Sinn er den maladaptive ekstremen av kjedsomhet og irritasjon.Sistnevnte anses å være sunne, grunnleggende og universelle følelser, det vil si, de hjelper oss med å løse de problemene vi møter, og som vi alle føler på et tidspunkt i livet vårt.
Irritasjon tjener til å beskytte oss mot det som sannsynligvis vil skade oss.Så vi kunne si at det er nødvendig å være sint når situasjonen krever, avgrense grenser som er sammenhengende med verden og med andre og uttrykke våre forventninger og behov.
Når vi samler mange uutviklede irritasjoner, er vi langt fra å føle denne følelsen i kroppen vår, og det er mye vanskeligere å kontrollere det. Vi ender opp med å eksplodere, og det er slik det kommer til vrede.Del
Anger er ikke lenger funksjonell, det hjelper oss ikke lenger, det demper bare våre handlinger for å nå våre mål. Dessuten får det oss til å føle seg veldig dårlig følelsesmessig, for ikke å nevne hvor skadelig det er for våre sosiale relasjoner generelt. Hva som skjer er at av frykt for smerte, av frykt for lidelse, fortsetter vi til følelsene sier "Nok!" Og må uttrykkes.
Som om vi var en trykkkomfyr, var vi fylt med urapporterte irritasjoner og meningsløse krav. Så, vi blir sint, noe som får oss til å se ut som fiendtlige og aggressive mennesker. De andre unnlater å ta oss seriøst eller ønsker oss godt, og de blir sliten av oss. Således, den aggressive måten vi bruker til å uttrykke vår smerte, får oss til å miste årsaken til at i begynnelsen selv kunne være på vår side.
Bak sinne er det mye frykt
Den sint person, selv om det kan virke hardt, opplyst og noen som pålegger respekt hvor som helst, dypt ned er et vesen redd for døden.
Hun trenger å bruke denne måten å uttrykke seg selv, denne sinne, for å forsvare seg selv. Gjør folk som føler sinne seg for å forsvare seg? Selvfølgelig kan noe som gjør dem skadet eller få dem til å lide. De er veldig redd for å falle i lidelse og bruke denne strategien om sinne for å kvitte seg med det.Spørsmålet kommer straks: Hvorfor skal disse menneskene lide eller føle smerte? Svaret er klart:
Unnlater å oppfylle dine forventninger, behov eller krav er veldig skremmende, fordi det betyr at verden, livet eller andre ikke alltid vil gjøre ting slik de vil ha dem til.Andre vil ikke alltid fungere til vår fordel, og livet vårt vil ikke alltid være enkelt og komfortabelt fordi livet sjelden er lett eller behagelig.Del
Den sint person tolker at hun er i en farlig situasjon fordi hun ikke har disse kravene oppfylt. Denne formodede faren gir dem frykt, og denne frykten gir et signal til kroppen for å skape responsen av kamp hvor det innebærer deres forsvar. Om nødvendig vil den sint personen utøve enhver strategi som han eller hun tror kan redde henne.: shouting, skremmende, bryte ting, handle overdrevet, fornærmende ...
Kanskje med denne oppførselen tror du at ting vil forandre seg , men til slutt er dette ikke hva som skjer, ogpersonen ender opp med å finne flere problemer.: Familie- eller vennestrig, magesmerter, narkotika for å komme seg unna problemer, etc.
Hvordan håndtere sinne?Til å begynne med må vi vite atmålet er ikke å eliminere den sunne følelsen av sinne, men sinne som gir oss et kryp.
Å bli sint er gunstig og tillater oss å ha sunnere sosiale relasjoner utover en stor følelsesmessig utgivelse for oss selv.
Det første skrittet vi må ta for å eliminere sinne er, som med alle følelser, å akseptere det og ønsker å føle det. For dette kan vi trekke seg tilbake til et stille rom, lukke øynene våre og la det komme inn i kroppen vår, lage plass til det, gi det navn, form og farge slik at vi kan føle det eksisterer og observere det .Å være klar over at sinne eksisterer og akseptere det, betyr ikke å dømme det. Å dømme følelser er nettopp en av de tingene som får dem til å øke, siden vi gjentar den onde sirkelen om å "sulke" med samme følelser ved å tolke det som farlig.
DelNår du har akseptert dine følelser, og intensiteten din er redusert, kan du begynne å stille spørsmål til dine krav på verden og andre.
For dette kan vi stille noen spørsmål: "Hva forteller jeg meg selv å føle denne sinne? Hva krever jeg? Er disse kravene realistiske? Kan folk opptre som de ønsker eller må bøye seg for mine ønsker? "Du kan stille disse spørsmålene selv til du oppfyller dine absolutte krav og bestemmer deg for at du må bytte dem av ønsker og preferanser, og akseptere at selv om du vil at noe skjer, kan det egentlig ikke skje.
Sist men ikke minst, bør du oppdage denne frykten som er dypt inne i deg og se hva du trenger som ikke har blitt oppdaget.
Det kan være noe som kommer fra barndommen din, som et behov for kjærlighet, sikkerhet eller et mer nåværende behov knyttet til kjærlighet, familie eller arbeid.
Når du har identifisert henne, skriv den ned, ta den ut, bli oppmerksom på det, og akkurat som du gjorde med kravene, spør det og innse at du ikke lenger trenger alt du tror du trenger.Hvis dette trenger du ikke er oppfylt, vil ingenting skremmende skjesom du kanskje tror, siden det ikke er en realistisk ting å gjøre.