oss mange læresetninger og hjelper oss med å vokse. -Svar på kritikk med ro, både verbalt og ikke-verbalt
. Ikke reagerer sarkastisk, med luft av overlegenhet eller med "ansiktsbundet". Dette vil sende den andre personen meldingen om at du bryr deg mer om hva hun tenker på deg enn om hva du tenker på deg selv. Kikk inn i de andre øynene rolig, men ikke utfordre ham. Hold stillingen avslappet og trygg og fortell dem at du har rett til å tenke hva du vil om dem, selv om du ikke er enig og din mening er annerledes.Nøkkelen er ikke å godta og diskutere, men å akseptere uten å være enig, noe som er veldig annerledes.
Del
Er det lett å handle på denne måten? Nei! Vi lærer ikke å være rasjonelle eller å akseptere ubetinget andres mening.Vi opptrer ofte mot vår vilje
bare for ikke å bli dømt og kritisert.Men i alle fall kan vi forsøke å møte kritikken mer rolig.Øv våre forslag til du kan si til deg selv: hva andre tenker på meg, er bare deres tanker.