Det er veldig smertefullt når forholdet slutter. Det spiller ingen rolle hvem du vil avslutte, hvorfor du er ferdig eller hvem som tok avgjørelsen. Selv om du vet at det var den beste løsningen, når kjærligheten slutter, går det tomt. Det er derfor det er veldig viktig å helbrede dine følelser når et forhold avsluttes.
Når hjertet bryter, er smerten ekte. En studie fant at de samme områdene i hjernen som aktiveres når vi føler faktisk fysisk smerte, blir også aktivert under en kjærlig oppbrudd. Og som noen smerter, tar det tid for såret å helbrede.
Hvordan helbrede et knust hjerte
De sier at tiden helbreder alt, men vi kan handle for å gjøre denne utvinningen raskere, mindre smertefull og så kan vi fortsette med livet. Selv om det ser ut til at alt er over, er det lys på enden av tunnelen. Gi deg selv en sjanse til å begynne igjen og ta noen tiltak.
1- Ta en pause
Når vi er forelsket, gjør kroppen vår oksytocin og dopamin. Disse hormonene gir stor velferd, men de forårsaker avhengighet. I tillegg øker de nivåene av serotonin i hjernen, noe som gir oss full energi og optimisme.
På den ene siden er det normalt å føle seg dårlig om å slutte fordi kroppen din ikke frigjør disse hormonene lenger. I tillegg trenger kroppen din tid for å frigjøre seg fra denne avhengigheten. Ikke gjør feilen ved å tro at du aldri vil føle deg bedre. Du må ta litt tid; vil lære å leve uten denne personen og alt kommer tilbake til det normale.
2-Practice aktiviteter som krever oppmerksomhet
Din knuste hjerte gjør at du stopper, tenk på hva som kunne vært og ikke var, spør hva som gikk galt og hvorfor.
Reag, du kan ikke leve en drøm. Noen undersøkelser indikerer at
vi er mye lykkeligere når vi deltar i aktiviteter som krever vår oppmerksomhet . Å være fokusert, i stedet for dagdrømmer, gjør oss lykkeligere. Så prøv å gjøre noe som krever oppmerksomhet og du vil komme seg raskt.3- Fortsett med dine aktiviteter og forhold
Når vi blir forelsket, lever vi en verden fra hverandre. Mange mennesker forsømmer sine egne liv for å leve opp til sine kjære. Når kjærligheten er over, virker det som om verden er over.
Men det må ikke være slik.
Gå tilbake til livet ditt, gjenoppta aktivitetene dine, gå ut med venner, familie eller møte nye mennesker. Gjør noe nytt og annerledes. Det kan være at du ikke er villig til å begynne med, men over tid vil du innse at det vil hjelpe deg til å føle deg bedre. 4 - Ikke tro at det var feilpersonenSikkert finner du mange mennesker som med alle de gode hensikter i verden vil si at dette ikke var den rette personen, men det er ikke det som betyr noe.
Om det var den rette personen eller ikke, er smerten den samme. Glem det.
Å tro at du ikke var den rette personen, vil destabilisere deg følelsesmessig og påvirke selvtillit. Ingen kan si at du ikke visste hvordan du skulle velge, og du har ikke engang rett til å dømme fordi du likte den personen. Forholdet trente ikke og det var over. Du vil ha andre muligheter i livet, og du bør ikke kaste bort det å tenke på om det vil fungere, om den personen er for deg eller ikke.
5- Husk at du har overvunnet vanskelige tider og lært mye av dem. Livet er fullt av vanskelige tider, ubehagelige erfaringer og erfaringer. Hvis du har overvunnet andre vanskeligheter, kan du overvinne dette også . Hvis du har kunnet lære av tidligere erfaringer, vil du lære av dette også.
Ikke spør "hvorfor".
Spør deg selv hva du kan lære av denne erfaringen og hva du trenger å endre. Se på skiltene du ikke så, hva du gjorde, og hva du ikke gjorde. Fokuser på å være en bedre person hver dag og husk at det også har vært gode tider. Vi lærer mye gjennom gode tider og dårlige tider.
6- Unngå etiketter og lukk ikke hjertet ditt. Ikke tro det er en generell regel.: Ikke alle relasjoner er de samme, ikke alle oppfører seg på samme måte. Læring fra erfaring vil hjelpe deg med å analysere mennesker bedre, forstå forholdetes natur og generere mer realistiske forventninger.