Zen-budene er et sett prinsipper som veileder oss for å lede et enklere, mer bevisst og fritt liv for unødvendige bekymringer. Zen munker verdsetter dypt og evnen til å se virkeligheten bevisst. Av denne grunn fokuserer alle Zen-budene på å bli kvitt det unødvendige og irrelevante. Også ivedta vaner som letter prosessen med å finne indre fred og rensende bevissthet
. "Zen er ikke en type mote, det er en form for konsentrasjon i vår daglige rutine." -Hunryu Suzuki Det er sagt at allezen budene kan oppsummeres i en enkelt setning
:
"Smil, pust og gå sakte"
. Strengt tatt er slike bud komplekse. Imidlertid kan de oppsummeres i følgende prinsipper. 1. Gjør en ting om gangen, den første av zen-budeneÅ gjøre bare én ting av gangen, har blitt komplisert. Multitasking ble pålagt som en måte å utvikledaglige aktiviteter på. Mange av oss lever daglig å gjøre forskjellige ting på samme tid.
Vi spiser mens vi handler. Eller vi utfører en oppgave med en annen i tankene. Dette i det lange løp ødelegger bare nerver.
Det er en kilde til stress og fører ofte til ineffektive resultater . Det beste å gjøre er å fokusere på en enkelt aktivitet for å gi en rolig rytme til vår ånd.2. Gjør ting sakte og frivillig
Hastighet er et annet av egenskapene som har blitt pålagt nesten alle våre aktiviteter. Fra arbeidsrelaterte aktiviteter til seksuelle aktiviteter. Det er som om målet var å gjøre alt så fort som mulig, som om det aldri var noe ledig. Zen-budene indikerer at vi må gjøre det motsatte. Gjør aktivitetene sakte, uten noen form for skynd deg. I en verden som i dag er dette ikke lett og krever trening. Resultatet er imidlertid fantastisk fordi det styrker muligheten til å konsentrere seg og fører til bedre resultater.3. Slutt alt som er startet
Multitasking og hastighet forårsaker at vi halverer alt.
Noen ting blir utsatt på ubestemt tid.Derfor oppstår nettopp følelsen at vi ikke har tid til noe.
Effekten dette forårsaker på vår følelsesmessige verden er svært negativ. Først er noe som føder angst og nød. For det andre fører det bare til spredt og overfladisk oppmerksomhet. Det er som å leve med livet som går forbi.
4. Gjøre mellomrom mellom en oppgave og en annen
En av de mest forsømte aspekter i den moderne verden er hvile . Det er hundrevis av mennesker i verden som har store problemer med å stoppe og ta pauser. De kommer til å føle seg skyldige eller plaget av å stoppe for et øyeblikk og hvile, og de gjør det bare når utmattelse slår dem. Et av budene zen indikerer at det er svært viktig å lage intervaller mellom en oppgave og en annen
. I dette tilfellet er det endelige målet å legge mer orden i livet og la sinnet til å koble fra en aktivitet før du begynner den neste. 5. Utførelse av ritualerRitualer er seremonier utført på samme måte som søker å gi en spesiell betydning til et bestemt øyeblikk eller en aktivitet.
Slike ritualer bestemmer positivt sinnet og ånden til handlingen som skal utvikles.
Zen-budene anbefaler utarbeidelse av egne ritualer. Dette hjelper oss å bli mer oppmerksomme på et bestemt øyeblikk.Det er en måte å forberede oss på å leve ting fullt og intenst. De skal ikke nødvendigvis bare utføres for uvanlige handlinger, men også for hverdagslige situasjoner som å spise, sove osv.
6. Gjør mindreEn annen av moderne skadelige toll er å fylle hver dag med mange oppgaver og forpliktelser, formentlig å nyte mer tid. Effektivitet måles når det gjelder kvantitet, ikke kvalitet.
Clutter av aktiviteter har mer å gjøre med angst enn med effektivitet
. Zen mestere råder oss til å rense vår tid.Eliminere unødvendige aktiviteter og organisere tid
slik at hver dag tillater oss å oppfylle forpliktelser, ta pauser og gjøre rom for andre aspekter av livet som ikke har noe å gjøre med arbeidsforpliktelser. 7. Lepper og serverer andre.Smilende og å være snill mot andre er en måte å øke livskvaliteten på. Kanskje i begynnelsen er det ikke merkbart, men over tid ser vi tydeligvis hvordan andres holdning er også snillere og mer kjærlig mot noen.
Å tjene andre er en måte å øke selvtillit
. Ordet "tjene", i dette tilfellet, refererer ikke til tjenlighet, men til det faktum at det er nyttig for andre og sjenerøst i møte med deres behov og motganger. De som er hyggelige og hjelpsomme, opplever verden på en mer positiv måte. Disse sju prinsippene svarer ikke bokstavelig talt til Zen-budene . Tvert imot består de av kondensering av noen retningslinjer som er i denne filosofien. Målet er å tilby noen praktisk veiledning for å gjøre våre liv mer fredelige og glade.