Mennesker lærer at de ikke kan gjøre noe i møte med visse situasjoner, og derfor ikke handle med forutsetningen om å endre dem. Denne impotensen i forhold til hva som skjer kan ha flere utgangspunkter eller agenter som bidrar til å opprettholde det, for eksempel frykt, mangel på engasjement eller lav selvtillit.
Konseptet med impotens lært i psykologi er hovedsakelig forbundet med et navn, som Martin Seligman. Denne populære psykologen og forskeren har utført flere eksperimenter med dyr, der han ga ubehagelige elektriske støt.
Noen ganger var det mulig å unngå dem ved å presse en annen spak, og noen ganger var de uavhengige av hva de gjorde. Vel, dyrene som lærte at det ikke var noen kobling mellom spaken og utslippene, stoppet å handle. Impotens fører til fortvilelse. Fortsatt med Seligmans erfaring, kan vi si at endringer i dyrevaner er relatert til mangel på oppfatning av uforutsigbarhet mellom holdninger og utfall. For disse dyrene hadde skaden blitt uhåndterlig, og derfor ble de vant til å lide det.
Den samme undersøkelsen ble gjort med mennesker for å se om noe lignende skjedde.
Tapet av kontroll over miljøet eller forventningen om mangel på kontroll vises når personen utførte flere handlinger for å komme seg ut av en situasjon og ikke kunne.
Personen lider av slitasje, og et øyeblikk kommer frem som kreftene er utmattet, og hun sier til seg selv "om det må være, vil det være". Dette slutter imidlertid ikke der. Denne følelsen av overgivelse skjer vanligvis i andre situasjoner, siden oppfatningen av kontroll er sterkt endret. Tanken er klar: hvis jeg ikke kan endre noe, hvorfor handle?
Hvis vi kommer til den konklusjon at problemet er i vårt eget indre selv, minsker selvtillit automatisk. Men hvis situasjonen er et resultat av en ekstern faktor, mister vi kontroll og blir deprimert. Nå er depresjon en følelsesmessig faktor som bare utvikler seg når mangel på kontroll refererer til noe vi lengter etter eller lengter etter. En komplementær teori til den som opprinnelig ble opprettet av Seligman påpeker at depressiv tilstand skyldes mangel på håp om å forbedre eller forandre denne spesifikke situasjonen. Hvis vi har en negativ forventning om denne viktige hendelsen, og det er ingenting som kan gjøres om det, mister vi håp. Så
blir det veldig vanskelig å kunne forandre den følelsen. Og det gir mye smerte.
Impotens lært dag til dag Utover å snakke om teorier eller begreper i psykologi, er det godt å vite hva som er sjansene for å gå gjennom dette problemet for å løse det.
Lærte impotens er en mental og emosjonell prosess som fører oss til å handle på en bestemt måte basert på tidligere stimuli eller erfaringer.
Hun er veldig til stede i de menneskene som ble reist under et veldig autoritært regime, med hyppige straffer og få belønninger. Når vi stadig blir bestrøket og uansett hva vi gjør, slutter vi å svare. Dette skjer også når disse belønningene eksisterer, men de er uavhengige av hva vi gjør. Det er derfor betydningen av premier og tidspunktet for å tilby dem når vi utdanner noen. "Hva skal jeg prøve å forbedre karakterene mine hvis far min kommer til å kjempe meg uansett?" Det kan være et klart eksempel på dette problemet som begynner i barndommen og fortsetter i voksen alder. Hva skjer når forholdene endres og vi står overfor noen som ikke slår, straffer eller bestrider?
Hvis impotens allerede er for mye i sinnet, vil det være veldig vanskelig å gjøre
det er ikke lært. For en handling er det alltid en reaksjon. Den gode nyheten er at forandring av denne vanen kan ta tid, men det er ikke umulig.
Impotens til overflaten ha en sjef som gjør livet umulig å bli plaget hver dag på skolen, har en mor eller en veldig autoritær far er noen av de vanlige situasjoner der personen kan utvikle eller styrke deres lært hjelpeløshet . Unnlatelse av å forsvare i møte med urettferdighet, slag eller ord betyr ikke å være svak eller engstelig, men ikke kan eller ikke vet hvordan de skal møte dem. Hvis fra liten en ble dårlig behandlet hjemme eller på skolen eller var under handlinger av fysisk eller psykisk vold er mer sannsynlig enn ikke å forsvare
, er at deprimert og håpløs. Men dette skjer ikke bare hjemme eller på akademisk område og i barndommen. Den er også til stede i den profesjonelle og personlige verden, som for eksempel i paret.
Det er veldig vanlig for noen maktesløse å si "dette er flaks jeg tok og uansett hva jeg gjør, fordi ingenting vil forandre seg." På den måten slutter personen å kjempe for rettigheter, for integritet og stolthet. Å tro at vi ikke har mulighet til å forbedre en situasjon og at vi er sårbare uten rette, gjør oss til passive og konformistiske vesener.
Hvis du føler at du har en bestemt disposisjon for å få denne impotensen lært, er det best å konsultere en spesialist.Gradvis og arbeider aspekter som selvtillit og elastisitet, kan du igjen øke sine tanker til å motstå og finne løsninger på disse komplekse situasjoner eller som krever mye tålmodighet.