Gjennom våre liv står vi overfor negative situasjoner og omstendigheter som tester oss hver dag. Hvordan opprettholde optimismen i disse øyeblikkene?
Når en person vi elsker, dør, når vi mister en jobb, når ekteskapet slutter, føler vi oss veldig dårlige. Men, vi trenger å lære å se den positive siden av alt og lære av vanskelige situasjoner.
Hva er optimisme?
Optimisme er evnen til å se den positive siden av ting. Det er et spørsmål om personlighet.
Noen mennesker står overfor motgang med mot og er i stand til å bevege seg fremover, ha en positiv holdning og se den gode siden av hver situasjon.
Optimisme kommer fra det latinske ordet "optimal", som betyr "det beste".
"Kan vi ikke endre situasjonen? Hvis det ikke er "i hendene" for å endre en situasjon som forårsaker smerte, kan du alltid velge den holdningen du vil bli utsatt for. "-Viktor Frankl-Del
Kan vi lære å være optimister?
Psykolog Martin Seligman, direktør for psykologiavdelingen ved University of Pennsylvania, er skaperen av positiv psykologi og argumenterer for at "å være optimistisk er å streve etter å finne løsninger, fordeler og muligheter i alle situasjoner vi står overfor i livet" .Så, være optimistisk krever mye innsats og mye viljestyrke; du trenger trening.
Det er, en person kan lære å være optimistisk, å se på den gode siden av ting, så her er noen enkle tips:
Elsk deg selv Vi er alle ufullkomne mennesker; Elsker dine feil og dine dyder.Unn deg hver dag, spis sunt, spill sport, hold hjernen din aktiv gjennom å lese, skrive og lære nye ting.
God selvtillit er nøkkelen til å ha en positiv oppfatning av virkeligheten
. Del
Ikke søk etter godkjenning fra andre.
Vi føler oss ofte frustrert fordi våre venner og familie ikke godtar oss for hvem vi egentlig er og ikke godkjenner våre beslutninger. Men vi kan ikke tillate dette å lamme oss.Det er viktig å bevege seg fremover, og stoler på vår intuisjon for å ta de riktige avgjørelsene.Lær å si nei
Hvor mange ganger har du noen gang blitt overrasket ved å si ja, da i virkeligheten ønsket du å si nei?
Å si "nei" er nødvendig og ofte terapeutisk. Lær å sette grenser for hva du ikke liker eller misliker; Ingen vil gjøre det for deg.
Vi bør ikke være redde for konsekvensene av et negativt fordi denne frykten forlamper oss og får oss til å føle at vi ikke er oss selv.Lær av dine feil
Vi lærer alltid noe fra våre feil og feil.
En positiv undervisning av hver feil må tas.
"Noen ganger vinner du og noen ganger lærer du deg".-Robert Kiyosaki-
Del
Prøv å finne den positive siden av hver negativ opplevelse.
Hvis partneren din forlot deg, er fordi kanskje han ikke var den riktige personen, la han gå for at noen andre skulle vises eller nyte ensomheten. Hvis du har mistet jobben, ikke vær redd Det kan være en bedre jobb å vente på deg eller ta denne tiden til å studere.
Du velger hvordan du vil se livet.Ikke bare tror, må vi handleDet er ikke nok å tenke positivt, ernødvendig å sette "hands on" og bygge din virkelighet
gjennom en positiv og munter visning.
Forstå dine følelser
Du må forstå hvorfor vi føler deg skyldige eller triste i noen situasjoner,
identifiser denne følelsen for å forstå og kontrollere den.
Fordelene med optimisme God helse En optimistisk person blir sjelden syk og helbreder raskere fra en sykdom. Sannsynligvis din positive holdning gjør at immunsystemet ditt produserer hormonene som trengs for å bekjempe sykdommer.
Mindre stress
En optimistisk person er mindre stresset enn en pessimist. Optimisten mener mer i seg selv, i sine kvaliteter, i sine prestasjoner, han kjenner sine feil, han lærer av sine feil og han kan se den positive siden av alt. Forbedrer relasjoner
Optimisten knytter seg godt til familien, til sin partner, til medarbeidere;
lærte å forholde seg og kjenne den gode siden av hver enkelt.
Hemmeligheten, som Mark Stevenson, grunnlegger av L.O.P.O (League of Pragmatic Optimists) er: