Trenger du å maksimere fokus på studier? Trenger du å bruke strategier for å lære bedre? Å være i stand til å konsentrere er nøkkelen til å kunne bruke alle disse strategiene som sikkert er til din kunnskap. Studieteknikker er ikke til nytte hvis du ikke klarer å øke fokuset.
Å legge vekt på økt fokus på studier er viktig for de som forener arbeid og / eller familie med studier, eller de som har returnert til studier etter mange år. Det tar mye viljestyrke og disiplin.
Men i tillegg er det nødvendig å lære å isolere alt som ikke har noe å gjøre med studiene, slik at du bare kan fokusere på dem. Teknologiene som er beskrevet nedenfor, vil hjelpe deg å øke motivasjonen til å studere og fokusere mer på dine mål. Filtrer informasjonen du mottar
Vi lever i en verden mettet med informasjon som spenner fra politiske, økonomiske og hendelsesnyheter til kulturnyheter, filmpremiere, sladder, nyheter i vår umiddelbare sirkel og, selvfølgelig, , av sosiale nettverk og andre massemedier.
All informasjonen rundt oss bombarderer oss og vi mister vårt fokus for oppmerksomhet. Du bør unngå å motta ekstern informasjon i samme grad som du trenger fokus.
Dette betyr at du ikke kobler til sosiale nettverk, ser på fjernsyn eller lytter til radioen, leser magasiner og aviser, og alle de distrahertene som hjelper deg med å forutse. Ikke forvent å slå trang til å studere.
Hvis du må studere, må du studere, om du liker det eller ikke.
Den hedonisme som vi er vant til, gjør oss til å tro at alt vi trenger å gjøre er smak og smak. Jeg beklager, men det er ikke slik. Uansett hvor spennende det ser ut til å være, hvis du trenger å studere, ikke engang tenke på om du liker det eller ikke. Komme til punktet og ikke ta flere svinger. Ikke overgi til den begrensende ideologien at alt i livet er en blomst, og at det er nødvendig å føle en motiverende stimulans og hyggelig å starte noe. På denne måten vil du bare etterleve et myriade av distraksjoner som er rundt deg.
Fokus på dine mål Husk hver morgen at
du har gode grunner til å studere: dine mål.
Du studerer etter noe og for noe. Og du vil bare kunne studere. Tror du hver morgen:Hvordan skal jeg nå mine mål i dag?
Glem det du vil gjøre akkurat nå, og tenk på hva du kan nyte når du når dine mål. Først studere, og slapp av Det tar mer enn å studere tid for å assimilere kunnskap. Informasjon blir absorbert og blir en del av deg når du slapper av. Derfor er hvile viktig etter studien.
Du må hvile for å assimilere informasjonen
. Derfor er det ikke effektivt å miste søvntid. I tilleggbør du sette øyeblikk av avslapping i studieøvelsene dine.
I tillegg til å ta noen minutter til å flytte hvert 30. minutt, bør du ta en 20-minutters stopp for hver og en halv time, hvor du skal hvile og slappe av for å kunne bosette seg i hjernen. Lukk øynene og la det du har lært å bli absorbert. Studere før senga Noen undersøkelser sier at
sove etter å ha studert kan forbedre hukommelsen enn tidligere studert
og konsolidere læring. Dette har mye å gjøre med det vi forklarte i det forrige punktet. Lesing før sengetid kan også fungere underverk for langsiktig minnefunksjon. Men det betyr ikke at du må kaste bort søvn. Det har blitt vist at søvnmangel betydelig reduserer læring
opptil tre dager senere. Spis godt og trene øvelser Studier betyr ikke at du må glemme helse og kropp.
Å spise godt, unngå overflødig koffein og, selvfølgelig, alkohol, er nøkkelen til å ha en god inntekt i studien.
Mat som er rik på essensielle fettsyrer, er bra for hjernen, og ser ut til å bidra til å stimulere minne og minne. Trening er også bra for hjernen, siden vi får en ekstra kilde til blod og oksygen som kan forbedre hjernefunksjonen.