Kontroll betyr at vi gjennom våre tanker, følelser og handlinger kan endre noe aspekt av kontrollobjektet på en rettet måte. Hvis vi kontrollerer noe, har vi makt over det, og vi kan bestemme kurset.
Vi vil alle like å kunne kontrollere verden rundt oss, men sannheten er at det er svært få ting som vi kan få denne kraften til. På forskningsnivå er dette ikke noe nytt, og vi er klar over dette, men følelsesmessig glemmer vi veldig enkelt ... noe som gir oss en viss uro. Vi tolererer generelt ikke usikkerhet, veldig godt assim, så vel som frustrasjon når forventningene vi legger på noe ikke oppfylles slik vi vil. Sannheten er at det er ganske ubehagelig når dette skjer, akkurat som noen ganger er det forstyrrende at du ikke vet hva som vil skje i en gitt situasjon.
Hva kan jeg kontrollere?I den ytre verden, ingenting. I deg selv, hele ditt vesen, enkelt som det. Denne virkeligheten gjør oss frie og rolige hvis vi lever og tror på det. Det er et myriade av stressende eller beklagelige problemer og omstendigheter, og det er normalt å bli flyttet når dette skjer. Følelsene som oppstår i tilfelle en trussel eller et tap er helt normale og hjelper oss med å håndtere det nåværende problemet i vårt liv.Sunn følelser, som tristhet, frustrasjon og sorg, hjelper oss med å løse problemer, da de ikke er veldig intense, langvarige eller hyppige.
Del
Når dine følelser blir veldig intense, hyppige eller varige, skyldes det at noe mangler i din "interne programvare". Det er sannsynligvis fordi du prøver å kontrollere uhåndterlig. Du fortelle sannsynligvis at ting måtte være annerledes, akkurat slik du vil. Og denne tankegangen frustrerer deg i det siste fordi ting ikke er slik, bare fordi vi vil at de skal være.
Som vi sa, kan vi styre vår måte å se verden på, og prøver å forandre den, fordi ingen kan komme inn i vår tenkning.Det er imidlertid helt absurd å late som om det som er eksternt, det som omgir oss, kommer fra en annen verden.
Interiør ideen om at det ikke er noe du kan kontrollere annet enn deg selv, og du vil bli en fleksibel og følelsesmessig sterk person, i stand til å nyte det du har i hendene dine.DelTolerere usikkerhet og frustrasjon
For å være sunnere psykologisk, lær å tolerere usikkerhet og frustrasjon. Usikkerhet kommer når vi står overfor noe og er usikker på hva som kommer. Noen mennesker reagerer engstelig i møte med usikkerhet, fordi de "forbereder" hvis noe som kommer er skremmende eller farlig. På denne måten satte de i bruk strategien for kontinuerlig bekymring. Faktum er at så mye som vi bryr oss om noe, vil det ikke hindre hva som skjer etter alt.Selv om du bekymrer deg mye fordi du har en veldig sterk hodepine, vil det ikke føre til at du har en sykdom. En annen ting er at hvis du endelig er diagnostisert med en sykdom, er du ansvarlig og bekymret, noe som er helt logisk og fornuftig.Del
Vi ender opp med å møte frustrasjon,den følelsen som kommer når våre forventninger ikke blir oppfylt. Vi håper at livet, andre og selv oss selv har reaksjoner i henhold til visse regler som vi oppfant oss, så vi blir opprørt, deprimert og engstelig.
Sluttresultatet er at verden går sin vei, og vi foreskriver oss en ubehagelig opprør. To problemer for prisen på en ... er det verdt det?
Del
trinn for å hjelpe kontrollnoen skritt du kan ta for å kontrollere og tolerere følelsen av usikkerhet som omgir det er:
Godta og tolerere at usikre og sikkerheten ikke: denne verden, det eneste Vi kan være sikker på at en dag skal vi dø, men ikke mer. Vi kan ikke være helt sikker på at vår partner elsker oss og som aldri vil forlate oss, mye mindre om vi blir syke eller om vi vil lykkes i vårt arbeid området.
Mens vi strever mye i noe, betyr ikke at vi får:sannheten er at vi får de beste resultatene i henhold til måten vi gjør ting, men det er ikke alltid så, som verden er urettferdig per definisjon. Av denne grunn er det bedre å glemme resultatene og fokusere på å nyte det vi gjør,
uansett hva som kan skje i fremtiden.
Glem de rigide regler om deg selv, andre og verden:
ingenting, eller nesten ingenting, vil den komme ut akkurat slik vi ønsker. Å være opprørt, deprimert eller engstelig om hva som er utenfor vår kontroll, er sløsing med energi og tid.
- Ta ansvar for deg selv: Den gode nyheten er at du kan, ja, kontroller deg selv, så begynn å gjøre det med en gang. Virkeligheten kan bli observert av mange vinkler, og du kan også arbeide for å være litt mer fleksibel og slutter å bry deg så mye om alt. Alt dette, selvfølgelig, uten å nå en tilstand av disinterest ... som i virkeligheten er en annen måte å bli kontrollert av frykt.