Overhold dine tanker. Mennesker opplever følelsesmessig stress i alle dens former, for eksempel tristhet, angst, avhengighet, obsessions, repeterende atferd, kjedsomhet, etc.. For å lindre alle disse manifestasjonene av emosjonell nød, kan vi gå til medisiner og terapier. Noen mennesker befinner seg i etapper hvor hjelp fra en profesjonell er uunnværlig, men når dette ikke er tilfelle, kan vi vedta noen enkle holdninger for å ta vare på vårt følelsesmessige liv.
Vær deg selv
Du kan snakke, be om hva du vil ha, ha dine egne meninger og forsvare dine verdier. Det er veldig viktig å være deg selv og ærlig uttrykke din måte å være.
Oppdag en ny person
Gjør avgjørelsen om å bli en bedre person. Vær mer rolig, mer produktiv, mindre kritisk og mindre egoistisk.
Elsker og elskes
En del av menneskets natur trenger ensomhet, tid og individualitet, men når vi er forelsket, føler vi oss bedre, lykkeligere, vi lever lengre og livet blir morsommere.
Vi bør øve evnen til å snakke og lytte til andre. På den måten kjenner vi hverandre bedre, og vi kan se hvordan den andre ser oss. Denne utvekslingen gir gjensidig anerkjennelse.
Kontroller tankene dine
Identifiser negative tanker og erstatt dem med positive tanker. Hvis du har sunne og positive tanker, vil dine følelser være sunne og positive. Det motsatte er også sant. Hvis tankene dine er avslappet og positiv, kan du kontrollere det.
Glem fortiden. Vi kan ikke kontrollere vår fortid, og dette fører ofte til angst, tristhet, sint bølger og følelse av tap.
La fortiden gå fort og forsøk å håndtere disse minner slik at ingen av dem bringer deg følelsesmessig ubehag og forstyrrer din nåtid og fremtid. Nyt erfaringene fra fortiden for å lære og bygge en bedre fremtid. Frigjør angst
Angst setter i fare følelsesmessig balanse, humør og forstyrrer daglige aktiviteter.
Du kan bruke ulike avslappingsmetoder for å kontrollere angst. Kontroller humøret dittDu kan redusere følelsesmessig stress ved å kontrollere dine intensjoner og ditt humør.
Endre din måte å handle på Stop å klage og tenk på hva livet har for ekte og godt.
Du kan føle deg sint, impulsiv, spredt, uforskudt og redd. For å forandre denne emosjonelle tilstanden er det nødvendig å oppfatte handlinger som genererer disse negative følelsene, og å vedta tanker om håp og optimisme, selv når situasjonen ikke er gunstig.
Overvåk omstendighetene
Omstendighetene i livet pålegge grenser, barrierer, utfordringer ... Noen kan forandre seg, noen ikke.