Som rasjonelle vesener er vi, tenkning er en aktivitet som er knyttet til vår natur.Tanker kan være våre allierte, men i retur kan de også være våre verste fiender.På denne måten, avhengig av om de blir et problem, vil det avhenge av hvordan vi bruker vår grunn og bevissthet når vi tenker.
Hvis vi tolker at tenking er handling av resonnement, forståelse, forestilling, på en måte som hjelper oss med å ta beslutninger og sette en handling i praksis, kan vi konkludere med at den har en stor makt så mye som vi ønsker å gi det. Husk attenkning ikke er stabil, er ikke alltid fornuftig, og er ikke alltid fornuftig.
Gi våre tanker mye verdi i visse situasjoner og omstendigheter kan gjøre oss mer skadelige enn gode,så vi må være oppmerksomme og åpne opp for andre muligheter som kan kreves for oss, for eksempel vår følelsesmessige tilstand, vår erfaring eller spesifikke forhold som alkoholforbruk.
Mange faktorer er i konstant samspill med våre tanker. Å bli oppmerksom på dem, hjelper oss til ikke å være slaver eller å være besatt av det vi tror.Del
Når du tenker for mye, genererer angst
Det er situasjoner der vi har følelsen av at vi ikke kan slutte å tenke, at vi går rundt og rundt, alltid tenker på det. I denne rottingsprosessen blir vi besatt av noe som tar mesteparten av vår tid og våre tanker. Når vi bekymrer oss om noe, når vi forventer en situasjon eller når vi husker øyeblikk fra vår fortid, lar vi dørene stå åpne for angst. Angsten som er skapt av våre tanker viser seg å være en ukontrollert prosess: vi er overveldet av det som allerede har skjedd, av usikkerheten om hva som ennå ikke er kommet og hva som kommer. Alt dette skjer når vi ikke ser på nåtiden.
Vi ender med å miste, disorientere og distrahere fra hva som skjer nå, verdenen vi lever her og nå.Å prøve å se etter og forklare alt som omgir oss, gjør også tankene våre i angst.
Det er personlighetstyper med en tendens til å bekymre seg og å prøve å få forklaringer om alt de opplever. Derfor må folk som har denne indre dynamikken gjøre en stor innsats for å forbli rolig og fokusere på det de opplever i øyeblikket.Fokus på nåtiden
Med tanke på angsten som oppstår fra våre tanker, er det best å gjøre vårt beste for å fokusere på nåtiden.
Når vi forstår øyeblikket, kan vi få kontroll over våre tanker,med fokus på opplevelsen, den virkelighet vi kommer nærmest til. La det som er rundt oss, komme inn i oss og smitte oss med en forstand som er annerledes enn den vi begynner kognitivt i vårt sinn. Når vi samler tanker og agoniserer over bekymringer, er en god øvelse å begynne å skrive og bestille disse ideene, for å holde notatene for å sette løsningene i praksis når de oppstår. På den måten vil vi gjøre noe med det som plager oss, og la en sti være åpen for beslutninger og løsninger.
Å forstå og akseptere vår tenkemåte hjelper oss ikke til å falle i fortvilelse og offer.
Å forstå at tanker er en del av oss, og at vi kan bruke dem til vår fordel, forhindrer oss i å komme i konflikt med dem. en konflikt som i virkeligheten ville være med oss selv.Jeg er ikke det jeg tror, det jeg tror er en del av meg, og jeg har makt til å lede mine tanker så langt jeg kan.
DelJeg kontrollerer hva jeg tror
Jeg er ikke det jeg tror, det er en del av meg, og jeg forstår bedre tankens natur. Jeg vet at han er en del av meg og mine erfaringer, jeg vet at han har å gjøre med min holdning og min måte å se og være i livet på. Så
å klage på hva jeg vanligvis tror er bare en strategi for å komme seg vekk fra meg selv.Vi kan kontrollere hva vi tror, spesielt med konsentrasjonens praksis.
Vi kan veilede våre tanker om hva som er viktigst for oss, og vi kan bli forankret i det eller gå videre og gi vei til verden av muligheter som ennå ikke kommer, og at vi ikke kan kontrollere.Vår holdning bestemmer hvordan vi tenker og handler.
Vi kan bli i vår verden av mulige alternativer uten å våge å ta avgjørelser, eller vi kan planlegge en strategi ved å danne en mulighet gjennom våre beslutninger.Å tenke, selv om vi bevise at det er automatisk og at det kommer uten videre, betyr det ikke at vi ikke kan ta en aktiv holdning.
Hvis vi fortsetter å være tilskuere av våre tanker, la oss anta at det er umulig å kontrollere dem, og det er slik de vil dominere oss.Du kan si til deg selv: Jeg kontrollerer hva jeg tror. På dette punktet vil du allerede ta en mer aktiv og gunstig holdning. Å dele