Stress er en av de onde i vår tid. Mange er stresset på grunn av en jobb der de er under mye press. Til tross for alle metodene vi kan implementere for å utrydde det, kan på høyeste nivåer forårsake betydelig tap av minne.
Det er to typer stress som kan føre til tap av minne: det akutte og det kroniske. Hvorfor skjer dette? Fordi stress har stor innvirkning på minnet: påvirker både genereringen av nye minner, samt bevaring og gjenoppretting.
På den annen side, ikke glem at stresset, når det lykkes, kan ha en positiv side. Faktisk, det er det som Yerkes-Dodson lov sier. Hun sier at tilstrekkelig nivå av stress kan forbedre minne og intellektuell ytelse. Denne loven beskriver en av de mest nysgjerrige effektene i psykologi: "Invertert U". Hvis vi responderer på miljøkrav med moderat stress, kan vi forbedre ytelsen og redusere tap av minne.
Effekter av stress på minnet er forskjellige, avhengig av om det er akutt eller kronisk.Del
Men hva skjer i tilfeller av akutt og kronisk stress? Er disse positive uttalelsene gyldige? Alt avhenger av situasjonen og typen stress vi har å gjøre med. Så la oss se hvordan vi kan passe alt dette inn i et puslespill slik at vi kan forstå.
Akutt stress og hukommelsestap
Hva mener vi med akutt stress? Den vi lider på en midlertidig og intens måte. Av denne grunn er denne typen stress også kjent som forbigående. Han har en begrenset tid. Det vil ikke forlenge mer enn nødvendig, ellers ville vi dø. Tenk for eksempel at vi er på jobb og har et presserende prosjekt som ikke kan vente. Vi kan bli stresset på grunn av hvor mye arbeid vi har, men når vi er ferdige, vil stresset forsvinne.
En av egenskapene til denne typen stress er kjent som "tunnelvisjon". Det vil si at fokuset vårt fokuserer på visse stimuli som øker ubehag.
Vi klarer ikke klart å se situasjonen, slik at stresset fremheves. Denne typen "visjon" er imidlertid forbigående. "Tunnelsynet" er ikke så negativt som vi tror fordi det letter konsolideringen av noen minner som er i vårt minne. Faktisk, ifølge Yerkes-Dodson's Law, kan denne typen stress forbedre etableringen av nye minner så lenge stresset ikke når svært høye nivåer. I denne forstand er det mange studenteksperter som utnytter denne effekten, siden i de siste dagene før en eksamen er i stand til å beholde mye informasjon.
Akutt eller forbigående stress påvirker bare minner som allerede er i minnet, og har ingen innvirkning på nye minner. Del Men når de øyeblikkene av høy stress blir hyppige eller svært intense, blir minnet svekket, spesielt i dannelsen av nye minner og i konsolideringen av gamle.
Kronisk stress: det mest skadeligeKronisk stress forårsaker betydelige endringer i minnet og kan til og med forårsake skade på hjernen.
I det forrige tilfellet kunne stress betraktes som punktlig. Men hva om denne tilstanden opprettholdes i lang tid? For eksempel, hvis stress på jobb hindrer oss i å sove godt, hvis vi ikke kan slappe av hjemme eller på en fest, så er det mulig at vi lider av kronisk stress.
Når vi lider av akutt stress, føler vi en sterk tilstand av angst som ender opp med å forsvinne. Det var, vi klarte å slappe av. Dette skjer ikke med kronisk stress. I dette tilfellet er det uventede kriser, hodepine og andre symptomer som kan påvirke kroppen vår. Stressnivået er ikke så intens, men
vi kunne ikke slappe av. Denne typen stress kan ha svært relevante konsekvenser.
Det kan føre til depresjon, sosial isolasjon, manglende evne til å nyte ... Hvis vi lider av kronisk stress på jobben, blir det noe som et torturkammer. Vi har en følelse av at vi ikke er i stand til å vokse i dette miljøet, at vi er stillestående og samtidig har svært alvorlige tap av minne. Kronisk stress øker risikoen for hjertesykdom.
Del Selv om akutt stress kan være positivt i noen tilfeller, kan stimulere oss, forbedre ytelsen og gjøre oss mye mer effektive, er det viktig å vurdere minnetapet som kan oppstå. Det er viktig å skille mellom akutt og kronisk stress, siden sistnevnte trenger full oppmerksomhet:
Virkningen er svært forkledd på kort sikt, men langt viktigere i det lange løp.Hvis langvarig i lang tid ikke bare kan føre til konstant depresjon og ubehag, men også til en mulig demens i alderen.
I denne typen stress er minnetapene mye mer alvorlige, mer uttalt og med dårligere konsekvenser. Derfor er det viktig å prøve å minimere stresset vi lider hver dag.
Det må være moderat stress mens vi gjør en jobb for å skaffe verktøy som hjelper oss å holde det borte. Vi står ofte overfor "naturlig" stressende situasjoner, men sannheten er at vi kan automatisere visse prosedyrer, for eksempel avslapning, slik at denne "naturlige" konsekvensen ikke oppstår eller tillater ikke hvileperioder.