På mennesker,måten å håndtere frykt, er resultatet av sammenheng mellom instinktuelle mekanismer og læring
som vi overtar gjennom livet. I denne forstand kan vi si at når vi står overfor en trussel, blir vår overlevelsesinstinkt først aktivert, og deretter lærte en mental prosess fra erfaringene som fører oss til å handle på en eller annen måte. "Frykt er dette lille mørke rommet hvor negativene blir avslørt." -Michael Pritchard- Del
Men veien til å reagere på fare varierer fra person til person. Noen av dem opptrer aggressivt, noen forblir immobile og tankene blanke, prøver å projisere (eller ikke) en mulig løsning på faren de står overfor.Det er også folk som er kaldblodige, og kan raskt tenke på en løsning for å unngå eller møte trusselen nøyaktig.
DelDen menneskelige psyke er veldig kompleks og vi føler oss ikke alltid frykten for virkelige trusler. Ofte er vår frykt bare fantasier vi skaper fra traumatiske opplevelser som er forankret i vårt sinn. Dette skaper frykt for farer som ikke eksisterer, men som kan være svært invasive og til og med sosialt deaktivere.
Frykt er en kraft som vi kan transmuteDet er en universell sannhet:
for å overvinne frykt du må møte det. Det er veldig enkelt å snakke, men vanskelig å sette i bruk. Faktisk er frykt en sterk følelse, og hvis du kan slå den til en indre kraft som lar deg gå videre, blir du en tryggere og mer fri person.
Når du trenger å møte en situasjon som forårsaker frykt og du har tenkt å overvinne det, kan du stille spørsmålstegn ved deg selv. Hvorfor har jeg det slik? Hva er de minner eller følelser jeg oppfatter i øyeblikket? Hvordan reagerer jeg og hva er delen av kroppen min som skjuler denne følelsen? Svarene vil gi deg mulighet til å definere og materialisere denne frykten, slik at du blir oppmerksom på det og forhindrer en lignende situasjon fra gjentakende.
Det første trinnet er å forstå hvorfor frykt vises . På denne måten kan vi identifisere årsakene og hva deres funksjon er i de situasjonene vi står overfor.Ved å oppdage årsakene kan vi vurdere om denne frykten har funksjonen til å beskytte oss eller om det er en imaginær ubalanse i vårt liv.
DelHvordan handle i ansiktet av frykt? For å identifisere arten av frykten du føler, trenger du litt trickery:
Ta en pause for å reflektere på frykten du føler; bare ta et dypt pust og ro deg ned, for på denne måten vil bevisstheten din strømme bedre.Først,
ikke føler seg skyldig om å føle seg redd. Husk at dette er normalt, og at du kan slå det litt etter litt.
Stol på deg selv. Husk at i denne frykten er det en lære om deg selv som kan bli en fantastisk undervisning.
Ikke se frykt som en fiende
- . Faktisk på grunn av ham begår vi stor tull, men vi gjør også gode gjerninger. De som er redd for svikt, prøver vanskeligere. De som er redd for å miste sin frihet står overfor mange farer for å bevare den. Mot er laget av frykt. Forskjellen mellom en fei og en modig er bare en avgjørelse. Dette er ikke å si at de modige er ikke redd, men at han har bestemt seg for å møte det i stedet for å løpe bort.
- Del Dette er ikke en enkel prosess. Det er oppnådd på samme måte som vi får de store prestasjoner i livet: med utholdenhet, tålmodig og steg for steg.Den eneste avgjørende faktor med hensyn til frykt er at vi virkelig vil overvinne det;
- Det er ingen annen måte å møte det på.Lær av frykt
Hvis du kjemper frykt irrasjonelt og uten å vite din motivasjon, kan du administrere den i dag, men vil ikke takle roten problemet, noe som vil føre ham til å komme tilbake når som helst. Frykt trenger å bli analysert.Ikke bli båret av hensynsløse eksplosjoner uten mye bevissthet om hva du gjør.
Som det sies:"Frykt er en handling og mot er en reaksjon"
. Husk at til tider når du føler deg forsteinet, urørlig og uten mot til å fortsette med sine planer. Ellers kan du angre på det for å gi mer oppmerksomhet til deres frykt enn deres sanne drømmer og ønsker. Ikke glem at frykt er uttrykt fysisk og mentalt. Vi kan bekjempe fysiske symptomer med pusteøvelser. Det er en metode for å oppleve og kontrollere kroppen din bedre i krisetider.