Kjærlighet, glede, tristhet, sinne, lengsel, medfølelse ... følelser er en del av vårt essens og vår personlighet. Både positive og negative er tilstede i vårt daglige liv og vekes opp av både interne og eksterne faktorer.
Så mye som vi prøver å holde seg unna sinne, virker det utilsiktet av flere grunner. En frustrasjon på jobb, trafikk, svik osv. Selv en buddhistisk munk kan føle seg sint. Den store forskjellen er hva vi gjør med det. Det første trinnet i å håndtere det er å identifisere hvor det kommer fra og hva som motiverer det. Bert Hellinger er grunnleggeren av Family Constellation og beskriver sine forskjellige typer:De 6 forskjellige typer sinne
1- Når noen trakasserer eller begår en urettferdighet.
Reaksjonen av indignasjon tillater forsvaret ditt og at du pålegger deg selv, handle i din favør. Hun er god fordi den styrker henne og også fordi hun slutter når problemet er løst. Det er en sinne med hensikt og fokus.2- Når du slutter å plukke opp, spør etter eller kreve noe som er din rett.
I stedet for å handle, blir du irritert og mishandler personen du burde ha krevd hva som er ditt. Dette anger lammelser, invaliderer og svekker. Den går ikke vekk og vokser bare inni deg. Et annet eksempel på denne typen er når du bruker det som et forsvar mot kjærlighet. Snarere enn å uttrykke mine følelser, rabatt sinne og frustrasjon i personen. Det kan ha oppstått i barndommen når en affektiv bevegelse har blitt avbrutt, enten ved separasjon, død eller annet motiv. 3- Når du såre noen og ikke vil gjenkjenne dem.
Gjennom denne sinne forsvarer du deg selv fra konsekvensene av skyld og presser den til en annen person. Som i type to, erstatter denne følelsen handling og gjør det mulig å bli passiv og lammet. 4- Hvis noen gir deg mange gode ting, og du føler at du ikke kan gjengi.
Det er rart, men i dette tilfellet oppstår også vrede i form av beskyldning. Dette skjer mye mellom barn og foreldre. Denne sinne erstatter handlinger som å gi, takke og handle, og kan noen ganger manifesteres gjennom depresjon. Alle lammende følelser. 5- Når du vedtar andres vrede og bruker den mot andre. For eksempel en kvinne som blir sint på mannen sin, men undertrykker følelsen. Sønnen kan ta den følelsen for seg selv og bruke den mot faren sin. Eller når du er sint på sjefen din, men ikke argumenterer med ham, kan du komme hjem og kontanter inn på din partner, eller i transitt, eller med restaurantkvitteren. Du kan til og med føle deg retten til å handle på denne måten, men bruk en urimelig andel og bli svekket av alt.
6- Det er vrede som er dyd, energi. Det er en imponerende, våken og fokusert kraft som reagerer på nødsituasjoner, og med dristig og kunnskap står ansiktet mot det vanskeligste. Denne sinne er ikke følelser. Når det trengs, bruker det kraft og kan til og med føre til ondskap, men det er en aggresjon som består av ren energi. Det manifesterer seg som en strategisk handling.
Å vite hvordan du identifiserer denne følelsen, hjelper deg med å håndtere det bedre og bruke det til godt, som motivator, og som en forandringsfaktor i livet ditt. Når du føler deg sint, stopp for et øyeblikk og analyser situasjonen. Hvorfor har du det slik? Hvordan kan du kanalisere den energien til handling og ikke i nedleggelse? Lær å leve med dine følelser og se at de blir til noe godt. Se andre måter å gjøre dette her: //bit.ly/2anGIRn