Fibromyalgi ble anerkjent som en sykdom av Verdens helseorganisasjon (WHO) i 1992. For tiden påvirker fibromyalgi 4% av befolkningen, hvorav nesten 90% er kvinner. Det er kjent som den "usynlige sykdommen" fordi den påvirker alle myke deler av muskel-skjelettsystemet og ikke lett kan diagnostiseres ved medisinsk undersøkelse.
Fibromyalgi kan ikke sees, etterlater ingen merker på huden eller forårsaker sår som andre kan se. Det er ensomt, desperat smerte. fibromyalgi Lidelse er noe veldig vanskelig: Jeg vet ikke hvordan jeg vil våkne opp i dag, hvis jeg kan flytte, hvis jeg bare kan le eller jeg får lyst til å gråte ... Det jeg vet sikkert er at ikke late: Jeg lider en kronisk sykdom.
Deltiden fortsatt ukjent etiologi av denne sykdommen
, men det vi vet er at år etter år er flere personer diagnostisert, slik medisin prøver å jobbe på en mer global intervensjon mulig, inkludert selvfølgelig den biopsykososiale aspektet.I dag ønsker vi å presentere noen grunnleggende tips slik at du kan takle sykdommen med styrke, forbedre livskvaliteten så mye som mulig.
Fibromyalgi: en reell sykdom er ikke sett
Når en person ikke kan komme ut av sengen fordi han føler at "brennende nåler" såre ledd, er ikke utgir seg ikke ute etter en unnskyldning for ikke å gå på jobb.
De som lider av fibromyalgi, bør legge til sin egen sykdom den sosiale misforståelsen, med følelsen av å være "usynlig" i en verden som bare tror på det de ser. Hovedproblemet med FM (fibromyalgi) er i kontroversen av opprinnelsen: psykologisk eller organisk. Disse er de viktigste konklusjonene som ekspertene påpeke: Mulig opprinnelse av fibromyalgi Det er nødvendig å klargjøre først at
det ikke er noen medisinske bevis på at vedrører fibromyalgi med en psykiatrisk sykdom. Noen forfattere rapporterer at ca 47% av pasientene lider av angst, men vi må også vurdere at denne psykologiske dimensjonen kan være et svar på selve smerten, selve sykdommen. Ifølge et papir utgitt i tidsskriftet "Arthritis & Rheumatology"
mennesker som lider av fibromyalgi, opplever en større overfølsomhet for daglig sensorisk stimulering.
Gjennom en MRI forskere funnet at i forhold til en visuell, taktil, olfaktorisk eller auditiv stimulus, de områder av hjernen sensoriske integrering erfaring en stimulans for som er større enn normalt. Mennesker med fibromyalgi har et større antall sensoriske nervefibre i blodårene, slik at enhver stimulering eller temperaturendring forårsaker alvorlig smerte.
- Noe å vurdere er at enhver følelsesmessig faktor vil øke følelsen av smerte i disse nervefibrene. En punktlig situasjon av stress vil resultere i en overbelastning i stimulering og smerte, og følelsen av kronisk smerte og tretthet kan føre pasienten til impotens og til og med depresjon.
- Derfor faller vi inn i en ond sirkel der en sykdom av organisk opprinnelse forsterkes av den psykologiske faktoren. Derfor er det verdt å kontrollere den emosjonelle dimensjonen for å dempe eller i det minste "kontrollere" den etiologiske opprinnelsen. Psykologiske strategier for å håndtere fibromyalgi Kronisk smerte er en del av vår sosiale virkelighet, og fibromyalgi (FM) er en av hovedårsakene til dette.
- Nå som vi er klar over at faktorer som
- stress eller tristhet vil øke følelsen av lidelse, er det viktig å introdusere noen grunnleggende håndteringsstrategier som kan hjelpe.
I dag reiste du deg, kledde på deg og du kan gå ut på gaten. Ingen andre vil forstå dine prestasjoner, men disse små triumfene er viktige for deg og bør gi deg styrke: du kan være sterkere enn din sykdom. Del 5 nøkler til en bedre livskvalitet
Først er det viktig å vurdere at de samme strategiene vil ikke alltid fungere for alle
. Du må finne de strategiene som er gode for deg i henhold til dine særegenheter og behov. For å gjøre dette, prøv og velg selv de som gir deg mest lettelse.
Forstå sykdommen din . Dette betyr å være i kontakt med spesialister, leger og psykologer. Tverrfaglige behandlinger er påkrevet, og hver vil gi deg all kunnskap om denne tilstanden slik at du "forstår" fienden din. På den måten blir du tryggere og sikrere. Bli positiv i livet ditt . Vi vet at det ikke er enkelt, men i stedet for å reagere på smerte, er det bedre å godta det og behandle det, for ikke å være deprimert. Ikke nøl med å snakke med folk som lider det samme som du gjør, ikke isoler deg selv eller hold grudge mot de rundt deg.
Se etter aktivitetersom tillater deg å takle stress og angst: det er svært passende avslapningsteknikker som kan hjelpe deg. Yoga, derimot, kan også være veldig gunstig.
Aldri miste kontroll over livet ditt
, ikke la smerte overvelde deg. For å gjøre dette, etablere øyeblikk av daglig fritid for mindre. Gå ut en tur og unngå ikke sosial kontakt. Lytt til dine følelser, dine tanker og ditt språk. Det vi tenker og føler har en direkte innflytelse på sykdommen. Hvis du sier uttrykk som "Jeg kan ikke stå opp", "dette har ingen løsning" eller "Jeg har ikke mer styrke", vil du øke din lidelse.
- Slå disse setningene innvendig ut, og du vil se hvordan virkeligheten endres.