Følelser har en stemme, de snakker til oss og forteller oss hvordan vi føler. Følelser viser oss hva vi trenger i hvert øyeblikk. Hva skjer hvis vi ikke hører på dem hvis vi ignorerer dem? Vi kan bare slå av deres stemmer, men ikke deres behov.
Vi er omringet av hast, prøver å gå raskere og til noe annet, høre "ikke bekymre deg", "hva du må gjøre er ...", "Vær ikke oppmerksom på det", "glem det", "prøv å ikke tenke på det "... Alle følelser har en adaptiv funksjon; hvis vi ikke hører dem, blir de frelst og vil komme tilbake sterkere når de trenger å komme ut igjen. Og ja, ofte på ubeleilige tider.
For eksempel sier tristhet oss at vi må stoppe, vi trenger å være hos oss selv, så du ikke føler deg som å gå ut og være med mennesker. Gledelig oppfordrer oss imidlertid til å gå ut og sosialisere. Disgust varsler oss om mulige farer for organismen, frykt holder oss våken og beskytter oss.
Hvis vi lærer å lytte til dem og ikke løpe vekk fra dem, kan vi forstå hva de varsler oss om. Så når vi legger merke til dem, kan vi kanskje kjenne en del av oss som hittil er skjult, eller trenger det vi ennå ikke har tilfredsstilt.
Hva skjer når vi medisinerer våre følelser?
Alle følelser, i visse mengder, er tilstrekkelige og funksjonelle, Problemet kommer når de når grenser som ikke er tolerable for personen eller hindrer dem i å fortsette på vei. Det skjer med oss når vi ignorerer dem, vi prøver å minimere dem eller å overføre overflatisk på dem.
Som vi tidligere sa, har følelser en stemme, så hva skjer når vi medisinerer funksjonelle følelser? Vi slår av stemmen, vi stiller dem, men det vi ikke kan gjøre er å bryte opp hva de vil fortelle oss. Hvis vi lærer å lytte til dem, vil vi vite hva de forteller oss, de vil oppfylle sin funksjon og gi vei til de andre følelsene.
Rømningen av følelser innebærer medisinering, silencing eller restraining for det eneste formålet at de passerer fort, og vi er alltid glade og glade, leve livet og nyte. Dette er veldig farlig, siden det "tvinger" oss til å bære masker. Vi bruker dem fordi vi er presset, ofte av oss selv, for å reflektere i våre ansikter svært forskjellige følelser fra de virkelige. For å stoppe og lytte, lukk øynene og lytt, gi hva våre følelser trenger, for å overraske oss selv, for å få noen minutter ensomhet som tristhet antyder eller, for øvrig, å vurdere alternativene for å kaste oss inn i tomrommet mot frykt. Men vi vil ikke vite noe om det, når stemmen kommer til syne, holder vi opp med en anxiolytisk eller et antidepressivt middel.
Med mindre de oppstår i en eksplosjon som truer med å overta oss, er det tilrådelig å høre på dem slik at de ikke får styrke
og ikke kommer tilbake sterkere senere. Denne stemmen vil være ukontrollabel for oss, så vi trenger ekstern hjelp. Lære å lytte til følelser Å leve i harmoni innebærer å åpne våre sanser, siden vi lever i samfunnet og vi tilpasser oss som sosiale vesener som vi er. Men før sosiale vesener er vi komplette vesener, så vi trenger en godt formet og stabil personlig struktur som passer inn i et eksternt miljø.
Således er
følelser en del av oss, men de er ikke "oss" , kom og gå, noen blir lenger og andre bare følger oss på bestemte tider. For bedre eller verre er følelser ikke evige. Faktisk ligger denne korthet i sin definisjon; ellers ville vi snakke om en følelsesmessig tilstand og ikke av en følelse.
Av og til ville det være fint å spørre oss selv hvordan vi føler. Hvilke følelser kan følge meg på dette tidspunktet? Dette vil hjelpe oss å forstå hva som skjer med oss og koble oss til våre egne følelser. Hvis du ikke løper bort fra dem, kan du skape en balanse der du kan bygge trivsel. Denne balansen vil i sin tur hvile på ideen om at ingen følelser er skadelige (i seg selv), stemmen sier bare noe om hva som skjer inni oss.