God følelsesmessig kontrakt er basert på en ekte forpliktelse til oss selv. Hvis du ikke elsker deg selv, bryter du den. Hvis du spiser deg selv med lønn for håndtering og giftighet, blir kontrakten også skadet. Vi må lære å være gode forvaltere av våre liv og det delikate universet av følelser.
Vi forstår ordet "kontrakt" som en avtale mellom to parter som er enige om å tilby noe og motta noe annet i retur. Men i den emosjonelle verden er denne operasjonen mye mer intim. Vi snakker om disse grunnleggende avtalene som vi må gjøre med oss selv for å overleve, for å forsvare vår verdighet og kjempe for vår lykke. Hvis vi ser på spørsmålet om emosjonelle kontrakter, vil vi innse at mange av oss allerede har akseptert og antatt kontrakter basert på ulikhet.
Noen av dem har sin opprinnelse i vår barndom. Det er barn som urettferdig har antatt oppfyllelsen av «ikke å være elsket». Derfor, noen ganger går de fremover gjennom modenhet, og drar det verste engasjementet til alle: Ikke å elske seg selv. I våre kjærlighetsrelasjoner forsegler vi også implisitte avtaler hvor vi nesten uten å innse det, kommer opp i fengsel. Vi antar en affektiv kontrakt hvor klausulen om manipulasjon, egoisme og forakt er unknowingly signert med ubevisstheten til en blind og håpløs kjærlighet.
Alle er smertefulle og komplekse dimensjoner som må konfronteres med en god følelsesmessig kontrakt som garanterer vår verdighet og vår fullstendige rett til å streve for å være lykkelig. Vi foreslår en refleksjon på 5 av tastene dine.
God følelsesmessig kontrakt bør ikke brytes God følelsesmessig kontrakt krever fremfor alt engasjement, mot og en klar vilje til å begynne å være den vi egentlig er. Det kan virke som om disse dimensjonene er enkle å implementere. Men de er ingenting i det hele tatt: poengene i denne kontrakten er like delikate som de er komplekse.
De er som følger.
1. God følelsesmessig kontrakt krever noen ganger å bryte andre følelsesmessige kontrakter
Arven i vårt familiens system er full av uoppfordrede forpliktelser som vi gjør ubevisst
. Selv om vi ser våre røtter som en enhet, som et verdifullt nettverk av våre foreldre, brødre, fetter og onkler, er det komponenter som vi kanskje burde være fri for.
Vi må ta i betraktning at selv i dag følger vi fortsatt vår primitive hjerne. Det er han som forteller oss at budskapet "hvis vi forlater klanen, vil vi ikke overleve."I tillegg er det ved enkelte anledninger
- nødvendig å bryte visse obligasjoner med visse linjer.
- Hvis vår far, mor eller annet familiemedlem har etablert en følelsesmessig kontrakt basert på smerte, frykt eller selvsagt pålegg, er det tid for å få slutt på det. 2. Elsk deg selv over alt Selvfølelse er det som vil gi oss den uutslettelige blekk for å forsegle den beste kontrakten for alle: indre styrke, selvforsvar, selvforståelse ...
Men det er mange mennesker som går gjennom livet som er brutt inne Hemmelig skadet. Nøyaktig fragmentert.
Vi må huske på at når en person ikke elsker seg selv, søker han beskyttelse og anerkjennelse av andre.
- Ikke gjør dette. Husk at når vi setter våre liv i andres hender mister vi alt, og dette er den verste kontrakten vi kan logge inn i livet.
- Elske hverandre.
- Elsker deg over alt. Kun de som elsker seg selv er verdige til å bli elsket. 3. Den følelsesmessige kontrakten krever avtaler med de som er rundt oss. Living lever nå avtaler, etablerer grenser, forsvarer rom og harmoniserer ditt univers med min. Vi er tvunget til å leve med hverandre, for å bygge lykke i fellesrom, derfor er det nødvendig med avtaler.God følelsesmessig kontrakt utføres assertivt.
Vi må gjøre våre behov klare samtidig som vi respekterer tanker, ønsker og verdier fra andre.God avtale er realisert med et oppriktig hjerte som forsvarer seg , og som i sin tur er intuitivt nok til å velge det beste alternativet.
Selvsikkerhet er en holdning og atferd som vi skal øve hver dag
som om å følge et riktig kosthold og øve idrett. Å si "ja" uten frykt og "nei" uten skyld er mye mer enn en nødvendig øvelse i mental helse og overlevelse.
Det er en del av vår følelsesmessige kontrakt, det er en grunnleggende forpliktelse som gjør at vi kan skape mer respektfulle miljøer for å være mye lykkeligere. 5. Ikke vær din egen fiende. Vi vet hvordan vi skal gjenkjenne de eksterne rovdyrene, de som skader oss, som bryter oss. Men vi har ikke alltid samme anlegg for å oppdage noen som kan fungere som en forferdelig fiende: oss selv. God følelsesmessig kontrakt krever at vi:
- Godta deg selv, din storhet, dine feil, dine dyder og enhver feil du gjør. Kan unnskyldningene ikke sette deg i sesongen av tapt drømmer.
Du er verdig til alt du ønsker.Husk at du ikke er mindre enn noen, og ingen er bedre enn deg.
Stopp sabotere deg selv.
Du er ansvarlig for livet ditt og må avslutte
"Jeg kan ikke", "Jeg kan ikke", "Never mind", "Dette er ikke for meg".
Som vi kan se er klausulene i denne følelsesmessige kontrakten ikke alltid lett å følge. Det er imidlertid viktig at vi signerer det, at vi ære det med den vakre forpliktelsen til å ta vare på og elske oss selv. Å gjøre dette er ikke en handling av egoisme, det er pusten av verdighet og grunnlaget for lykke.